Cardio Thread

[Honeycakehorse]

Anfang vom Winter bin ich das gleiche noch recht gut gefahren. Die Pausezeit ist ja auch egal wenn das erste Intervall schon nicht vernünftig geht.
FTP war über den den längeren Test bei Zwift. Ist schon länger her aber ich hab seitdem eigentlich eher mehr gemacht als vor dem Test. Nur halt nichts intensives.

Der Test müsste das gewesen sein. Und nein, leider ist das nicht meine ftp.

[Carter T R]

Sieht solide aus.

Edit: Um das noch ein wenig ausführlicher zu erläutern: Dem Test würde ich grundsätzlich vertrauen. Ein Rampen-Test oder ein 8min-Test liefert häufig höhere Ergebnisse für die FTP, ws dann zu Schwierigkeiten insbesondere bei langen Intervallen im VO2max-Bereich führen kann - die hält man dann einfach nicht durch. Hier würde ich aber davon ausgehen, dass es nicht a einer Überschätzung der FTP lag, zumindest nicht zum Zeitpunkt des Tests. Wenn der allerdins schon länger zurückliegt, kann das natürlich dazu führen, dass du von falschen Gegebenheiten ausgegangen bist.
Ansonsten kann es natürlich auch tagesformabhängig sein. Wie war denn deine Versorgung? Hattest du ordentlich Carbs geladen? Jenseits der Schwelle (also über 100% FTP) verbrennst du dein Glykogen enorm schnell (roughly bekommst du eher etwas in der Nähe von 2mol ATP aus 1mol Glykogen, während du im aeroben Bereich eher bei 38mol liegst, klar, du hast noch Laktat übrig, das deine Muskeln weiter oxidieren können, aber in den Intervallen ist die Intensität dazu zu hoch).

Ich würde die Session erstmal mit einem "Tagesform hat nicht gestimmt" abhaken, und sie einfach noch mal fahren - dieses Mal aber auf jeden Fall mit einer kohlenhydratreichen Mahlzeit in der Vorbereitung (und ggf. auch Carbs in der Trinkflasche). Wenn es wieder nicht klappt, solltest du deine FTP Re-Testen.

[Honeycakehorse]

Manchmal ist die Erklärung auch ganz einfach.

Geht mir richtig beschissen heut morgen, ich war wohl gestern schon krank aber hab es noch nicht so richtig gemerkt.
Vielen Dank für deine Ausführungen.

[Carter T R]

Dann erstmal gute Besserung!