Geld sparen und das Forum unterstützen bei unseren Partnern. Jetzt neu: Level Equipment und HBN


Diskopumpen und Cardihoe - Netzo's Log

Das Forum für Erfahrungsberichte im Bereich Training.
Antworten
Benutzeravatar
Netzokhul
Legendäres Pokemon
Beiträge: 20629
Registriert: 5. Mär 2023, 21:05
Körpergröße: 180
Sportart: Reha
Ich bin: dran

Re: Enjoy the Ride - Netzo's Log

Berliner hat geschrieben: zum Beitrag navigieren27. Apr 2023, 16:44
Netzokhul hat geschrieben: zum Beitrag navigieren26. Apr 2023, 20:23
Unbestaendigkeit hat geschrieben: zum Beitrag navigieren26. Apr 2023, 20:13 Wo ich das Kaffee Foto sehe- was macht dein Koffein intake so?
Höher als erhofft, aber absolut gesehen im Rahmen.
~100-250mg/Tag.
Das ist aber deutlich weniger als im Alltag, oder ?
Nicht wirklich.
1 Monster und 1 Kaffee so das Maximum gewesen momentan.
Kurzzeitig auch höher, aber das habe ich wieder reduziert.
schlafschaf hat geschrieben: zum Beitrag navigieren21. Sep 2024, 17:53 Das wäre für mich so als ob du sagen würdest: der eine beobachtet gerne Vögel und der andere Autounfälle - jeder wie er mag.

Log
Benutzeravatar
Netzokhul
Legendäres Pokemon
Beiträge: 20629
Registriert: 5. Mär 2023, 21:05
Körpergröße: 180
Sportart: Reha
Ich bin: dran

Re: Enjoy the Ride - Netzo's Log

27.04.23
80,5 kg

Morgens gepumpt.
Gemütlich gefrühstückt, Ofen angemacht bisschen gechillt.

2h Spaziergang.

Dann sogar mal geschafft 2h ohne Unterbrechung zu lesen.

Jetzt nochmal kurz übern Strand zum Dorfgym und 4 Intervalle a 50kcal auf dem Rower dazwischen 3min Pause.
Ging ordentlich auf die Pumpe.
Schritte Vortag: 23.000
Training: OK

Lat Pulldown (Cable)
Set 1: 50 kg × 10 [Warm-up]
Set 2: 80 kg × 6
Set 3: 70 kg × 8
Note: 2,5min Pause

Chest Press (Machine)

Set 1: 50 kg × 8 [Warm-up]
Set 2: 80 kg × 9
Set 3: 75 kg × 9
Set 4: 70 kg × 8
Note: 2,5min Pause, Technogym

Seated Cable Row Enger Griff

Set 1: 35 kg × 8 [Warm-up]
Set 2: 45 kg × 12
Set 3: 45 kg × 12
Set 4: 45 kg × 12
Note: 2min Pause

Overhead Press (Barbell)

Set 1: 20 kg × 10 [Warm-up]
Set 2: 30 kg × 8 [Warm-up]
Set 3: 40 kg × 5
Set 4: 45 kg × 5
Set 5: 50 kg × 5
Note: 2min Pause

Seated Row Matrix

Set 1: 50 kg × 14
Set 2: 50 kg × 12
Note: 2min Pause

SUPERSET
Unilateral Cable Curl

Set 1: 10 kg × 12
Set 2: 10 kg × 11
Set 3: 10 kg × 10
Triceps Extension (Cable)
Set 1: 20 kg × 10
Set 2: 17.5 kg × 11
Set 3: 15 kg × 10
Note: 60s Pause, Overhead

SUPERSET
Deficit Push Ups

Set 1: 18 reps
Set 2: 14 reps
Hammer Curl (Dumbbell)
Set 1: 14 kg × 14
Set 2: 14 kg × 12
Note: 2min Pause

Reverse Fly (Cable)

Set 1: 4 kg × 12
Set 2: 4 kg × 10
Set 3: 3 kg × 13
Set 4: 3 kg × 10
Note: 60s Pause, Technogym Kinesis
schlafschaf hat geschrieben: zum Beitrag navigieren21. Sep 2024, 17:53 Das wäre für mich so als ob du sagen würdest: der eine beobachtet gerne Vögel und der andere Autounfälle - jeder wie er mag.

