╰( ͡° ͜ʖ ͡° )つ──☆* Pumpchill Training

[DerAllerBeste]

Aber ich muss verstellen, da ich kaum noch irgendwo richtig reinpasse....

Wegs Altersdurchschnitt?

Fahre als echter K.O.ntrollfreak keine 8erbahnen, aber in der Geisterbahn kannst den Chavo sehen.

[LunaMoon]

Der macht mir schon so Angst

[DerAllerBeste]

So, heute nur 25km Radl-Dehnungsrunde zum Seebänkle... etwas müde gefühlt, vll. auch etwas(!) katerähnliches in ausgewählten OK-Muskelfasern... Einzelfälle. Werde auch noch einzwei Wochen durchchillen. Liebe geht raus. Ende.

[Chavo666]

[Kasimir]

Aber ich muss verstellen, da ich kaum noch irgendwo richtig reinpasse....

Wegs Altersdurchschnitt?

Fahre als echter K.O.ntrollfreak keine 8erbahnen, aber in der Geisterbahn kannst den Chavo sehen.

Muss immer hinten sitzen

[DerAllerBeste]

Muss immer hinten sitzen

Deswegen durftest du in @Morn's Z06 auch nie mitfahren.

[Kasimir]

Muss immer hinten sitzen

Deswegen durftest du in @Morn's Z06 auch nie mitfahren.

Wir waren tatsächlich auf der selben Schule in unsere Hood. Sie war 1 Jahrgang über mir und vermutlich war ich zu lauchig um von ihr Wahrgenommen zu werden

Deswegen nix Z06 oder eins von ihren mindestens genauso schönen dutzenden KfZ's

Dickes hold an mich selbst - mähh

[Homelander]

Muss immer hinten sitzen

Deswegen durftest du in @Morn's Z06 auch nie mitfahren.

Wir waren tatsächlich auf der selben Schule in unsere Hood. Sie war 1 Jahrgang über mir und vermutlich war ich zu lauchig um von ihr Wahrgenommen zu werden

Hat sich ja nix geändert

[Tinker]

Deswegen durftest du in @Morn's Z06 auch nie mitfahren.

Wir waren tatsächlich auf der selben Schule in unsere Hood. Sie war 1 Jahrgang über mir und vermutlich war ich zu lauchig um von ihr Wahrgenommen zu werden

Hat sich ja nix geändert

die beiden haben die schule immer noch nicht geschafft?

[Homelander]

Wir waren tatsächlich auf der selben Schule in unsere Hood. Sie war 1 Jahrgang über mir und vermutlich war ich zu lauchig um von ihr Wahrgenommen zu werden

Hat sich ja nix geändert

die beiden haben die schule immer noch nicht geschafft?

nein

[DerAllerBeste]

- DienstTagMittwochMitternachts-Training vom 19/20.08.2025

- Anwärmen, Anglühen (½ KaffTeeBooster+EAAs), HerzKreislauf Aufwärmen
- BD normaler Griff: bis fast Max., zwei 7er Sätze (9+7)
- BD weiter Griff: 2 10er Sätze (13+11)
- BD enger Griff: drei 10er Sätze (12+12+10)
- Bankrudern verschiedene Griff(weit)en mit Fokus auf Schulterblätter
- paar Dips mit Klimms in konzentrierter Ausführung
- Unterarmliebe LH im Wechsel mit Frontheben
- FKB 3 10er Sätze umgesetzt mit Ausstossen bei jeder zweiten Wdh., dann 1 leichter 10er Satz mit je 2-3 OHPs
- Schulterliebe mit KHen und Expander, kurz Auslaufen auf Stepper
- Eiweissdrink + Milch, McDonalds M + 20 ChickenMcNuggets, Proteinriegel mit IsoGrapefruit nachgespühlt

Grüße an alle Sportsfreunde!

Hier noch paar JimWendler-Artikel gesammelt für HarunHalunken's Log:

► Text anzeigen

A Letter to Young Jim Wendler https://t-nation.com/t/a-letter-to-youn ... ler/286068
Passing the Torch https://t-nation.com/t/new-article-pass ... rch/210864
Conditioning Frequency & Duration? https://t-nation.com/t/conditioning-fre ... ion/211239
(Das Original) 5/3/1: How to Build Pure Strength https://t-nation.com/t/5-3-1-how-to-bui ... gth/281694

Und das "Time to man up!" für die ganzen Dauerdiätler hier: https://www.jimwendler.com/blogs/jimwen ... -to-man-up