╰( ͡° ͜ʖ ͡° )つ──☆* Pumpchill Training

[Knoedl]

Grade Beine trainert....

Wieder lockeres Aufwärmtrainig mit 30 Sätzen alles im Supersatz wie letztes Mal....


Log kommt evtl später noch.....


Jetzt erstmal ne Packung Haribo Coler Tüte.....

[Tinker]

Stark.

[Knoedl]

Stark.

Danke

[Ricky.]

Hättet ihr ein mal mit Atze oder duo trainiert wüsstet ihr dass 30 Sätze nur aufwärmen sind.....

Darum haben die auch keine Muskeln

Yo bin auch voll unmuskulös und Schwach Obendrein....

Ich sollte mal lieber grammweise Stoffen bis ich mal wie ein echter Mann aussehe.

[Netzokhul]

Hättet ihr ein mal mit Atze oder duo trainiert wüsstet ihr dass 30 Sätze nur aufwärmen sind.....

Darum haben die auch keine Muskeln

Yo bin auch voll unmuskulös und Schwach Obendrein....

Ich sollte mal lieber grammweise Stoffen bis ich mal wie ein echter Mann aussehe.

Ja
Endlich mal realtalk hier.

[Ricky.]

Na sicher dat.

[LunaMoon]

Ja!

[Knoedl]

Weil @Tinker seit Stunden per PN um den heutigen Log bettelt.....

Adductor 130 3x15 im SS mit Abduktor 115 3x15
HS Beinstrecker 50 3+12 im Supersatz mit HS Beinbeuger knieend 22,5 3x8
Ausfallschritte an der Maschine 70 3x15 im Supersatz mit Beinbeuger liegend 60 3x12
45° Beinpresse 250 3x12 im Supersatz mit Beinbeuger sitzend 65 3x15
45° Beinpresse 300 3x10 im Supersatz mit HS Beinstrecker 20 3x max

Gleiche Übungsauswahl aber zweite und dritte Beinbeugerübung getauscht weil Maschine besetzt war...

Musik:


Nachher dann noch weiteres Workout mit @-Lümmler- und @Tinker , aber auf eine andere Weise als üblich.....

Atze wollte eh schon immer mal zuschauen....

[LunaMoon]

Toll

[Knoedl]

Wie neidisch du bist....

[LunaMoon]

Hä???

[Homelander]

Weil @Tinker seit Stunden per PN um den heutigen Log bettelt.....

Adductor 130 3x15 im SS mit Abduktor 115 3x15
HS Beinstrecker 50 3+12 im Supersatz mit HS Beinbeuger knieend 22,5 3x8
Ausfallschritte an der Maschine 70 3x15 im Supersatz mit Beinbeuger liegend 60 3x12
45° Beinpresse 250 3x12 im Supersatz mit Beinbeuger sitzend 65 3x15
45° Beinpresse 300 3x10 im Supersatz mit HS Beinstrecker 20 3x max

Gleiche Übungsauswahl aber zweite und dritte Beinbeugerübung getauscht weil Maschine besetzt war...

Musik:


Nachher dann noch weiteres Workout mit @-Lümmler- und @Tinker , aber auf eine andere Weise als üblich.....

Atze wollte eh schon immer mal zuschauen....

schwuchtel

[Netzokhul]

Weil @Tinker seit Stunden per PN um den heutigen Log bettelt.....

Adductor 130 3x15 im SS mit Abduktor 115 3x15
HS Beinstrecker 50 3+12 im Supersatz mit HS Beinbeuger knieend 22,5 3x8
Ausfallschritte an der Maschine 70 3x15 im Supersatz mit Beinbeuger liegend 60 3x12
45° Beinpresse 250 3x12 im Supersatz mit Beinbeuger sitzend 65 3x15
45° Beinpresse 300 3x10 im Supersatz mit HS Beinstrecker 20 3x max

Gleiche Übungsauswahl aber zweite und dritte Beinbeugerübung getauscht weil Maschine besetzt war...

Noch nie größeren Quatsch lesen müssen.

[LunaMoon]

Erstmal Kaffee

[Knoedl]

Weil @Tinker seit Stunden per PN um den heutigen Log bettelt.....

Adductor 130 3x15 im SS mit Abduktor 115 3x15
HS Beinstrecker 50 3+12 im Supersatz mit HS Beinbeuger knieend 22,5 3x8
Ausfallschritte an der Maschine 70 3x15 im Supersatz mit Beinbeuger liegend 60 3x12
45° Beinpresse 250 3x12 im Supersatz mit Beinbeuger sitzend 65 3x15
45° Beinpresse 300 3x10 im Supersatz mit HS Beinstrecker 20 3x max

Gleiche Übungsauswahl aber zweite und dritte Beinbeugerübung getauscht weil Maschine besetzt war...

Musik:


Nachher dann noch weiteres Workout mit @-Lümmler- und @Tinker , aber auf eine andere Weise als üblich.....

Atze wollte eh schon immer mal zuschauen....

schwuchtel

Bist doch lediglich neidisch auf Tinkers Arschloch....