Nietos Log 2.0 (baut seit dem 03.07 wieder auf)

[nieto6]

Wettkampfbankdrücker knicken ihre Handgelenke extra ein, damit der Hantelweg zur Brust noch minimal verkürzt wird.

+ Ich denke das sie die Hantel weiter unten in der Hand liegen.

Es sieht immer so weird aus wie sich dein Handgelenk während der Ausführung bewegt.
Als hättest du die Hantel halt mega weit oben in der Hand liegen und müsstest sie permanent stabilisieren.
Keine Frage du bist trotzdem sau stark, aber ich würde vermuten das es dich trotzdem noch etwas in deinen Möglichkeiten einschränkt.

ja, habe defintiv technische Defizite. Denke die größten beim Griff und der Brücke

[nieto6]

Vorgabe mit bisschen was im Tank gepackt - Vamos

[Waschbär]

Von der Kraft her sieht es easy aus aber der Rest vom Körper unsicher. Da bewegt und zittert ja alles von links nach rechts.
Wenn du daran arbeitest das du wirklich stabil liegst, sollte auch mehr gehen.

[Mett]

stell deine füße flach auf den boden, dann bist du da schon mal stabieler. versuch den boden nach vorne weg zu schieben und drück den nacken in die bank.

[nieto6]

Von der Kraft her sieht es easy aus aber der Rest vom Körper unsicher. Da bewegt und zittert ja alles von links nach rechts.
Wenn du daran arbeitest das du wirklich stabil liegst, sollte auch mehr gehen.

bin leider kein stabiler typ ):

aber hast natürlich Recht, das war alles bisschen wackelig

stell deine füße flach auf den boden, dann bist du da schon mal stabieler. versuch den boden nach vorne weg zu schieben und drück den nacken in die bank.

ist notiert - grade mit den füßen mache ich eigentlich nichts.

[nieto6]

Log
Woche 9
Tag 3 12.07.2024
5:30

war heute früher wach

Feeling: neutral

Flachbank paused
112,5
6/6/6



Note: Vorgabe locker erfüllt, kann nächste TE erneut erhöhen.

Beinpresse tief, leicht und Quad based
280
11/11/11

Note: nächste TE 280x12, war einfach. Mein unterer Rücken ist mit dem Plan allerdings durchgehen leicht verkatert, aber aktuell noch im Rahmen.


Seitenheben KH (sauber und kontrolliert)
17,5kg / 20 / 17.5
10/10/10

Note: mehr Wdh auf 20.

Facepulls
3x15
Mit neuer Technik

Paar Beincurls liegend und sitzend

1h 5 min

► Text anzeigen

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[MattDemon]

Vorgabe mit bisschen was im Tank gepackt - Vamos

Kriege aids bei der Musik ansonsten guter Look wie gewohnt bei dir und stark

[nieto6]

Vorgabe mit bisschen was im Tank gepackt - Vamos

Kriege aids bei der Musik ansonsten guter Look wie gewohnt bei dir und stark

Meine Musik scheint hier allg. wenig Anhänger zu haben - @Waschbär hatte sich auch schon abfällig geäußert.

Was gebt ihr euch denn im Gym?

[Harun]

Vorgabe mit bisschen was im Tank gepackt - Vamos

Kriege aids bei der Musik ansonsten guter Look wie gewohnt bei dir und stark

Danke… jetzt habe ich es mit Ton geschaut

[MattDemon]

Vorgabe mit bisschen was im Tank gepackt - Vamos

Kriege aids bei der Musik ansonsten guter Look wie gewohnt bei dir und stark

Meine Musik scheint hier allg. wenig Anhänger zu haben - @Waschbär hatte sich auch schon abfällig geäußert.

Was gebt ihr euch denn im Gym?

Höre seit 13-14 Jahren eig nur asozialen deutschrap, beim Autofahren im gym überall, nur wenn Frau und kleiner dabei sind eben Radio oder dowas
Gibt nix anderes und könnte mir nix anderes vorstellen, also ähnlich wie bei dir, taugt den meisten auch nicht

Aber muss es ja nicht wenn du es abfeierst passt es docj

[Asmodäus]

Vorgabe mit bisschen was im Tank gepackt - Vamos

Kriege aids bei der Musik ansonsten guter Look wie gewohnt bei dir und stark

Meine Musik scheint hier allg. wenig Anhänger zu haben - @Waschbär hatte sich auch schon abfällig geäußert.

Was gebt ihr euch denn im Gym?

90 Minuten Video von Dorian Yates und Leroy Davies.
Spaß bei Seite - meistens Rammstein oder ähnlichen Metal

[nieto6]

Danke… jetzt habe ich es mit Ton geschaut

und es hat dein Leben bereichert

Schon klar, dass ich höre, was ich persönlich abfeier - alternativ zu gymhardstyle gibts country, spanische musik und taylor swift beim sport

Ist deutschrap aber nicht einigermaßen mainstream?

Funktioniert auch sehr gut - grade morgens wenn der puls hoch muss ist slipknot und co. schon stabil

[Waschbär]

Deutsch Rap aber allter
Alter US Rap wie 50cent

Oder pussymüll wie Lea hehe

[Alcertraz]

Vorgabe mit bisschen was im Tank gepackt - Vamos

Kriege aids bei der Musik ansonsten guter Look wie gewohnt bei dir und stark

Meine Musik scheint hier allg. wenig Anhänger zu haben - @Waschbär hatte sich auch schon abfällig geäußert.

Was gebt ihr euch denn im Gym?

Liebe deinen Musikgeschmack fullsrs. Aber bin ja selber so unterwegs, zählt dann vermutlich nicht eheheh
Kannst du noch Titel und Interpret droppen pls

[nieto6]

Kriege aids bei der Musik ansonsten guter Look wie gewohnt bei dir und stark

Meine Musik scheint hier allg. wenig Anhänger zu haben - @Waschbär hatte sich auch schon abfällig geäußert.

Was gebt ihr euch denn im Gym?

Liebe deinen Musikgeschmack fullsrs. Aber bin ja selber so unterwegs, zählt dann vermutlich nicht eheheh
Kannst du noch Titel und Interpret droppen pls