Im Osten nichts Neues by NickyJr (Formupdate S. 67)

[LeifEriksson]

Klingt nach 1 gut halben Leif als Teenie

Unter der Woche auch gern mal angesäuselt

[donjon]

Klingt nach 1 gut halben Leif als Teenie

Unter der Woche auch gern mal angesäuselt

Good old times

[Piotr]

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Ja zu viel in den letzten Wochen, auch wenn da jetzt wieder Jokes gemacht werden, hat sich mein Verhältnis zum Alkohol in den letzten 1,5 Jahren wirklich verbessert. 2020-2023 waren wirklich übel.

Übel, weil du da so wenig getrunken hast?

Ja

Ne, das war schon krass, wie viel Bier und Schnaps da vernichtet wurde, war jedes Wochenende betrunken, manchmal sogar 2x.

Richtiger Versager Lifestyle
Gut, dass du auf den richtigen Weg gefunden hast

[NickyJr]

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Übel, weil du da so wenig getrunken hast?

Ja

Ne, das war schon krass, wie viel Bier und Schnaps da vernichtet wurde, war jedes Wochenende betrunken, manchmal sogar 2x.

Richtiger Versager Lifestyle
Gut, dass du auf den richtigen Weg gefunden hast

Ach naja, missen will ich die Zeit auch nicht. Ich merke aber wie es mir gesundheitlich und psychisch wesentlich besser geht.

[Harun]

Gibt für alles seine Zeit. So hast du im Alter wahrscheinlich kein Bedürfnis, das nochmal ausleben zu müssen.

[Arjen]

Gibt für alles seine Zeit. So hast du im Alter wahrscheinlich kein Bedürfnis, das nochmal ausleben zu müssen.

Außer man macht den Katz

[NickyJr]

Gibt für alles seine Zeit. So hast du im Alter wahrscheinlich kein Bedürfnis, das nochmal ausleben zu müssen.

Bin tatsächlich ganz froh länger Single gewesen zu sein und mich ausgelebt zu haben, war schon eine geile Zeit alleine zu leben. Umso mehr schätze ich es jetzt wert mit gf zusammen zu leben.

[NickyJr]

Gibt für alles seine Zeit. So hast du im Alter wahrscheinlich kein Bedürfnis, das nochmal ausleben zu müssen.

Außer man macht den Katz

Ja gut, da spielen noch andere Probleme mit rein :/

[LeifEriksson]

Komplette Teenie Zeit Single Beste

20er bestimmt auch noch aber ging nicht so lang bei mir

[Piotr]

Gibt für alles seine Zeit. So hast du im Alter wahrscheinlich kein Bedürfnis, das nochmal ausleben zu müssen.

Bin tatsächlich ganz froh länger Single gewesen zu sein und mich ausgelebt zu haben, war schon eine geile Zeit alleine zu leben. Umso mehr schätze ich es jetzt wert mit gf zusammen zu leben.

Wobei das Saufen ja wenig mit ausleben zu tun hat

Aber ja, manche brauchen das oder verbinden damit dann positive Erinnerungen

[NickyJr]

Gibt für alles seine Zeit. So hast du im Alter wahrscheinlich kein Bedürfnis, das nochmal ausleben zu müssen.

Bin tatsächlich ganz froh länger Single gewesen zu sein und mich ausgelebt zu haben, war schon eine geile Zeit alleine zu leben. Umso mehr schätze ich es jetzt wert mit gf zusammen zu leben.

Wobei das Saufen ja wenig mit ausleben zu tun hat

Aber ja, manche brauchen das oder verbinden damit dann positive Erinnerungen

Du säufts dir ja nicht alleine einen rein sondern mit Freunden und man ist ja dann auch öfters unterwegs und hat eine gute Zeit. Mit ausgelebt meinte ich auch eher Kontakt zu unterschiedlichen Frauen zu haben und machen zu können was man will.

[Waschbär]

Beste Zeit immer wieder neue kachis kennenzulernen und dann daheim allein froh zu sein dass keine gekrault werden will.

[NickyJr]

Fakten

[NickyJr]

Pull

BW: 83kg

Klimmzüge BW
2x 15

Rudernmaschine Gym 80
111kg x 8
111kg x 8
111kg x 7

Lat Zug mittelbreit
95kg x 7
95kg x 6

Lat Zug MAG Griff (eng)
85kg x 8
85kg x 8

Bankziehen KH
40kg x 8
40kg x 8
40kg x 7

Überzüge Dropset

5 Sätze hintere Schultern

KH Curls sitzend
20kg x 8
20kg x 8
20kg x 8

Preacher Curls
15kg x 8
15kg x 8
15kg x 8

Cable Curls Drop Set

Mal schauen, ob ich das Gewicht in den nächsten Wochen wieder auf 81-82kg drücken kann. Ernährung passt aktuell wirklich und ich bin sehr zufrieden. Auf einen längeren Cut möchte ich dieses Jahr eher verzichten. Zwischen Juni und Juli werde ich das Thema Verdauung nochmal angehen und dort Optimierungen vornehmen.

[NickyJr]

Beine

BW: 83kg

Kniebeuge LH
122,5kg x 7
122.5kg x 6
122,5kg x 6

SLD LH

90kg x 9
105kg x 8 (PR)

Beinpresse Quad based
140kg x 12
160kg x 9
160kg x 9

Beinstrecker
105kg x 9
100kg x 9
100kg x 9

Beinbeuger liegend
75kg x 10
80kg x 10
80kg x 8

6 Sätze Wadenheben stehend und sitzen + Bauchi

Wurde gestern auf meine Beugetechnik angesprochen, haben dann ein Video gemacht und das Ergebnis war nicht gut. Bei den letzten Reps ist gefühlt mein ganzer Körper instabil und die Stange ist zeitweise sogar schräg. Habe das Video auch an meinen Coach weitergeleitet, der war auch nicht begeistert. Werde jetzt wieder das Gewicht reduzieren und weiter an der Technik feilen, fuckt mich tierisch ab, aber hilft ja nichts, wenn man sich so verletzten sollte.