Log
Benutzeravatar
Waschbär
Lounge Ultra
Beiträge: 7746
Registriert: 9. Mär 2023, 19:32
Geschlecht: Unschlüssig
Sportart: fühlen
Squat: 170
Ich bin: gebrochen

Re: Enjoy the Ride - Netzo's Log

Sehr schön, endlich macht er OHP
50kg schon gut für den Anfang.
✌🏻🤪 🙈
Leucko
Brei & Beugen
Beiträge: 6020
Registriert: 9. Mär 2023, 15:49
Trainingsbeginn: 2019
Körpergröße: 186
Körpergewicht: 87

Re: Enjoy the Ride - Netzo's Log

Inb4 2 Stunden ohne unterbrechung auf LL gelesen ;)
Benutzeravatar
Netzokhul
Legendäres Pokemon
Beiträge: 20629
Registriert: 5. Mär 2023, 21:05
Körpergröße: 180
Sportart: Reha
Ich bin: dran

Re: Enjoy the Ride - Netzo's Log

28.04.23
80,x kg

Restday.
Nur spaziert heute.
Eine Woche Urlaub ist leider schon wieder viel zu schnell rum gewesen. :(
Morgen geht es wieder nach Hause.

Schritte Vortag: 27.500
Training: -
schlafschaf hat geschrieben: zum Beitrag navigieren21. Sep 2024, 17:53 Das wäre für mich so als ob du sagen würdest: der eine beobachtet gerne Vögel und der andere Autounfälle - jeder wie er mag.

Log
Benutzeravatar
MrAnderson
Top Lounger
Beiträge: 1736
Registriert: 9. Mär 2023, 17:31
Körpergewicht: 85
Squat: 180
Bench: 143
Deadlift: 200
Lieblingsübung: Klimmzüge
Ich bin: Wahnsinnig

Re: Enjoy the Ride - Netzo's Log

Die schönste Zeit geht leider immer am schnellsten rum :(
Benutzeravatar
Berliner
Moderator
Beiträge: 3531
Registriert: 9. Mär 2023, 10:48
Alter: 25
Körpergröße: 193
Körpergewicht: 106

Re: Enjoy the Ride - Netzo's Log

Wenn die Arbeit mal so schnell rumgehen würde wie Urlaube...

Komm gut nach Hause!
15-07-2008
Benutzeravatar
Netzokhul
Legendäres Pokemon
Beiträge: 20629
Registriert: 5. Mär 2023, 21:05
Körpergröße: 180
Sportart: Reha
Ich bin: dran

Re: Enjoy the Ride - Netzo's Log

29.04.23
- kg

Nacht war irgendwie nicht so gut.
Ziemlich kaputt heute morgen aufgewacht...
Vermutlich der Fresserei geschuldet.

Dann stand Heimreise an.
Erstaunlich gut durchgekommen trotz gesperrtem Elbtunnel.

Vllt. mach ich die nächsten Tage mal ein bisschen Pause, wo ich es schon im Urlaub nicht so richtig geschafft habe.
Fühl mich definitiv Urlaubsreif gerade. *drehsmilie*

Schritte Vortag: 30.000
Training: -
schlafschaf hat geschrieben: zum Beitrag navigieren21. Sep 2024, 17:53 Das wäre für mich so als ob du sagen würdest: der eine beobachtet gerne Vögel und der andere Autounfälle - jeder wie er mag.

Log
Benutzeravatar
KiCat
Squat & Curl-Girl
Beiträge: 5729
Registriert: 6. Mär 2023, 12:54
Wohnort: B bei K
Geschlecht: w
Körpergewicht: 68
Squat: 85
Bench: 45
Deadlift: 110
Ich bin: speziell

Re: Enjoy the Ride - Netzo's Log

Du kannst doch gar nicht weniger machen *drehsmilie*
Lieber eine gesunde Verdorbenheit als eine verdorbene Gesundheit.


