Science Thread Ernährung

[Netzokhul]

Was halten die Fachleute von dem Thema Kohlenhydrate verantwortlich für entzündliche Prozesse in Körper? Also nicht nur Einfachzucker sondern auch z.B Kartoffeln und co? Hab ein Buch von dem Dr. Strunz gelesen der stark für low carb plädiert.

Shoot from the Hip:
Halte ich für Quatsch.
Denke Energiebilanz ist da wesentlich entscheidender.
Außerdem tendiert das vermutlich sehr in die "longevity" Schiene und hat wenig Relevanz wenn die Ziele auch Leistung, Muskelaufbau und Lebensqualität sind.

[Cool42]

Wozu trainiert man denn noch, wenn man sich danach nicht mal mehr Carbs gönnen darf?

[labil]

breh der tee wird dann bitter, weil mehr gerbstoffe gelöst werden.

[H_D]

Strunk ist halt DER Ketoguru.
Bei Autoimmun kann das denke ich Sinn machen

[Lauch]

Wenn eine Ernährungsform plötzlich für alle Menschen richtig sein soll, dann höre ich sofort auf zu lesen.
Ich glaube nicht, dass sich Uramerikaner, Afrikaner, Nordeuropäer, Inder, Japaner und co alle gleich ernähren sollten. Da weicht die Genetik schon viel zu sehr ab.

[Netzokhul]

Ob das ins Thema Ernährung passt?

Hätte schon Bock mal komplette Fasten Tage einzubauen...
Bis Nachmittags/Abends fasten gar kein Problem, aber Abends kommt dann doch der Hunger und Schlaf ist auch immer Whack dann.

Macht das jemand von euch und hat da ein paar Tipps...
Muss man das einfach ein paar mal machen und dann ist es kein Problem mehr?

[chickenbreast]

Ob das ins Thema Ernährung passt?

Hätte schon Bock mal komplette Fasten Tage einzubauen...
Bis Nachmittags/Abends fasten gar kein Problem, aber Abends kommt dann doch der Hunger und Schlaf ist auch immer Whack dann.

Macht das jemand von euch und hat da ein paar Tipps...
Muss man das einfach ein paar mal machen und dann ist es kein Problem mehr?

Quark mit Eischnee & Flohsamenschalen vor dem Schlafen hat bei mir funktioniert :Up:

[22Siebtel]

Ob das ins Thema Ernährung passt?

Hätte schon Bock mal komplette Fasten Tage einzubauen...
Bis Nachmittags/Abends fasten gar kein Problem, aber Abends kommt dann doch der Hunger und Schlaf ist auch immer Whack dann.

Macht das jemand von euch und hat da ein paar Tipps...
Muss man das einfach ein paar mal machen und dann ist es kein Problem mehr?

Quark mit Eischnee & Flohsamenschalen vor dem Schlafen hat bei mir funktioniert :Up:

Natürlich hilft Essen gegen Hunger

[labil]

[H_D]

Wer hätte es gedacht, dass Chicken was zum Thema Fasten zu sagen hat..

Ob das ins Thema Ernährung passt?

Hätte schon Bock mal komplette Fasten Tage einzubauen...
Bis Nachmittags/Abends fasten gar kein Problem, aber Abends kommt dann doch der Hunger und Schlaf ist auch immer Whack dann.

Macht das jemand von euch und hat da ein paar Tipps...
Muss man das einfach ein paar mal machen und dann ist es kein Problem mehr?

Lenk dich ab und achte auf Elektrolyte.

Warum willst du es machen?

[Netzokhul]

Wer hätte es gedacht, dass Chicken was zum Thema Fasten zu sagen hat..

Ob das ins Thema Ernährung passt?

Hätte schon Bock mal komplette Fasten Tage einzubauen...
Bis Nachmittags/Abends fasten gar kein Problem, aber Abends kommt dann doch der Hunger und Schlaf ist auch immer Whack dann.

Macht das jemand von euch und hat da ein paar Tipps...
Muss man das einfach ein paar mal machen und dann ist es kein Problem mehr?

Lenk dich ab und achte auf Elektrolyte.

Warum willst du es machen?

Fand es einfach immer schon interessant seit ich mit diesem Fitnessquatsch in Berührung gekommen bin.
Hier und da hört man dann doch mal wieder interessante Benefits die wohl erst nach längeren Fastenperioden, als nur ein paar wenige Stunden, in Kraft treten.

Dazu will ich mir auch mal ein bisschen Disziplin beweisen.

Richtig konkreten Grund hab ich nicht.
Ziehs heute einfach mal durch.
Elektrolyte dabei, ich denke die haben ganz gut geholfen das ganze etwas zu vereinfachen.

[H_D]

würde vorher schauen den Fettstoffwechsel zu pushen

https://podcasts.apple.com/de/podcast/f ... 0595362512
https://podcasts.apple.com/de/podcast/i ... 0545887261
https://podcasts.apple.com/de/podcast/l ... 0593882714

[Netzokhul]

würde vorher schauen den Fettstoffwechsel zu pushen

https://podcasts.apple.com/de/podcast/f ... 0595362512
https://podcasts.apple.com/de/podcast/i ... 0545887261
https://podcasts.apple.com/de/podcast/l ... 0593882714

Folgen alle schon gehört, auch wenn ich mich nicht mehr an alles erinnere.
Wird schon.
Wofür Fettstoffwechsel pushen und wie? (Podcast ist schon ein paar Tage her siehe oben.)

Keto?
Nur damit fasten einfacher wird?

Edit:
Nüchterntraining, Längere GA1 Einheiten etc. sind ja schon eine Weile mit dabei.

[Tanju51]

Ob das ins Thema Ernährung passt?

Hätte schon Bock mal komplette Fasten Tage einzubauen...
Bis Nachmittags/Abends fasten gar kein Problem, aber Abends kommt dann doch der Hunger und Schlaf ist auch immer Whack dann.

Macht das jemand von euch und hat da ein paar Tipps...
Muss man das einfach ein paar mal machen und dann ist es kein Problem mehr?

Wieso möchtest du das tun ?

[Netzokhul]

Siehe oben