95% aller coaches wären danach arbeitslos.Asstograss hat geschrieben: zum Beitrag navigieren24. Okt 2024, 12:21 Ja klar, geht ja wie geschrieben nicht um jedes Detail. Aber wenn ich mit einem Athleten den nächsten Aufbau planen würde, würde ich ihm schon kurz erklären, was die Strategie / Herangehensweise ist...
Ziel 90kg Bühnengewicht
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Re: Ziel 90kg Bühnengewicht
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Re: Ziel 90kg Bühnengewicht
95% aller coaches wären danach arbeitslos.Asstograss hat geschrieben: zum Beitrag navigieren24. Okt 2024, 12:21 Ja klar, geht ja wie geschrieben nicht um jedes Detail. Aber wenn ich mit einem Athleten den nächsten Aufbau planen würde, würde ich ihm schon kurz erklären, was die Strategie / Herangehensweise ist...
Ganz nebenbei können sich die meisten Leute eh nicht an einen Plan halten, ohne direkt zu modifizieren, Leute wie Zwerg sind eine Ausnahme.
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Re: Ziel 90kg Bühnengewicht
Die Front Double ist deine schwächste Pose!?Zwerg hat geschrieben: zum Beitrag navigieren24. Okt 2024, 09:33 1. Woche raus aus der detox.
Kcal 4323 und 3481, die wurden nicht erhöht.
Ich werde gerade trockener bei gleichem Gewicht (95,7kg).
Dome möchte den letzten Aufbau nicht wieder mit der Brechstange ran, was mir garnicht passt. Sehe ihn morgen wegen der Dennis James aber persönlich und werde das mit ihm nochmal diskutieren.
Alle 2-3 Wochen sollen essen und supersupps leicht erhöht werden, würde lieber wieder direkt all in. Vielleicht hat er aber auch ne vernünftige Erklärung, was die Scheiße soll.
IMG_4848.pngIMG_4851.pngIMG_4852.pngIMG_4853.pngIMG_4854.pngIMG_4855.pngIMG_4856.pngIMG_4857.png
Gibts einen Plan Richtung Bizepstrainingsoptimierung?
Ich glaube hier eine höhere Frequenz würde einiges bewirken?
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Re: Ziel 90kg Bühnengewicht
Haben die Frequenz generell verändert von Push pull Beine push pull beine auf Push pull Beine Push pull. Also ein beintag weniger dafür kommt der Oberkörper öfter dran. Bizeps wurde jetzt auch an den Anfang des pull Tag gesetzt. Das hat schon angeschlagen, aber die Pose ist immer noch Scheiße. Mache das jetzt erst seit nem Monat so.Jan hat geschrieben: zum Beitrag navigieren24. Okt 2024, 13:40Die Front Double ist deine schwächste Pose!?Zwerg hat geschrieben: zum Beitrag navigieren24. Okt 2024, 09:33 1. Woche raus aus der detox.
Kcal 4323 und 3481, die wurden nicht erhöht.
Ich werde gerade trockener bei gleichem Gewicht (95,7kg).
Dome möchte den letzten Aufbau nicht wieder mit der Brechstange ran, was mir garnicht passt. Sehe ihn morgen wegen der Dennis James aber persönlich und werde das mit ihm nochmal diskutieren.
Alle 2-3 Wochen sollen essen und supersupps leicht erhöht werden, würde lieber wieder direkt all in. Vielleicht hat er aber auch ne vernünftige Erklärung, was die Scheiße soll.
IMG_4848.pngIMG_4851.pngIMG_4852.pngIMG_4853.pngIMG_4854.pngIMG_4855.pngIMG_4856.pngIMG_4857.png
Gibts einen Plan Richtung Bizepstrainingsoptimierung?
Ich glaube hier eine höhere Frequenz würde einiges bewirken?
Zuletzt geändert von Zwerg am 24. Okt 2024, 14:00, insgesamt 1-mal geändert.
