Der große Lounge Diätlog

[Hubee]

Heute morgen 78,5kg.

Erst Pull dann ca. ~2h mit dem Hund Spazieren gewesen.
Einen Scoop Fenrir von GN genommen. Mir ist es dreckig gegangen. Echt kotzübel, Zittern und Unwohlsein. Obwohl nur halbe Portion
Aber dafür in fast jeder Übung stärker geworden.

Seit zwei Wochen Cravings nach Rindfleisch (generell Fleisch).
Heute hats also als Abschluss für Woche 12 (-11kg) ein 500g Ribeye mit Kartoffeln und Paprika gegeben.

Zeil 75kg? Jetzt 78,5kg auf 190cm? Wie soll das gehen?

Ich bin 179cm groß und so sah ich mit eher sehr ungesundem KFA und 75kg....

Wie schätzt du da den KFA?

Das waren 9-10% denke ich.

Zeil 75kg? Jetzt 78,5kg auf 190cm? Wie soll das gehen?

Ich bin 179cm groß und so sah ich mit eher sehr ungesundem KFA und 75kg....

Mirin

War mit 77,x kg gerade so fertig auf 185cm

Vielleicht auch scheiß Hormonwerte oder so

Hubee hatte dabei diagnostiziert low test du low performer

Wobei ich erst zwei Monate später gemessen habe, wo ich so +2kg war und rausgekommen bin mit 2,4ng/DL, weitere 4 Wochen später und +1kg mit 1,9ng/dl. Low test lag dann nicht nur am KFA.

[husefak]

Danke für Nichts

Was willst du wissen?

Kann dir sagen was ich aktuell (funzend) mache:

Push/Pull GK mit 2 max. 3 Sätze, 5-8 Reps ins MV

Wenige einfache Übungen, Maschinen wo möglich um wirklich ins MV zu gehen. Absolut 0 Junkvolumen, keine Drop, Backoff o. sonstige Sätze, keine zig Varianten pro Muskelgruppe. Warmmachen und wenige Hinführungssätze wo notwendig.

Bietet nen guten Reiz, wenig Ermüdung und Regeneration.

Die einzige Extravaganz ist einmal die Woche Bank, weil ich es einfach gern mag.

[Netzokhul]

Danke für Nichts

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Kann dir sagen was ich aktuell (funzend) mache:

E3D 150mg TE