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PSMF Diät

Ihr habt Fragen zu eurer Diät oder braucht Tipps zum Abnehmen?
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Chriss1006
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Re: PSMF Diät

Leucko hat geschrieben: zum Beitrag navigieren20. Jan 2025, 14:01
Chriss1006 hat geschrieben: zum Beitrag navigieren19. Jan 2025, 14:34 Heutiges Update:
Tag 1: 124,5 kg
Tag 2: 123,4 kg
Tag 3: 122,7 kg
Tag 4: 122,3 kg
Tag 5: 122,0 kg
Tag 6: 121,8 kg
Tag 7: 120,8 kg
Tag 8: 121,0 kg
Tag 9: 120,9 kg
Tag 10: 120,2 kg
Tag 11: 119,8 kg
Tag 12: 119,8 kg
Tag 13: 118,9 kg
Tag 14: 118,9 kg
Irgendwie nicht sehr Zielführend in diesem Thread.
Besser einen Log eröffnen der mehr als nur die Zahl auf der Waage hergibt oder vielleicht hier rein gehen:
viewtopic.php?t=28

alles klar, danke für den Hinweis. Dachte nur weil das schon 2 / 3 andere auch so gemacht hatten, dann schließe ich mich dem mal an. Aber dann mach ich in dem anderen Thread weiter.

Ein aktuelles Thema zur PSMF Diät habe ich aber noch. Ich bin Mitte Februar für 4 Tage auf Dienstreise und kann nicht vorkochen, da es auch Abendveranstaltung mit Essen und Trinken gibt wo ich nicht die Tupperdose auspacken kann/will.

Hat da jemand Tipps für mich, wie ich da am besten ran gehe? Soll ich "einfach" vier Tage Pause machen?
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loren
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Re: PSMF Diät

Ich gehe davon aus, dass Du dann nicht mehr ein so hohes Defizit fährst?

Ich würde dort dann nach Augenmaß Low Carb essen und mir die Gesamtkalorien und Makros von CHat GPT ausrechnen lassen.
:tach:
Chriss1006
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Re: PSMF Diät

Ne, das Defizit kann ich nicht so hoch halten, da ich ja nicht kontrollieren kann was es da zu essen gibt.

Aber stimmt, Low Carb sollte möglich sein und von den Gesamtkalorien versuche ich irgendwie nicht über meinen Grundumsatz zu kommen. Mal sehen wie das so klappt.
Leucko
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Re: PSMF Diät

Würde mir da keine großen Gedanken machen. Was sind vier Tage bei dem Weg den du vor dir hast?
Natürlich kein Grund komplett zu eskalieren. Einfach maßvoll aka eher wenig Essen und nach Möglichkeit (magere) Proteinquellen wählen.
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husefak
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Re: PSMF Diät

Leucko hat geschrieben: zum Beitrag navigieren21. Jan 2025, 14:36 Würde mir da keine großen Gedanken machen. Was sind vier Tage bei dem Weg den du vor dir hast?
Natürlich kein Grund komplett zu eskalieren. Einfach maßvoll aka eher wenig Essen und nach Möglichkeit (magere) Proteinquellen wählen.
Das was Leucko sagt und eventuell bei Gelegenheit eines der letzten Essen für nen Carb-Refeed nutzen. Der is ja eh iwann mal fällig.
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