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Re: Ziel 90kg Bühnengewicht
Macht er, wenn man nachfragt. Ansonsten gibts die Pläne und fertig. Bin aber auch einer der wenigen Athleten die einfach machen ohne gros nach zu bohren. Hätte auch direkt fragen können, ich wusste ja aber, dass wir uns das Wochenende in Frankfurt persönlich sehen und habe einfach gewartet.Asstograss hat geschrieben: zum Beitrag navigieren24. Okt 2024, 12:09Warum gibt er die denn nicht gleich mit dem Plan mit? Würde ich als Coach so machen bzw. als Coaching-Nehmer auf eine Art auch erwarten. So eine Grobstrategie über den bevorstehenden Aufbau und die Planung.... Und nicht einfach im Sinne von "hier Plan Woche 1-4" ohne irgendeine Begründung, Ausblick etc.Zwerg hat geschrieben: zum Beitrag navigieren24. Okt 2024, 09:33 Vielleicht hat er aber auch ne vernünftige Erklärung, was die Scheiße soll.
Er kennt mein Ziel für die Saison nächstes Jahr, das sind trockene 90kg und da arbeite ich drauf hin. So werden meine Pläne auch gestaltet. Der Weg war mir da immer egal, Hauptsache ich erreiche das Ziel, deshalb hab ich nie hinterfragt wieso wir was wie machen.
Gibt aber andere Kaliber im
Coaching, die fragen jeden Scheiß nach und kriegen dann Romane als Erklärung. Hab da Storys gehört, da wird einem schwindelig.
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Re: Ziel 90kg Bühnengewicht
Du packst dasZwerg hat geschrieben: zum Beitrag navigieren24. Okt 2024, 13:53Haben die Frequenz generell verändert von Push pull Beine push pull beine auf Push pull Beine Push pull. Also ein beintag weniger dafür kommt der Oberkörper öfter dran. Bizeps wurde jetzt auch an den Anfang des pull Tag gesetzt. Das hat schon angeschlagen, aber die Pose ist immer noch Scheiße. Mache das jetzt erst seit nem Monat so.Jan hat geschrieben: zum Beitrag navigieren24. Okt 2024, 13:40Die Front Double ist deine schwächste Pose!?Zwerg hat geschrieben: zum Beitrag navigieren24. Okt 2024, 09:33 1. Woche raus aus der detox.
Kcal 4323 und 3481, die wurden nicht erhöht.
Ich werde gerade trockener bei gleichem Gewicht (95,7kg).
Dome möchte den letzten Aufbau nicht wieder mit der Brechstange ran, was mir garnicht passt. Sehe ihn morgen wegen der Dennis James aber persönlich und werde das mit ihm nochmal diskutieren.
Alle 2-3 Wochen sollen essen und supersupps leicht erhöht werden, würde lieber wieder direkt all in. Vielleicht hat er aber auch ne vernünftige Erklärung, was die Scheiße soll.
IMG_4848.pngIMG_4851.pngIMG_4852.pngIMG_4853.pngIMG_4854.pngIMG_4855.pngIMG_4856.pngIMG_4857.png
Gibts einen Plan Richtung Bizepstrainingsoptimierung?
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Re: Ziel 90kg Bühnengewicht
Wäre schön, ist halt die erste Pose immer. Wurde nach der Pose bisher immer nach außen gestellt und musste mich in die Mitte zurück kämpfenJan hat geschrieben: zum Beitrag navigieren24. Okt 2024, 14:38Du packst dasZwerg hat geschrieben: zum Beitrag navigieren24. Okt 2024, 13:53Haben die Frequenz generell verändert von Push pull Beine push pull beine auf Push pull Beine Push pull. Also ein beintag weniger dafür kommt der Oberkörper öfter dran. Bizeps wurde jetzt auch an den Anfang des pull Tag gesetzt. Das hat schon angeschlagen, aber die Pose ist immer noch Scheiße. Mache das jetzt erst seit nem Monat so.Jan hat geschrieben: zum Beitrag navigieren24. Okt 2024, 13:40
Die Front Double ist deine schwächste Pose!?
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Ich glaube hier eine höhere Frequenz würde einiges bewirken?
- Jan
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Re: Ziel 90kg Bühnengewicht
Das ist genau so eine Pose die bei mir auch scheisse aussieht und Grund wieso ich mich nicht auf die Bühne stellen würde
Wieso kann man die nicht einfach einarmig machen
Wieso kann man die nicht einfach einarmig machen
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