Finde 1/2 BW tatsächlich auch zu wenig.
Aber kann da auch nur für Mich reden.
Da mach ich dann schon 10+ Wdh.
Werden die 1 Rep Max Leistungen denn in Körpergewichtsgruppierungen eingegliedert?
Oder haben die schweren Jungs gegenüber den Leichten
Da halt nen Vorteil?
Umfrage: Welche Challenge im März 2024?
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Re: Umfrage: Welche Challenge im März 2024?
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Re: Umfrage: Welche Challenge im März 2024?
Das Gewicht wurde ja so leicht gewählt, damit wir irgendwo bei 20 Wiederholungen aufwärts landen.Guut hat geschrieben: zum Beitrag navigieren28. Feb 2024, 18:57 Finde 1/2 BW tatsächlich auch zu wenig.
Aber kann da auch nur für Mich reden.
Da mach ich dann schon 10+ Wdh.
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Re: Umfrage: Welche Challenge im März 2024?
Gut, noch einen Grund mehr zuzunehmen ![TA_biggrin :D](./images/smilies/TA_biggrin.gif)
Denke um reel eine gute Platzierung hinzulegen müsste ich bis Ende März so gute 10 Kg zulegen :P
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Denke um reel eine gute Platzierung hinzulegen müsste ich bis Ende März so gute 10 Kg zulegen :P
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Re: Umfrage: Welche Challenge im März 2024?
Jetzt mal ernsthaft: Du kennst mehrere Leute, Dich inbegriffen, die ihr Körpergewicht 10-12 mal stehend Überkopfdrücken?Zwerg hat geschrieben: zum Beitrag navigieren28. Feb 2024, 14:09Ja klar, nach der großen Fresse jetzt kann ich mich eh nur blamieren. Aber hab da richtig Bock drauf.sf2driver hat geschrieben: zum Beitrag navigieren28. Feb 2024, 14:07Du gehörst aber auch zu den oberen %Zwerg hat geschrieben: zum Beitrag navigieren28. Feb 2024, 14:03
Nein ich meinte ich rede nicht von REP bereich im Sinne von wir machen 20 Wiederholungen oder mehr, sondern eher 10-12 mit eigenem Gewicht. 12 Freunde habe ich nicht mal.
Gibt nicht so viele hier die mit den selben Gewichten hantieren.
Hoffentlich machst du bei der Challenge mit,
würde echt gerne sehen was du da leisten kannst wenn du's drauf anlegst.
OK vergesst meinen Einwand, dann bleibt es bei 50% Gewicht.
Nix für ungut, aber es gibt z.B. bei YT ein Video von Niels Gordijn, wie er 12x100kg drückt:
Der Mann wiegt ca. 130kg, hat einige Strongman Titel in den Niederlanden gewonnen und ist berüchtigt für seine Überkopfleistungen.
Er dürfte sein Körpergewicht demnach ca. 6-7 Mal drücken, positiv gerechnet. Der ist damit ohne Zweifel mindestens internationale Klasse.
Ich weiß dass Du schwere Gewichte bewegst, aber wenn Du laut Log auf 90kg in Bühnenform willst, geh ich davon aus, dass Du aktuell mindestens ~95kg 10-12 stehend Überkopf drücken kannst, korrekt? Das wäre dann wahrscheinlich ein Max von 130kg, mindestens. Bin gespannt und lasse mich gerne davon überzeugen.
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Re: Umfrage: Welche Challenge im März 2024?
Stehendes Überkopfdrücken?Zwerg hat geschrieben: zum Beitrag navigieren28. Feb 2024, 13:58Ja eigentlich jeder meiner Freunde und ich.sf2driver hat geschrieben: zum Beitrag navigieren28. Feb 2024, 13:56Wer schafft denn bitte sein eigenes Körpergewicht auf Reps?Zwerg hat geschrieben: zum Beitrag navigieren28. Feb 2024, 13:50
Ist das nicht viel zu leicht? Das wären bei mir 50Kg. Wäre für Körpergewicht und bei Frauen 75% des Körpgergewichtes.
