MaryK VRZGoGoGo

[MaryK]

Morning @pag-attack
Lieben Dank
Nice Day

[vollrohrzucker]

Ich weiss, mein Update ist alles andere als Vorbildlich...sorry @vollrohrzucker und an alle andere .....ich bin aber froh, das ich regelmässig trainiere und durch meine Histaminextremzeit fast durch bin und dennoch nicht aufgebe.
Ausserdem bemerke ich für mich schon Veränderungen am, im Körper und Mental.
GoGoGo

Ist doch ein super Fazit top Leistung auf die du stolz sein kannst
Sehr erfreulich die spürbaren Veränderungen

[MaryK]

Ich weiss, mein Update ist alles andere als Vorbildlich...sorry @vollrohrzucker und an alle andere .....ich bin aber froh, das ich regelmässig trainiere und durch meine Histaminextremzeit fast durch bin und dennoch nicht aufgebe.
Ausserdem bemerke ich für mich schon Veränderungen am, im Körper und Mental.
GoGoGo

Ist doch ein super Fazit top Leistung auf die du stolz sein kannst
Sehr erfreulich die spürbaren Veränderungen

Dankeschön @vollrohrzucker

[MaryK]

Training 15.05.2024
Aufwärmen
Rotatoren Thera 4 x 15

Klimmis abgestützt 4 x

Rudern EA KH 4 x
höchste mit je 24 Kg

Liegestütze 4 x

Trizepsdrücken sitzend KH 4 x

Hyperextension 4 x

Sit Ups 5 x 20

[MaryK]

Training Home
Aufwärmen
Rotatoren Thera 4 x

Bankdrücken schräg KH 4 x
Fliegende flach KH 3 x
Bankdrücken flach KH 3 x
Bizepscurl EA KH 4 x

Gestern war ich bei der Thai Massage. Leider hat Sie s
meinen Nacken zu sehr behandeln und massiert das ich den Kopf nicht mehr ganz drehen kann. .....
Euch einen schönen Abend

[Höfer]

Kannst du den Kopf wieder drehen?
Ich wünsche dir schöne Pfingsten

[chifer]

Gestern war ich bei der Thai Massage. Leider hat Sie s
meinen Nacken zu sehr behandeln und massiert das ich den Kopf nicht mehr ganz drehen kann. .....

hast Du da eine "Problemzone" resp. öfters mal Nackenstarre oder lags nur an der Massage?

jedenfalls gute Besserung und schöne Pfingsten

[MaryK]

@Höfer @chifer

Morning und Danke Euch.
Ich kann ihn jetzt schon besser Bewegungen aber hab immer noch Problemchen.
Mein Nackenbereich ist verspannt. Aber die Reaktion ist definitiv von der Massage gekommen.
Sie hat zu viel manipuliert vor der Massage....
Passiert mal.....

Heute hat bei uns Motorworld Mallorca eine "offen Stunde"...da gehe ich hin.
https://motorworld.de/es/event/warm-up- ... -mallorca/



Und wenn es der Nacken erlaubt trainiere ich am Nachmittag Beine...mal schauen ob er 50 oder 60 Kilo mag

Frohe Pfingsten

[MaryK]

Training Home
Aufwärmen
Rotatoren Thera

Ausfallschritte LH 4 x
höchste mit 50 kg

Kniebeugen Sumo LH 4 x
mit 50 kg

Good Mornings 4 x mit 30 kg

Seitheben EA KH 4 x 8 x mit 6 kg

Lieber leichter trainiert.

Schönen Abend

[MaryK]

Morning Zusammen,

Montag früh gab es nüchtern Walking

Montag wie gestern körperlich, härteres Arbeiten ...war dann gestern Abend wirklich platt.

Wünsche Euch einen schönen mittigen Tag

[Höfer]

Dann erhol dich gut, wer viel ruht der viel schafft
Wie ist das Wetter auf der Insel?

[Birgit Scheum]

Montag wie gestern körperlich, härteres Arbeiten ...war dann gestern Abend wirklich platt.

Hoffentlich kannste bald mal wieder durchschnaufen

[MaryK]

@Höfer @Birgit Scheum

Das Wetter ist seit endlich sommerlich
Schaffe es aber grad noch nicht an den Beach...aber ich genieße es dennoch
@Birgit Scheum Gott sei Dank ist es nicht mehr so heftig wie die Jahre zuvor.
Hab nur irgendwie immer etwas zu tun und Ruhe auch zwischendrin aus !!!!!
Euch einen tollen Tag

[MaryK]

Training Home
Aufwärmen
Klimmis abgestüzt 4 x
Rudern EA KH 4 x
Liegestütze 1 x
Trizepdrücken sitzend KH 4 x
Sit ups 5 x 20

Mein Nacken muckt noch und heute habe ich beim Treppenrunterlaufen die untere Stufe verpasst und bin abgestürzt....Wegen mini Prellung Schulter,Handgelenk und Ellenbogen nur leicht trainiert.
Ist Morgen sicher weg

[Höfer]

Du nimmst aber auch alles mit, gute Besserung
Schick gerne etwas Sonne hier regnet es seit 20std ohne Pause.