(Amateur-)Handballer, 28, sucht vermisste Form

[Univerversal]

Häh überträgt eine Polar Uhr die Einheiten nicht wenn du später mit Smartphone syncst?

Natürlich würde das gehen, hatte aber bisher die Uhr noch nie mit dem Smartphone gekoppelt zuvor und, auch wenn der Aufwand natürlich minimal wäre, ist es mir egal. Ich weiss ja, dass ich Sport gemacht habe

Setup ist normalerweise: Brustgurt gekoppelt mit Smartphone, damit ich in der App die Aufzeichnung habe mit Distanz, HF, etc. + Brustgurt gekoppelt mit Uhr, damit ich während dem Laufen live die HF des Gurts mitverfolgen kann.

Auf die Werte der Uhr gebe ich nicht so viel (ist auch etwa die günstigste von Polar, habe mir diese nur gekauft, um sie während dem Laufen mit dem Gurt zu koppeln).

Schönen Urlaub schonmal.
Wohin?

Schönen Urlaub auch von mir! Wohin geht’s denn?

Danke euch beiden. Wir gehen an den Iseosee für 3 Tage und anschliessend an den Gardasee für 8 Tage.
Habe dort je eine schöne kleine Unterkunft gebucht. Einmal ein Agriturismo B&B und einmal ein kleines Holzhüttchen auf einem kleinem Campingplatz.

Gyms habe ich in der Nähe bisher keine entdeckt. Ich werde wohl die Laufschuhe mitnehmen + am Gardasee hat es dann einige Calisthenics Parks

[Univerversal]

Update 02.07.2025
Gestern Abend dann noch 120' Handball

-Warmup
-30' Athletik
-30' Laufen
-Taktik & Kleingruppenspiele
-Abschlussspiel

Heute gibt es einen Ruhetag

[Univerversal]

Update 04.07.2025

Mittwoch: Ruhetag

Donnerstag: 90' Handballtraining

Heute: UK Gym

FitNotes Workout - Freitag 4th Juli 2025

-Warmup & Mobility

** Pendulum Squat **
- 40.0 kgs x 11 reps
- 40.0 kgs x 10 reps
- 30.0 kgs x 16 reps

** Beinbeuger kniend **
- 42.5 kgs x 13 reps
- 42.5 kgs x 11 reps
- 37.5 kgs x 14 reps

** Leg Extension Machine **
- 81.0 kgs x 13 reps
- 81.0 kgs x 11 reps
- 76.5 kgs x 12 reps

** Single Leg RDL **
- 8.0 kgs x 10 reps
- 8.0 kgs x 8 reps
- 8.0 kgs x 6 reps

-Core

-ein bisschen Reha, Balance und Mobility Übungen für den UK

Morgen möchte ich planmässig noch eine OK Einheit im Gym absolvieren. Ich hoffe, die Zeit lässt es zu, da ich noch einiges vor dem Urlaub erledigen sollte und ich abends mit einem Freund essen gehe.

Absonsten, da dieser Block sowieso nicht planmässig durchgeführt werden kann und ich ihn nach dem Urlaub wohl von neu starte, heute Pendulum Squats anstelle von LH Squats durchgeführt. Einheit war gut.

[Univerversal]

Update 05.07.2025

Letzte Einheit vor dem Urlaub:

FitNotes Workout - Samstag 5th Juli 2025

-Warmup & Mobility

** LH Bankdrücken (schwer) **
- 107.5 kgs x 4 reps
- 97.5 kgs x 7 reps
- 97.5 kgs x 6 reps

** Hoist Mid Row **
- 90.0 kgs x 12 reps
- 90.0 kgs x 10 reps
- 80.0 kgs x 12 reps

** Cable Flies **
- 17.5 kgs x 16 reps
- 17.5 kgs x 12 reps
- 15.0 kgs x 14 reps

** Chin Up **
- 86.0 kgs x 11 reps
- 86.0 kgs x 8 reps

** Lateral Dumbbell Raise **
- 12.0 kgs x 14 reps
- 12.0 kgs x 13 reps

** Double Rope Facepulls **
- 18.75 kgs x 14 reps
- 16.25 kgs x 15 reps

-Core

-Bizeps & Trizeps