Die wenigsten schaffen damit überhaupt eine Wiederholung.
Ich würde z.b. keine 90Kg überkopf drücken können.
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Re: Umfrage: Welche Challenge im März 2024?
Ich denke das wird mit zunehmendem Köprergewicht schwerer die 50% davon auf Reps zu drücken nehme Ich an!?
Hab nochmal geschaut was Ich aktuell wiege, und die Hälfte davon sind etwa 38,5Kg das drücke Ich locker über 20x
Und ist dann aber ne reine Ausdauer Angelegenheit...
Wenn ich Back-Off Sätze mache, dann mach Ich die so mit 50Kg und drück da in der Regel im ersten Back-Off Satz so zwischen 11 und 13.
Das wäre jetzt also ein Gewicht, wo es noch interessant wäre zu schauen wie viel schaffe Ich da wenn Ich es drauf anlege.
Aber das geht dann eben eher in Richtung 75%
Hab nochmal geschaut was Ich aktuell wiege, und die Hälfte davon sind etwa 38,5Kg das drücke Ich locker über 20x
Und ist dann aber ne reine Ausdauer Angelegenheit...
Wenn ich Back-Off Sätze mache, dann mach Ich die so mit 50Kg und drück da in der Regel im ersten Back-Off Satz so zwischen 11 und 13.
Das wäre jetzt also ein Gewicht, wo es noch interessant wäre zu schauen wie viel schaffe Ich da wenn Ich es drauf anlege.
Aber das geht dann eben eher in Richtung 75%
Zuletzt geändert von Guut am 29. Feb 2024, 07:21, insgesamt 1-mal geändert.
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Re: Umfrage: Welche Challenge im März 2024?
Du kannst ja beides machen: Max Rep und 1 max.
Und ja, die Max Rep sind immer eine Kraftausdauergeschichte.
Und ja, die Max Rep sind immer eine Kraftausdauergeschichte.
Berliner hat geschrieben: zum Beitrag navigieren22. Sep 2023, 12:17 Mit @C43 mithalten ist sowieso utopisch.
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Re: Umfrage: Welche Challenge im März 2024?
Da hast Du natürlich RechtC43 hat geschrieben: zum Beitrag navigieren29. Feb 2024, 07:20 Du kannst ja beides machen: Max Rep und 1 max.
Und ja, die Max Rep sind immer eine Kraftausdauergeschichte.
![:thumbup: :thumbup:](./images/smilies/daumenhoch.gif)
Ist natürlich auch nicht einfach für die breite Masse einen Kompromiss zu finden.
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Re: Umfrage: Welche Challenge im März 2024?
Nein, natürlich wird mehr Gewicht leichter wenn du einfach nur mehr wiegst. Es verhält sich einfach alles Linear im Leben. Einfach unendlich fettfressen und schon wirst du unendlich stark.
@maxim ich glaube nicht, dass 12*100kg zu 6-7*130kg verhält. Die 130kg strikt Überkopf dürften schon sehr nahe am Limit sein, wahrscheinlich eher 2-3Wdh, wäre tatsächlich interessant zu sehen. Gerade aber das Video geschaut, die 12 Wdh die er da drückt, sehen aber nicht mal voll am Limit aus, da könnte er bestimmt noch 1-3 Wdh rauskrüppeln
.
Echtes striktes Überkopfdrücken (von militärisch ganz zu schweigen) ist eine Arschlochübung bei der extrem schnell Schluss ist.
@maxim ich glaube nicht, dass 12*100kg zu 6-7*130kg verhält. Die 130kg strikt Überkopf dürften schon sehr nahe am Limit sein, wahrscheinlich eher 2-3Wdh, wäre tatsächlich interessant zu sehen. Gerade aber das Video geschaut, die 12 Wdh die er da drückt, sehen aber nicht mal voll am Limit aus, da könnte er bestimmt noch 1-3 Wdh rauskrüppeln
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Echtes striktes Überkopfdrücken (von militärisch ganz zu schweigen) ist eine Arschlochübung bei der extrem schnell Schluss ist.
