Cardio Thread

[labil]

hab eig. nur gefragt, ob hier jemand barfuß läuft
kein grund, dass sich hier jemand persönlich angegriffen fühlt.
und ich weiß sicher nicht alles, deshalb will ich ja diese diskussion anstoßen - was ich geschrieben hab, geht aber nunmal aus der wissenschaftlichen literatur so hervor, d.h. das kann man als tatsache ansehen, auch wenn es nicht ins eigene narrativ passt

[Leucko]

hab eig. nur gefragt, ob hier jemand barfuß läuft
kein grund, dass sich hier jemand persönlich angegriffen fühlt.
und ich weiß sicher nicht alles, deshalb will ich ja diese diskussion anstoßen - was ich geschrieben hab, geht aber nunmal aus der wissenschaftlichen literatur so hervor, d.h. das kann man als tatsache ansehen, auch wenn es nicht ins eigene narrativ passt

Triggert eben etwas:
Du kommst von einem SKS zurück. Läufst vernünftigerweise geringe Umfänge, steigerst sehr vorsichtig.
Plötzlich willst du unbedingt und ohne erkennbaren Grund etwas machen was die Belastung und das Risiko erhöht.
Jeder der dir davon mit guten Gründen abrät wird mit mehr oder minder passenden Studien erschlagen.

[labil]

weil die überlastung ja iwo herkommen muss und die extremen umfänge sind es wohl kaum ...
regt eben zum nachdenken an
und die gründe, die genannt werden, sind eben nicht gut, weil faktisch widerlegt.

aber lassen wir das ...

[chiki]

Wie viel Lauf erfahrung hast du denn? Völlig normal am Anfang dass man schnell solche Belastungserscheinungen bekommt weil halt ungewohnt. Da nützt auch Krafttraining nix als vorerfahrung

[Netzokhul]

So Jungs auf gehts!

Günstigste Carbquelle/Gel die ihr noch uneingeschränkt empfehlen würdet unter folgenden Vorraussetzungen:

1. Günstig
2. Günstig
3. Platzsparend, muss irgendwie in so einem Laufgürtel Platz finden.
4. Darf auch zum selbstmischen sein oderso wenn Vorteile was Hydration angeht.
5. Geschmack eher nebensächlich, aber sollte schon drin bleiben

Vllt. nicht die günstigste Variante, aber die Verträglichkeit kann man selbst gestalten. Die Rezepte sind tausendfach approved in diversen Triathlons, Marathons, Radmarathons etc. pp.

Der Ursprung war Natalie's Qualigel bei Triaszene Anfang der 2000er, seitdem immer weiter verbessert.

https://racepace.org/

Kann zum selbstgemischten Gel noch nichts sagen, aber der Laufgurt taugt leider nicht viel.

1. Ich hatte es mir besser vorgestellt, wie man die beiden Flasks im Laufgurt befestigen kann.
2. Leider lockert sich die Weitenverstellung immer wieder von alleine ein wenig.
3. Bin ja nun kein 65kg Lauflauch, aber mit den beiden Flasks drin rutscht mir das Ding beim Laufen am Arsch hinten runter.

[husefak]

So Jungs auf gehts!

Günstigste Carbquelle/Gel die ihr noch uneingeschränkt empfehlen würdet unter folgenden Vorraussetzungen:

1. Günstig
2. Günstig
3. Platzsparend, muss irgendwie in so einem Laufgürtel Platz finden.
4. Darf auch zum selbstmischen sein oderso wenn Vorteile was Hydration angeht.
5. Geschmack eher nebensächlich, aber sollte schon drin bleiben

Vllt. nicht die günstigste Variante, aber die Verträglichkeit kann man selbst gestalten. Die Rezepte sind tausendfach approved in diversen Triathlons, Marathons, Radmarathons etc. pp.

Der Ursprung war Natalie's Qualigel bei Triaszene Anfang der 2000er, seitdem immer weiter verbessert.

https://racepace.org/

Kann zum selbstgemischten Gel noch nichts sagen, aber der Laufgurt taugt leider nicht viel.

