Vegane Ernärhung und Proteinbedarf

[Heavyweight97]

Hat jemand Erfahrungen mit veganer Ernährung und Kraftsport – wie deckt ihr euren Proteinbedarf?

[BasFan]

Ich war 2 Jahre vegan und habe den Bedsrf meist mit Protein Pulver gedeckt.

Soja vertrage ich leider nicht und irgendwann hat man genug Hülsenfrüchte im Magen Darm Trakt und keine Freunde mehr.

[Dicker alter Mann]

Ich finde, alles was dazu zu sagen ist, ist in diesem Statement vertreten.

Ansonsten Erbsenprotein oder den Käse hier lesen

https://www.peta.de/veganleben/veganer- ... je0h-RRq9B

[Primate]

Wenn es Dir um Tierwohl und CO2-Fussabdruck geht:

Regionale Weidehaltung von Wiederkäuern verursacht weniger Tierleid und -tot als Ackerbau und kann ggf. sogar CO2 insgesamt aus der Atmosphäre binden (negative CO2-Bilanz) (u.a. durch tiefere Graswurzeln, Humusbildung, mehr Biodiversität etc.)

Ethische Veganer 2.0 sind Carnivore mit ausschließlich regionalem Weidefleisch.

[BasFan]

Wenn es Dir um Tierwohl und CO2-Fussabdruck geht:

Regionale Weidehaltung von Wiederkäuern verursacht weniger Tierleid und -tot als Ackerbau und kann ggf. sogar CO2 insgesamt aus der Atmosphäre binden (negative CO2-Bilanz) (u.a. durch tiefere Graswurzeln, Humusbildung, mehr Biodiversität etc.)

Ethische Veganer 2.0 sind Carnivore mit ausschließlich regionalem Weidefleisch.

Und was ist der beste Umgang mit Eiern? Auch Bauer "nebenan"? Oder egal?

[OHP92]

Wenn es Dir um Tierwohl und CO2-Fussabdruck geht:

Regionale Weidehaltung von Wiederkäuern verursacht weniger Tierleid und -tot als Ackerbau und kann ggf. sogar CO2 insgesamt aus der Atmosphäre binden (negative CO2-Bilanz) (u.a. durch tiefere Graswurzeln, Humusbildung, mehr Biodiversität etc.)

Ethische Veganer 2.0 sind Carnivore mit ausschließlich regionalem Weidefleisch.

Und was ist der beste Umgang mit Eiern? Auch Bauer "nebenan"? Oder egal?

am besten ein bauer der die viecher nicht neben der straße rumlaufen lässt

[BasFan]

Wenn es Dir um Tierwohl und CO2-Fussabdruck geht:

Regionale Weidehaltung von Wiederkäuern verursacht weniger Tierleid und -tot als Ackerbau und kann ggf. sogar CO2 insgesamt aus der Atmosphäre binden (negative CO2-Bilanz) (u.a. durch tiefere Graswurzeln, Humusbildung, mehr Biodiversität etc.)

Ethische Veganer 2.0 sind Carnivore mit ausschließlich regionalem Weidefleisch.

Und was ist der beste Umgang mit Eiern? Auch Bauer "nebenan"? Oder egal?

am besten ein bauer der die viecher nicht neben der straße rumlaufen lässt

Ja man, die sind schwierig zu finden.

Muss mich da echt mal umschauen. So viel Fleisch esse ich nicht, nur auswärts, aber viieeelee eier

[Netzokhul]

Ich finde, alles was dazu zu sagen ist, ist in diesem Statement vertreten.

Ansonsten Erbsenprotein oder den Käse hier lesen

https://www.peta.de/veganleben/veganer- ... je0h-RRq9B

Stabiler Müllpost.

Einfach mal hier ein bisschen stöbern und SuFu nutzen.

viewtopic.php?t=61&start=315

viewtopic.php?p=310632&hilit=vegan+protein#p310632

viewtopic.php?p=510931&hilit=vegan+protein#p510931

[OHP92]

als veganer würd ich vermutlich auch auf eaa als basis supp setzen

[schlafschaf]

Ich finde, alles was dazu zu sagen ist, ist in diesem Statement vertreten.

Ansonsten Erbsenprotein oder den Käse hier lesen

https://www.peta.de/veganleben/veganer- ... je0h-RRq9B

Stabiler Müllpost.

Einfach mal hier ein bisschen stöbern und SuFu nutzen.

viewtopic.php?t=61&start=315

viewtopic.php?p=310632&hilit=vegan+protein#p310632

viewtopic.php?p=510931&hilit=vegan+protein#p510931

Danke

[Primate]

Wenn es Dir um Tierwohl und CO2-Fussabdruck geht:

Regionale Weidehaltung von Wiederkäuern verursacht weniger Tierleid und -tot als Ackerbau und kann ggf. sogar CO2 insgesamt aus der Atmosphäre binden (negative CO2-Bilanz) (u.a. durch tiefere Graswurzeln, Humusbildung, mehr Biodiversität etc.)

Ethische Veganer 2.0 sind Carnivore mit ausschließlich regionalem Weidefleisch.

Und was ist der beste Umgang mit Eiern? Auch Bauer "nebenan"? Oder egal?

Aus gesundheitlicher Sicht am besten Freilauf und möglichst Ernährung der Tiere nahe an deren natürlichen Nahrung ... paar Körner, Insekten, ab und an Maus etc. Wird man normalerweise nicht bekommen als Stadtmensch. Selbst im Biolandbau kriegen die idR auch Soja und Mais, was das Fettsäureverhältnis kippen lässt und Soja- und Leinsamenfutter den Phytoöstrogen-Gehalt erhöht. Würde Eier trotzdem - selbst aus konventioneller Stallhaltung - definitiv als netto positiv bewerten aus gesundheitlicher Sicht.

Meine Aussage bzgl. Wiederkäuer beruhte v.a. darauf, dass:

- diese quasi nur Gras und Regenwasser benötigen
- dadurch eigentlich kein Futtermittel notwendig ist, schon gar keins was für menschliche Ernährung brauchbar wäre (wenn dann Halme und minderwertiges Getreide aus schlechter Ernte etc.)
- dadurch kein Ackerbau extra für Futtermittel betrieben werden müsste, was erheblich schlecht für Umwelt und Tierwelt ist
- Weideland mehr CO2 im Boden anreichert
- Weideflächen Biodiversität erhöhen
- viele sonst landwirtschaftlich unbrauchbare Flächen als Weideland nutzbar sind

Deswegen meine Aussage, dass Ernährung nur von Wiederkäuern aus Weidehaltung ethischer ist als Veganismus (gesünder sowieso).