>> // Wäschbär // Live Fast Eat Trash<<

[Waschbär]

93,5

Momentan fehlt irgendwie die Energy für gutes beintraining. Alles schwer mimimi

Morgen-Workout
Freitag, 24. Januar 2025 um 09:57

Hip Adductor (Machine)
Set 1: 70 kg × 15
Set 2: 70 kg × 12

Seated Leg Curl (Machine)
Set 1: 75 kg × 9
Set 2: 70 kg × 8

Hack Squat
Set 1: 140 kg × 7
Set 2: 120 kg × 8

Seated Leg Press (Machine)
Set 1: 150 kg × 12
Set 2: 150 kg × 12
Set 3: 150 kg × 12

Hypers
Set 1: +30 kg × 6
Set 2: +60 kg × 6
Set 3: +60 kg × 6
Set 4: +30 kg × 12

Leg Extension (Machine)
Set 1: 97,5 kg × 6
Set 2: 82,5 kg × 6

[Arjen]

Mirin schwere hypers

[MattDemon]

Und warum ist alles schwer? Weil du zu wenig isst
Wie willst du denn Leistung bringen wenn du schon wieder am Diäten bist

[Leucko]

Würde mich einfach mal anstrengen...

[Arjen]

Und warum ist alles schwer? Weil du zu wenig isst
Wie willst du denn Leistung bringen wenn du schon wieder am Diäten bist

Mindset

So nen Natty Wunderkind aus Afrika würde dich wahrscheinlich mit paar Süßkartoffeln only abziehen

[MattDemon]

Und warum ist alles schwer? Weil du zu wenig isst
Wie willst du denn Leistung bringen wenn du schon wieder am Diäten bist

Mindset

So nen Natty Wunderkind aus Afrika würde dich wahrscheinlich mit paar Süßkartoffeln only abziehen

Guter vergleich , das ja aber wir westliche pu$$yd merken das schon extrem

Was oben reinfliegt kommt auch in power im Training an,

[Waschbär]

92,9

Energie fehlt komplett gerade.
Die Entzündung am Auge ist wohl doch anstrengender für den Körper als gedacht.
Hab heute richtig zu kämpfen die Augen offen zu halten.

Morgen-Workout
Samstag, 25. Januar 2025 um 10:04

Strict Military Press (Barbell)
Set 1: 80 kg × 2
Set 2: 70 kg × 6
Set 3: 60 kg × 9

Incline Bench Press (Smith Machine)
Set 1: 79 kg × 10
Set 2: 79 kg × 8
Set 3: 79 kg × 5

Butterfly Hs
Set 1: 96 kg × 7
Set 2: 89 kg × 7
Set 3: 75 kg × 8

Chest Press (Machine)
Set 1: 80 kg × 10
Set 2: 80 kg × 7

Seitheben An Bank Stufe 5
Set 1: 30 kg × 10
Set 2: 20 kg × 16
Set 3: 20 kg × 15

Lu Raises
Set 1: 5 kg × 10
Set 2: 7,5 kg × 10
Set 3: 7,5 kg × 9
Set 4: 5 kg × 7 [Drop-Set]

Trizeps Ü-Kopf Seil
Set 1: 26,25 kg × 10
Set 2: 26,25 kg × 7
Set 3: 23,75 kg × 5

Butterfly Technogym NEU
Set 1: 30 kg × 9
Set 2: 30 kg × 7

[Netzokhul]

RIP einfach Augen zu machen statt Auge zu machen.

[Waschbär]

94

Bisschen Pars fürs gute Gefühl sammeln

Morgen-Workout
Sonntag, 26. Januar 2025 um 10:09

Latzug Eng
Set 1: 125 kg × 5
Set 2: 110 kg × 8

T Bar Row Wide
Set 1: 100 kg × 4 PR
Set 2: 90 kg × 7
Set 3: 75 kg × 11
Set 4: 75 kg × 8

Seated Row (Machine)
Set 1: 220 kg × 5 PR
Set 2: 200 kg × 7
Set 3: 160 kg × 12 PR
Set 4: 160 kg × 8

High Row Neutral Grip Cable
Set 1: 97,5 kg × 8
Set 2: 95 kg × 7
Set 3: 85 kg × 8

Reverse Butterfly Hs
Set 1: 68 kg × 12
Set 2: 68 kg × 10
Set 3: 68 kg × 9

Facepull Lange Griffe
Set 1: 50 kg × 10
Set 2: 50 kg × 9

Seated Bizep Hs
Set 1: 47,5 kg × 7
Set 2: 37,5 kg × 7

Curl Cable Unilateral
Set 1: 10 kg × 10
Set 2: 10 kg × 9

Überzüge
Set 1: 45 kg × 11
Set 2: 45 kg × 7
Set 3: 20 kg × 20

[Berliner]

So Geschichten am Auge sind hartnäckig, sei da wirklich vorsichtig.

Ich hatte das im Teenager-Alter 2x, dass sich Gerstenkörner entzündet haben.

Warst du schon in der Ophthalmologie?

[MattDemon]

Er hat doch nur 1 Bindehautentzündung?

[Waschbär]

Nur beim Hausarzt.
Die Salbe die ich mir ins Auge schmiere wirkt zumindest.

Bis ich beim Augenarzt oder sonst wo dran gekommen wäre, hätte ich das Auge schon verloren.

[Netzokhul]

Nur beim Hausarzt.
Die Salbe die ich mir ins Auge schmiere wirkt zumindest.

Bis ich beim Augenarzt oder sonst wo dran gekommen wäre, hätte ich das Auge schon verloren.

Das ist insofern Quatsch weil Fachärzte wie HNO und Augenarzt immer für akute Probleme Sprechzeiten haben.

[MattDemon]

Bindehautentzündung ist doch blos bisschen rote Augen
Einfach paar Tage Tropfen mit Antibiotikum rein, Creme ist doch viel umständlicher und fertig ist das

[Waschbär]

Nur beim Hausarzt.
Die Salbe die ich mir ins Auge schmiere wirkt zumindest.

Bis ich beim Augenarzt oder sonst wo dran gekommen wäre, hätte ich das Auge schon verloren.

Das ist insofern Quatsch weil Fachärzte wie HNO und Augenarzt immer für akute Probleme Sprechzeiten haben.

Nächste mal gehe ich Notaufnahme.
Ne ist doch gut so. Hausarzt hat Bild vom Auge gemacht und seinen Kollegen gefragt der Augenarzt ist.
Hab dann Später ne Mail bekommen dass er mir ne Salbe auf die Karte geladen hat und wie oft ich die nehmen soll.

Und es war nicht nur rotes Auge. Das war richtig dick, fast wie bei Allergikern beim Wespenstich