╰( ͡° ͜ʖ ͡° )つ──☆* Pumpchill Training

[-Lümmler-]

pull

pullups 10kg zusatzgewicht 6/6/6
tbar rudern polsterauflage 80kg x8, 65kg x10
Rudern, sitzende maschine wie auch immer 105kg x12 80kg x15 ... ausgemaxt
reverse flys pumpchill
legcurls sitzend 80kg 2x8
bizepsisomaschine 80kg x7, 50kg x10


gleich pull, hab geisteskrank kein bock srs
morgen dann push und mittwoch frei

bist mom. top 3 im rennen "user des jahres 2025"
.....

[-Lümmler-]

pull

pullups 10kg zusatzgewicht 6/6/6
tbar rudern polsterauflage 80kg x8, 65kg x10
Rudern, sitzende maschine wie auch immer 105kg x12 80kg x15 ... ausgemaxt
reverse flys pumpchill
legcurls sitzend 80kg 2x8
bizepsisomaschine 80kg x7, 50kg x10


gleich pull, hab geisteskrank kein bock srs
morgen dann push und mittwoch frei

Dann einfach push statt pull machen und hirn austricksen...

du mit deinen dummen psychotricks immer.....ist doch alles quatsch man....

[-Lümmler-]

mit psychospielchen ist hier noch keiner user des jahres geworden.....

[Homelander]

pull

pullups 10kg zusatzgewicht 6/6/6
tbar rudern polsterauflage 80kg x8, 65kg x10
Rudern, sitzende maschine wie auch immer 105kg x12 80kg x15 ... ausgemaxt
reverse flys pumpchill
legcurls sitzend 80kg 2x8
bizepsisomaschine 80kg x7, 50kg x10


gleich pull, hab geisteskrank kein bock srs
morgen dann push und mittwoch frei

bist mom. top 3 im rennen "user des jahres 2025"
.....

Danke Coach

Wer ist noch dabei ?

[LunaMoon]

Was das für ein rumgeier schon wieder.
Lasst mal Östrogen checken.

[-Lümmler-]

pull

pullups 10kg zusatzgewicht 6/6/6
tbar rudern polsterauflage 80kg x8, 65kg x10
Rudern, sitzende maschine wie auch immer 105kg x12 80kg x15 ... ausgemaxt
reverse flys pumpchill
legcurls sitzend 80kg 2x8
bizepsisomaschine 80kg x7, 50kg x10


gleich pull, hab geisteskrank kein bock srs
morgen dann push und mittwoch frei

bist mom. top 3 im rennen "user des jahres 2025"
.....

Danke Coach

Wer ist noch dabei ?

die üblichen verdächtigen.....paar überaschungen.....mehr kann ich nicht sagen....

es wird definitiv spannend!.....

[-Lümmler-]

Was das für ein rumgeier schon wieder.
Lasst mal Östrogen checken.

wir führen hier fachgespräche ......kannst du als frau halt nicht verstehen.....

[Verfechter]

Was das für ein rumgeier schon wieder.
Lasst mal Östrogen checken.

Halt deine Fresse

[LunaMoon]

Was das für ein rumgeier schon wieder.
Lasst mal Östrogen checken.

wir führen hier fachgespräche ......kannst du als frau halt nicht verstehen.....

Sieht man

[LunaMoon]

Was das für ein rumgeier schon wieder.
Lasst mal Östrogen checken.

Halt deine Fresse

Tittis schon so groß?

[-Lümmler-]

Was das für ein rumgeier schon wieder.
Lasst mal Östrogen checken.

Halt deine Fresse

bitte.....

[Verfechter]

Was das für ein rumgeier schon wieder.
Lasst mal Östrogen checken.

Halt deine Fresse

Tittis schon so groß?

Dummheit schon so weit fortgeschritten?

[Knoedl]

Was das für ein rumgeier schon wieder.
Lasst mal Östrogen checken.

Halt deine Fresse

Tittis schon so groß?

Aktuelle Rangliste bzgl. dessen:
1. @-Lümmler-
2. @Searching
3. @Tinker
4. @Homelander
5. @Robin

[Netzokhul]

Jungs!

[LunaMoon]

Halt deine Fresse

Tittis schon so groß?

Dummheit schon so weit fortgeschritten?

Nehme es dir nicht übel

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