The Dad Bod Chronicles - jetzt neu mit GK

[Unbestaendigkeit]

Dann kann ich ja nicht anders als abliefern :3

[Landesmeister]

Mirin mit 2 Stunden Sport die Woche nicht zu verfetten

[Unbestaendigkeit]

Mirin mit 2 Stunden Sport die Woche nicht zu verfetten

Könnte mit unserer unterschiedlichen Kuchen/Woche Relation zusammenhängen.

[Landesmeister]

Kuchen ist Leben

[Unbestaendigkeit]

Gestern und heute recht aktiv zu Fuß gewesen und zwei schöne Spaziergänge gehabt. Knie hat das auch mitgemacht, habe zwischendurch aber auch BSS eingestreut - hätte aber mehr sein können.

Heute Abend dann noch schnelle 250 Swings mit der 16kg KB gemacht, ging auch gut. Die nächsten drei Tage geht's auf Familienbesuch,da kommt die KB mit und die ein oder andere (kleine) Wanderung steht an.

Hoffentlich geht es so weiter und ich kann zum Wochenende die 24er KB antesten. Ansonsten werde ich Sa oder So die KB Challenge mit Ziel 5.000 Swings mit der 16er starten und ggfls. währenddessen das Gewicht erhöhen.

Und aufs Training nun Rüblikuchen @Landesmeister :3

FitNotes Workout - Sonntag 9th April 2023

Dauer 18:05 (Netto 7:52), HF 88, HFmax 141

** KB Swings **
- 16.0 kgs x 10 reps
- 16.0 kgs x 15 reps
- 16.0 kgs x 25 reps
- 16.0 kgs x 50 reps

- 16.0 kgs x 10 reps
- 16.0 kgs x 15 reps
- 16.0 kgs x 25 reps
- 16.0 kgs x 50 reps

- 16.0 kgs x 10 reps
- 16.0 kgs x 15 reps
- 16.0 kgs x 25 reps

[Landesmeister]

Hatte gestern auch rüblikuchen und noch paar andere hehe

[Unbestaendigkeit]

Hatte gestern auch rüblikuchen und noch paar andere hehe

Daher kommen deine PR einfach hehe

[Unbestaendigkeit]

Gewicht stagniert auch seit einem Jahr so herum. Aber ab jetzt wird progressiert.

Screenshot_20230410-165414_1.png

[Netzokhul]

Gewicht stagniert auch seit einem Jahr so herum. Aber ab jetzt wird progressiert.

Screenshot_20230410-165414_1.png

Schon entschieden in welche Richtung?

[Landesmeister]

Gewicht stagniert auch seit einem Jahr so herum. Aber ab jetzt wird progressiert.

Screenshot_20230410-165414_1.png

Schon entschieden in welche Richtung?

Treffen uns bei 105kg

[Unbestaendigkeit]

Gewicht stagniert auch seit einem Jahr so herum. Aber ab jetzt wird progressiert.

Screenshot_20230410-165414_1.png

Schon entschieden in welche Richtung?

Erst einmal will ich die KB Challenges beenden. Danach starte ich mit einem alten GK Plan. Der ist auf mich und meine Lebensweise zugeschnitten und sogar nett begleitend für MMA. Das kann ich aktuell zwar nicht machen, aber will es perspektivisch, also warum nicht weiterhin so trainieren? Dazu werde ich hier und da aber auch mal eine Pumpereinheit, wie in den letzten Tagen, einbauen. Nicht allzu schweres, un mich nicht wieder zu grillen wie beim Knie

EP steht auch länger grob, danach esse ich eh meistens. Also sollte so in etwa auskommen, tracke nicht

IMG_20230410_184916_732.jpg

Treffen uns bei 105kg

@Stehi hehehe

[Netzokhul]

Joa.
Du hast meine Frage gar nicht beantwortet.

[Unbestaendigkeit]

Joa.
Du hast meine Frage gar nicht beantwortet.

Öh, meinst wohin gewichtsmäßig? Eigentlich ist es mir egal, die 95 kg hatte ich irgendwann mal im Kopf. Mir mehr Training sollte es sowieso erst einmal auf konstante 92/93 kg gehen. Dazu die Form wie aktuell bzw etwas weniger KFA wäre nett. Werde da aber nicht aktiv hinarbeiten, einfach Fokus auf konsequentes Training und Ernährung und gucken was passiert.

[Netzokhul]

Ah.
Also nach oben.
Das erklärt auch diese weiße gestrichelte Linie.

Der Ernährungsplan ist interessant.

[GastXY]

Der Ernährungsplan ist interessant.

Das ist kein Plan, das ist der Pott.