Raptor Jesus hat geschrieben: zum Beitrag navigieren15. Aug 2025, 13:35
Halb so wild, wifey hat mich alarmiert weil kind 1 vom Stuhl gefallen ist und kind 2 auch grade geschrien hat.
War aber nix dramatisches, abgeduscht, Dreck weg. Alles gut
Top, erstmal heimkommen und Wifey abduschen.
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genetiKK hat geschrieben: zum Beitrag navigieren23. Sep 2024, 22:22
Wäre ich Kanzler wäre meine erste Amtshandlung die Respektschelle als straffrei einzuführen. Hat noch niemanden geschadet, erst Recht in der heutigen Gesellschaft nicht.
Mit deiner Grundlage/Motor vom Radfahren wird die reine Ausdauerbelastung wohl kein großes Problem. Muskulär musst du dich wahrscheinlich vor allem bei weiten Distanzen erst herantasten, was ja ganz normal ist. Lance Armstrong ist in seiner Auszeit kurz vor seinem Comeback auch einige Marathons gelaufen. Seine Bestzeit war eine 2.47 in New York. In seiner Jugend war er Triathlet, also auch im Laufen ausgebildet. Aber daran erkennt man ja, dass es auch mit dem größten Motor einer gewissen längeren Anpassung bedarf.
„i'm a high performance athlete, athletes sweat, sweat baby, kih kih kih, rrrar, sweat sweat, woo woo“ (Daniel Ricciardo)
Ja definitiv, da liegt denke ich der große Vorteil den ich als Anfänger habe, das Herz Kreislauf System kann vermutlich deutlich mehr, der Körper muss die Bewegungsabläufe lernen.
Wobei ich mich jetzt nach den 5 Läufen deutlich besser fühle und das Gefühl habe da gab es schon Anpassung.
Ich denke/ hoffe bis september nächstes Jahr ist halbmarathon in ~ 1:30 realistisch.
Ich weiss nur nicht wie ich im normalen Alltag das lauftraining mit dem Rad Training kombinieren- für Tipps bin ich offen.
Sehe da 2 Optionen
Abends nicht viel Zeit- schneller 5k run
Lange grundlageneinheit 1,5-2h zu fuss statt auf dem Rad, wobei hier die passiven Strukturen überlastet werden könnten.
Du kannst ja mal bei @Höfer schauen. Er hat viele intensive Einheiten auf dem Rad absolviert und zusätzlich Grundlage/Intensität im Laufen gebolzt. Wobei er natürlich auf einem ganz anderen Niveau ist und das Rad vor allem für zusätzliche Trainingsreize ohne große Belastung nutzt. Für 90 Minuten und schneller im Halbmarathon wirst du aber wahrscheinlich schon mehr als 1-2 Laufeinheiten die Woche benötigen. Wobei es natürlich ein cooles Experiment wäre
„i'm a high performance athlete, athletes sweat, sweat baby, kih kih kih, rrrar, sweat sweat, woo woo“ (Daniel Ricciardo)
Wenn es dir wichtig ist, können da paar gute Trainer Stunden schon einiges.
Bestimmt Technik einfach kagga.
Für Schwimmabzeichen glaube irgendwad unter 2 Minuten schon drinnen sein müssen.
Kann zwar einigermaßen gut kraulen und Brust weil als Kind mal 2 Jahre richtiges Schwimmtraining gehabt, aber Delfin selbst mein Vater bis vor so 6 -7 Jahren mit mitte 70 darin noch besser war, weil er anders wie ich auch diesen Stil mal richtig gelernt und traniert hat.
„Früh zu Bett und früh aufstehen macht den Menschen gesund, reich und klug.“ — Benjamin Franklin
+4kg, wenig Schlaf, mittelmäßig erholt.
Viel Alkohol, viel Mist fressen.
Erkenntnisse:
Camping mit kleinkind und Baby ist anstrengend.
Camping auch deutlich teurer als gedacht.
Laufen nicht so kacke wie ich immer dachte
Gute Zeit mit Menschen die man mag schon cool
Schwimmen Katastrophe.
Ab heute wieder im Alltag, heute abend lockere radeinheit oder schöne gym Einheit, mal sehen.
Raptor Jesus hat geschrieben: zum Beitrag navigieren18. Aug 2025, 11:09
Erkenntnisse:
Camping mit kleinkind und Baby ist anstrengend.
Camping auch deutlich teurer als gedacht.
Was hattet ihr? Zelt, Van, Wohnmobil, ...?
Seit Corona sind die Preise und Auslastung der Plätze explodiert. Inflation hat dann ihr übriges getan
Wir haben nen Wohnwagen. War soweit ok aber waren noch nie 10 Tage.
Hauptproblem war wenn mini raptor geschlafen hat konnten wir nicht mehr rein, mussten also alles an Geschirr irgendwie draußen lagern und hatten keine outdoor Küche.
Mit 2/3 Upgrades geht das entsprechend besser denke ich. Je älter die Kids werden desto entspannter wird das.
MidiRaptorine ist im Urlaub 3 geworden und war schon wirklich easy zu handeln.
Trotzdem sind 2k für 10 Tage Camping schon irgendwie absurd.
Ca. 1000€ Stellplätze .Rest Anreise Verpflegung und Aktivitäten vor ort
Tfw grade in dem Alter in dem man 10 Jahre nicht campen darf @Netzokhul
das wird sich schon anders anfühlenDafür brauche ich dann glaube ich doch etwas training
5:20/100m
5:20/100m