Ich liebe dich, mich reizt deine Gestalt.
Und bist du nicht willig, so brauch ich Gewalt.
Wo cao ni ma de 71!!
Das Negativ!
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Re: Umfrage: Welche Challenge im März 2024?
Ich glaub ich hab den Mund etwas zu voll genommen ![🤓](//cdn.jsdelivr.net/gh/twitter/twemoji@latest/assets/svg/1f913.svg)
Hatte die Werte anhand von Schulterdrücken in der MP abgleitet, das kann man aber wohl nicht vergleichen.
Hatte die Werte anhand von Schulterdrücken in der MP abgleitet, das kann man aber wohl nicht vergleichen.
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Re: Umfrage: Welche Challenge im März 2024?
Wahrscheinlich ist es weniger, stimmt schon. Finde leider sonst keine Videos von ihm dazu, es gibt sonst "nur" ne Push-Press mit 150.M.a.K hat geschrieben: zum Beitrag navigieren29. Feb 2024, 08:13 Nein, natürlich wird mehr Gewicht leichter wenn du einfach nur mehr wiegst. Es verhält sich einfach alles Linear im Leben. Einfach unendlich fettfressen und schon wirst du unendlich stark.
@maxim ich glaube nicht, dass 12*100kg zu 6-7*130kg verhält. Die 130kg strikt Überkopf dürften schon sehr nahe am Limit sein, wahrscheinlich eher 2-3Wdh, wäre tatsächlich interessant zu sehen. Gerade aber das Video geschaut, die 12 Wdh die er da drückt, sehen aber nicht mal voll am Limit aus, da könnte er bestimmt noch 1-3 Wdh rauskrüppeln.
Echtes striktes Überkopfdrücken (von militärisch ganz zu schweigen) ist eine Arschlochübung bei der extrem schnell Schluss ist.
1RM und Verhältnis zu mehreren Wdh find ich bei der OHP eh schwierig, auch anders rum. Als ich 100kg einmal drücken konnte hätte ich z.B. rechnerisch 75x10 schaffen müssen, aber realistisch warens eher 8 Wdh.
Der Vergleich ist schon wegen der Form schwierig finde ich. Gerade beim 1RM lehnen sich viele stärker zurück, und weil man bei Maxversuchen gerne im Bereich des Sticking Points knapp überm Kopf kurz "hängen" bleibt, sieht es technisch auch immer anders aus als ein 10RM.
Bin deswegen auch auf die Challenge bzw. die Regeln gespannt, die Übung ist einfach schwer zu bewerten formtechnisch und ist deswegen ja auch bei Olympia raus geflogen...
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Re: Umfrage: Welche Challenge im März 2024?
Berliner hat geschrieben: zum Beitrag navigieren22. Sep 2023, 12:17 Mit @C43 mithalten ist sowieso utopisch.
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Re: Umfrage: Welche Challenge im März 2024?
Danke!C43 hat geschrieben: zum Beitrag navigieren29. Feb 2024, 10:43 Die Regeln stehen quasi schon hier @Maxim
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Steht jetzt nicht explizit da, aber keine Beinbewegungen, korrekt?
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Re: Umfrage: Welche Challenge im März 2024?
Danke für den Hinweis! Nehme ich mit auf!Maxim hat geschrieben: zum Beitrag navigieren29. Feb 2024, 10:45Danke!C43 hat geschrieben: zum Beitrag navigieren29. Feb 2024, 10:43 Die Regeln stehen quasi schon hier @Maxim
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Steht jetzt nicht explizit da, aber keine Beinbewegungen, korrekt?
Berliner hat geschrieben: zum Beitrag navigieren22. Sep 2023, 12:17 Mit @C43 mithalten ist sowieso utopisch.