>> // Wäschbär // Live Fast Eat Trash<<

[Waschbär]

96

Noch 15‘min Fahrrad.
Dann wegen langweile beendet.
Wie hält man so n Scheiß ne Stunde durch.

Nachmittags-Workout
Mittwoch, 12. März 2025 um 16:16

Benchpress Larssen
Set 1: 110 kg × 4 PR
Set 2: 95 kg × 11

Triceps Extension Cbum
Set 1: 50 kg × 10 PR
Set 2: 50 kg × 8
Set 3: 45 kg × 9

Trizep Extension Stange Ü Kopf
Set 1: 32,5 kg × 11
Set 2: 32,5 kg × 8
Set 3: 27,5 kg × 8
Set 4: 27,5 kg × 4
Set 5: 27,5 kg × 2

Trizep Seil Vor Körper
Set 1: 20 kg × 11 [Drop-Set]
Set 2: 20 kg × 7 [Drop-Set]

Seitheben An Bank Stufe 5
Set 1: 25 kg × 14
Set 2: 25 kg × 10
Set 3: 20 kg × 13

Seated Bizep Hs
Set 1: 50 kg × 6
Set 2: 40 kg × 8

[Netzokhul]

Stabile Bank
Musst nurnoch das richtige Gewicht auf der Waage erwischen.

[Waschbär]

110 sind doch BW Ende des Monats.