bestes LebenSearching hat geschrieben: zum Beitrag navigieren10. Mär 2024, 21:18
Training läuft weiterhin gut, besser geht es echt nicht.
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Re: road to rollstuhl
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weil Rollstuhlliebhaber
Fek. War ich ja schon...
Was gibt dir Coach eigentlich vor und was programmierst du selbst im Training?
Lässt dich quasi nur für Kreuzheben coachen und bekommst somit quasi nur UK Vorgaben?
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Re: road to rollstuhl
War es nicht so, dass du seit Jahren mit der Form hebst und das relativ unproblematisch ist, solange der untere Rücken stabil bleibt?
Hast du manchmal Beschwerden (Rückenschmerzen) nach dem Heben oder gar nicht?
Hast du manchmal Beschwerden (Rückenschmerzen) nach dem Heben oder gar nicht?
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Re: road to rollstuhl
Trainiere ja mittlerweile auch bald 12 Jahre und in dem Zeitraum hat mir Kreuzheben mit großen Abstand am wenigsten Probleme bereitet. Hatte mir einmal was am Triceps gezerrt und das wars.
Habe ja in der Vergangenheit auch schon zwei (in meinen Augen sehr kompetente) Coaches drüber schauen lassen und beide meinten die Ausführung ist okay. Ansonsten kann man sich auch mal auf instagram anschauen wie die ganzen 400+ konv heber heben, da heben die wenigsten mit einem geraden Rücken.
Habe ja in der Vergangenheit auch schon zwei (in meinen Augen sehr kompetente) Coaches drüber schauen lassen und beide meinten die Ausführung ist okay. Ansonsten kann man sich auch mal auf instagram anschauen wie die ganzen 400+ konv heber heben, da heben die wenigsten mit einem geraden Rücken.
Robin hat geschrieben: zum Beitrag navigieren20. Dez 2024, 19:50 Der hatte so nen nettes Gesicht das garnicht lügen kann
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Re: road to rollstuhl
Er gibt mir die Kreuzhebeeinheiten und das anschließende Rückentraining vor, außerdem die Vorgabe am Tag danach Quads zu trainieren, aber kein Beuger/Gluteus.Netzokhul hat geschrieben: zum Beitrag navigieren11. Mär 2024, 06:42 In
weil Rollstuhlliebhaber
Fek. War ich ja schon...
Was gibt dir Coach eigentlich vor und was programmierst du selbst im Training?
Lässt dich quasi nur für Kreuzheben coachen und bekommst somit quasi nur UK Vorgaben?
Sende ihn dann am Ende der Woche immer Videos von den Sätzen und mein Feedback und dann kriege ich die Einheiten für die nächste Woche.
Robin hat geschrieben: zum Beitrag navigieren20. Dez 2024, 19:50 Der hatte so nen nettes Gesicht das garnicht lügen kann
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Re: road to rollstuhl
Form ist vollkommen okay.Sarvadon hat geschrieben: zum Beitrag navigieren11. Mär 2024, 10:15 War es nicht so, dass du seit Jahren mit der Form hebst und das relativ unproblematisch ist, solange der untere Rücken stabil bleibt?
Hast du manchmal Beschwerden (Rückenschmerzen) nach dem Heben oder gar nicht?
Gibt erstaunlich wenig Erkenntnisse dazu was wirklich Verletzungen auslöst.
Wichtig ist mMn. eher eine Konsistenz in der Ausführung und ggf. auch das man während des Lifts keine Bewegung in der Wirbelsäule hat.
Körper passt sich schon an.
Die ganzen Techniknadsis schießen oft weit über ihre Expertise.
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Dies ist nur meine Meinung als jemand der selbst keine Expertise hat.
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Re: road to rollstuhl
Solange die Facettengelenke auf Spannung sind passt alles. Hart wie ein Brett, nicht gerade wie ein Brett.
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Re: road to rollstuhl
Ah ja
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Robin hat geschrieben: zum Beitrag navigieren20. Dez 2024, 19:50 Der hatte so nen nettes Gesicht das garnicht lügen kann
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Re: road to rollstuhl
Searching wird 2024 noch dein Jahr? 
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Ich liebe dich, mich reizt deine Gestalt.
Und bist du nicht willig, so brauch ich Gewalt.
Wo cao ni ma de 71!!
Das Negativ!
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Re: road to rollstuhl
Solange ich mich nicht verletze, auf jeden Fall
Robin hat geschrieben: zum Beitrag navigieren20. Dez 2024, 19:50 Der hatte so nen nettes Gesicht das garnicht lügen kann
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Re: road to rollstuhl
Dann hör auf mit diesen Gewichtsschwankungen.
Halten oder steigern. Nichts runter.
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Re: road to rollstuhl
Okay Coach!
Robin hat geschrieben: zum Beitrag navigieren20. Dez 2024, 19:50 Der hatte so nen nettes Gesicht das garnicht lügen kann
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Re: road to rollstuhl
Hier nochmal die Meinung vom aktuellen Coach, da ich ihn auch nach seiner Meinung gefragt hatte im Wochenreview:Searching hat geschrieben: zum Beitrag navigieren11. Mär 2024, 11:58
Habe ja in der Vergangenheit auch schon zwei (in meinen Augen sehr kompetente) Coaches drüber schauen lassen und beide meinten die Ausführung ist okay.
Hinging hatte ich in der Aufnahmesurvey auch als meine Schwäche angegeben.
Robin hat geschrieben: zum Beitrag navigieren20. Dez 2024, 19:50 Der hatte so nen nettes Gesicht das garnicht lügen kann