Kurze Frage, schnelle Antwort

[Sanktclariuso]

Jemand gute Übungen gegen den Buttwink?

Bei mir wars die Mobilität (Hamstrings, Hüfte, Sprunggelenk dehnen)

[Barbellmonkey]

Jemand gute Übungen gegen den Buttwink?

Bei mir wars die Mobilität (Hamstrings, Hüfte, Sprunggelenk dehnen)

Hast du Video-Tipps?

[Sanktclariuso]

Jemand gute Übungen gegen den Buttwink?

Bei mir wars die Mobilität (Hamstrings, Hüfte, Sprunggelenk dehnen)

Hast du Video-Tipps?

Videos direkt nicht aber probier mal die Gowod App wenn du ernsthaft an der Mobilität arbeiten willst.

[Barbellmonkey]

Bei mir wars die Mobilität (Hamstrings, Hüfte, Sprunggelenk dehnen)

Hast du Video-Tipps?

Videos direkt nicht aber probier mal die Gowod App wenn du ernsthaft an der Mobilität arbeiten willst.

Danke!

[ImShySorry]

Jemand gute Übungen gegen den Buttwink?

Mir haben die Videos von Squat University & E3 Rehab geholfen. Allgemein auch sehr zu empfehlen.
Konnte damit meine Gaming Zeit aus der Jugend wieder reparieren

[Barbellmonkey]

Jemand gute Übungen gegen den Buttwink?

Mir haben die Videos von Squat University & E3 Rehab geholfen. Allgemein auch sehr zu empfehlen.
Konnte damit meine Gaming Zeit aus der Jugend wieder reparieren

Dann war meine erste Anlaufstelle eh gut

[husefak]

Welche eindeutigen Tests kann man machen auf Schulterimpingement oder Bizepssehne oben? Iwie schlagen beide an.

Problem ist ein stechender Schmerz zwischen vorderem und mittlerem Delta am Armansatz beim Anheben des linken Armes über Schulterhöhe mit Ellenbogen im Winkel von ca. 45° vorm Körper. Ellenbogen eng geht genauso wie Arm seitlich fast schmerzfrei. Überkopf Drücken oder Ziehen mit ausgestelltem Ellenbogen ist unmöglich, Competition Bench mit Brücke geht.

Der Schmerz kam die letzten Tage einfach auf, gibt kein spezielles Ereignis, hat sich aber im Nachhinein betrachtet wohl über einen Zeitraum angekündigt. Ursache vermutlich Reverse Grip Incline Bench an der Multipresse.

Was kann man tun?

[Moseltaler]

Was kann man tun?

Einen Thread im richtigen Unterforum eröffnen und die SuFu nutzen ... alternativ die Bizepssehne einfach abreissen lassen.

[Netzokhul]

Welche eindeutigen Tests kann man machen auf Schulterimpingement oder Bizepssehne oben? Iwie schlagen beide an.

Problem ist ein stechender Schmerz zwischen vorderem und mittlerem Delta am Armansatz beim Anheben des linken Armes über Schulterhöhe mit Ellenbogen im Winkel von ca. 45° vorm Körper. Ellenbogen eng geht genauso wie Arm seitlich fast schmerzfrei. Überkopf Drücken oder Ziehen mit ausgestelltem Ellenbogen ist unmöglich, Competition Bench mit Brücke geht.

Der Schmerz kam die letzten Tage einfach auf, gibt kein spezielles Ereignis, hat sich aber im Nachhinein betrachtet wohl über einen Zeitraum angekündigt. Ursache vermutlich Reverse Grip Incline Bench an der Multipresse.

Was kann man tun?

Röntgen

[husefak]

Geht dann hier weiter:

viewtopic.php?t=4552

[H_D]

Welche eindeutigen Tests kann man machen auf Schulterimpingement oder Bizepssehne oben? Iwie schlagen beide an.

Problem ist ein stechender Schmerz zwischen vorderem und mittlerem Delta am Armansatz beim Anheben des linken Armes über Schulterhöhe mit Ellenbogen im Winkel von ca. 45° vorm Körper. Ellenbogen eng geht genauso wie Arm seitlich fast schmerzfrei. Überkopf Drücken oder Ziehen mit ausgestelltem Ellenbogen ist unmöglich, Competition Bench mit Brücke geht.

Der Schmerz kam die letzten Tage einfach auf, gibt kein spezielles Ereignis, hat sich aber im Nachhinein betrachtet wohl über einen Zeitraum angekündigt. Ursache vermutlich Reverse Grip Incline Bench an der Multipresse.

Was kann man tun?

Den Scheiß hab ich noch nie verstanden

[Moseltaler]

Den Scheiß hab ich noch nie verstanden

Pls … wenn der Super-Natty Mike O‘Tren das macht, muss es der Shit sein (und der macht es sogar frei, weil er halt extrem natural ist).

[husefak]

Welche eindeutigen Tests kann man machen auf Schulterimpingement oder Bizepssehne oben? Iwie schlagen beide an.

Problem ist ein stechender Schmerz zwischen vorderem und mittlerem Delta am Armansatz beim Anheben des linken Armes über Schulterhöhe mit Ellenbogen im Winkel von ca. 45° vorm Körper. Ellenbogen eng geht genauso wie Arm seitlich fast schmerzfrei. Überkopf Drücken oder Ziehen mit ausgestelltem Ellenbogen ist unmöglich, Competition Bench mit Brücke geht.

Der Schmerz kam die letzten Tage einfach auf, gibt kein spezielles Ereignis, hat sich aber im Nachhinein betrachtet wohl über einen Zeitraum angekündigt. Ursache vermutlich Reverse Grip Incline Bench an der Multipresse.

Was kann man tun?

Den Scheiß hab ich noch nie verstanden

Geht gut auf obere Brust, vorderer Delta und Triceps. Mit der Übung ist auch nix verkehrt, wenn man sie machen kann, aber meine linke Schulter mag anscheinend dauerhaft überhaupt kein Incline Gedrücke. Dritter Versuch nach LH u. kH und es endet immer in Schmerzen. Flat Bench mit Brücke ist kein Thema.

[Netzokhul]

Interessant.
Könnte nie so greifen mit meinen Handgelenken und wäre nie auf die Idee gekommen das es wirklich eine legitime Variante ist.

► Text anzeigen

Screenshot_20250807_222907_Chrome.jpg

[husefak]

Interessant.
Könnte nie so greifen mit meinen Handgelenken und wäre nie auf die Idee gekommen das es wirklich eine legitime Variante ist.

► Text anzeigen

Screenshot_20250807_222907_Chrome.jpg

Ja, die Variante ist legit.




Bei mir ist nicht der Grip das Problem, eher das ich beide Schlüsselbeine mehrfach gebrochen hatte. Radrennen halt. Und keines ist 100% korrekt zusammengewachsen. Bei der rechten Schulter kommt mir das eher entgegen, bei der linken nicht. Und deshalb geht Incline halt gar nicht, auch wenn ich gern würde.