Ein Log
Benutzeravatar
MrAnderson
Top Lounger
Beiträge: 1736
Registriert: 9. Mär 2023, 17:31
Körpergewicht: 85
Squat: 180
Bench: 143
Deadlift: 200
Lieblingsübung: Klimmzüge
Ich bin: Wahnsinnig

Re: Enjoy the Ride - Netzo's Log

KiCat hat geschrieben: zum Beitrag navigieren29. Apr 2023, 19:39 Du kannst doch gar nicht weniger machen *drehsmilie*
Da finde ich die Schritte schlimmer :-) da würde mir permanent alles weh tun xD
Benutzeravatar
KiCat
Squat & Curl-Girl
Beiträge: 5729
Registriert: 6. Mär 2023, 12:54
Wohnort: B bei K
Geschlecht: w
Körpergewicht: 68
Squat: 85
Bench: 45
Deadlift: 110
Ich bin: speziell

Re: Enjoy the Ride - Netzo's Log

MrAnderson hat geschrieben: zum Beitrag navigieren29. Apr 2023, 19:56
KiCat hat geschrieben: zum Beitrag navigieren29. Apr 2023, 19:39 Du kannst doch gar nicht weniger machen *drehsmilie*
Da finde ich die Schritte schlimmer :-) da würde mir permanent alles weh tun xD
Da brauchen wir gar nicht drüber reden. Hätte ich keine Lust. Keine Zeit zu und richtige Hüftprobleme
Lieber eine gesunde Verdorbenheit als eine verdorbene Gesundheit.


Ein Log
Benutzeravatar
Röderson
Edler Spender
Beiträge: 2080
Registriert: 9. Mär 2023, 16:46
Alter: 28
Geschlecht: m
Ich bin: certa fan

Re: Enjoy the Ride - Netzo's Log

Man gewöhnt sich an das pensum
Benutzeravatar
Netzokhul
Legendäres Pokemon
Beiträge: 20629
Registriert: 5. Mär 2023, 21:05
Körpergröße: 180
Sportart: Reha
Ich bin: dran

Re: Enjoy the Ride - Netzo's Log

30.04.23
80,5 kg

Nachtrag von gestern:

Eigentlich war es nur eine gemütliche Radrunde gewesen und hat auch Spaß gemacht ...
Dennoch war der Ruhepuls nach der Tour wieder ewig erhöht und ich hatte Probleme mit dem schlafen.

Dementsprechend muss ich das Pensum wohl noch mehr reduzieren.

Urlaub hat Netto vermutlich so 1,5kg auf die Waage gebracht, aber das war es trotzdem wert.
Das mein Körper schon wieder irgendwie kaputt ist nervt mich allerdings.

Sofern es nichts berichtenswertes gibt, werde ich mir wohl auch den täglichen Logeintrag sparen.

Schritte Vortag: 16.500
Training: -
Screenshot_20230501_072603_Connect.jpg
Du hast keine ausreichende Berechtigung, um die Dateianhänge dieses Beitrags anzusehen.
schlafschaf hat geschrieben: zum Beitrag navigieren21. Sep 2024, 17:53 Das wäre für mich so als ob du sagen würdest: der eine beobachtet gerne Vögel und der andere Autounfälle - jeder wie er mag.

Log
Benutzeravatar
NickyJr
Lounge Ultra
Beiträge: 5190
Registriert: 9. Mär 2023, 15:42
Körpergröße: 178
Squat: 150
Bench: 140
Ich bin: sweet

Re: Enjoy the Ride - Netzo's Log

Versuch dir doch mal ein paar Tage Ruhe zu gönnen, ich weiß, dass das schwierig bei dir ist, aber du verlangst ja alleine durch die vielen Schritte schon sehr viel ab.
Mein Log: Im Osten nichts Neues by NickyJr: viewtopic.php?t=2593
Benutzeravatar
Landesmeister
Meister aller Klassen
Beiträge: 3203
Registriert: 6. Mär 2023, 12:48

Re: Enjoy the Ride - Netzo's Log

Hast du außer Bewegung auch noch andere Hobbies/Beschäftigung?
Antworten