1. Ich hatte es mir besser vorgestellt, wie man die beiden Flasks im Laufgurt befestigen kann.
2. Leider lockert sich die Weitenverstellung immer wieder von alleine ein wenig.
3. Bin ja nun kein 65kg Lauflauch, aber mit den beiden Flasks drin rutscht mir das Ding beim Laufen am Arsch hinten runter.

Hm, dazu kann ich nix sagen, kenne nur die älteren Gel Rezepte, keine "Hardware". Welchen Gurt haste da genau?

[Netzokhul]

Vllt. nicht die günstigste Variante, aber die Verträglichkeit kann man selbst gestalten. Die Rezepte sind tausendfach approved in diversen Triathlons, Marathons, Radmarathons etc. pp.

Der Ursprung war Natalie's Qualigel bei Triaszene Anfang der 2000er, seitdem immer weiter verbessert.

https://racepace.org/

Kann zum selbstgemischten Gel noch nichts sagen, aber der Laufgurt taugt leider nicht viel.

1. Ich hatte es mir besser vorgestellt, wie man die beiden Flasks im Laufgurt befestigen kann.
2. Leider lockert sich die Weitenverstellung immer wieder von alleine ein wenig.
3. Bin ja nun kein 65kg Lauflauch, aber mit den beiden Flasks drin rutscht mir das Ding beim Laufen am Arsch hinten runter.

Hm, dazu kann ich nix sagen, kenne nur die älteren Gel Rezepte, keine "Hardware". Welchen Gurt haste da genau?

https://racefuel.de/produkt/running-kit-basic/

So diese Dings halt einfach mal gekauft.

[maximised]

Festziehen ind dann ne Sicherheitsnadel durch und es zu arretieren?

[Netzokhul]

Festziehen ind dann ne Sicherheitsnadel durch und es zu arretieren?

Sicher, kann man immer alles irgendwie lösen, hätte aber gerne ein von vornherein funktionierendes Produkt.

[maximised]

Sollte nur ne Notlösung sein bis du was gefunden hast .

[Running_Man]

läuft hier jemand in barfußschuhen?

Laufen im Sinne von rennen nicht, aber in schon recht flachen und wenig gedämpften Schuhen. Sonst immer bei jeder Gelegenheit Barfusschuhe oder zu Hause ganz barfuß-

[husefak]

Kann zum selbstgemischten Gel noch nichts sagen, aber der Laufgurt taugt leider nicht viel.

1. Ich hatte es mir besser vorgestellt, wie man die beiden Flasks im Laufgurt befestigen kann.
2. Leider lockert sich die Weitenverstellung immer wieder von alleine ein wenig.
3. Bin ja nun kein 65kg Lauflauch, aber mit den beiden Flasks drin rutscht mir das Ding beim Laufen am Arsch hinten runter.

Hm, dazu kann ich nix sagen, kenne nur die älteren Gel Rezepte, keine "Hardware". Welchen Gurt haste da genau?

https://racefuel.de/produkt/running-kit-basic/

So diese Dings halt einfach mal gekauft.

Schade. Tut mir leid.

[Netzokhul]

Hm, dazu kann ich nix sagen, kenne nur die älteren Gel Rezepte, keine "Hardware". Welchen Gurt haste da genau?

https://racefuel.de/produkt/running-kit-basic/

So diese Dings halt einfach mal gekauft.

Schade. Tut mir leid.

Ist ja nicht dein Fehler, wollte nur Feedback geben.

[Barbellmonkey]

https://racefuel.de/produkt/running-kit-basic/

So diese Dings halt einfach mal gekauft.

Schade. Tut mir leid.

Ist ja nicht dein Fehler, wollte nur Feedback geben.

Ich kann dir den empfehlen: https://www.decathlon.at/p/312087-16833 ... edium=free

Hab den nun schon knapp 2 Jahre und der ist top. Gibts auch noch zusätzlich mit Trinkblase. Da kann man dann schon 2L Flüssigkeit mitschleppen

[Leucko]

Schnarch. Nicht anhören. Zeitverschwendung.
Nächstes mal erst hören dann posten