The primadonna life, the rise and fall

[Primadonna]

Restliches Training gestern vergessen einzutragen, aber auch nicht der Rede wert.
Beim Beugen und Drücken mit wenig Gewicht ein bisschen Technik geübt.

OHP
20kgx12
25kgx8x2

Pulldowns (Close Grip)
45x10
47,5x8x2

und Bizeps am Kabel

[Searching]

Sehr stark

[Primadonna]

Ehm…Ironie ist verboten hier

[Searching]

Sehr schwach

[Primadonna]

Sehr schwach

Aua

[Primadonna]

Training aus wichtigem Grund auf morgen geschoben.

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[LeifEriksson]

95 Ole!

[Primadonna]

95 Ole!

Naja war jetzt ein nicht ganz so tolles Ergebnis, aber unter den Umständen auch egal.

[Primadonna]

Heut in einem anderen Studio zum Probetraining gewesen und nur ne entspannte Einheit gemacht.
Deutlich schlechter zu erreichen und die Öffungszeiten auch mieser, aaaaaber trotzdem viel Spaß gehabt.

Benchpress (1ct Pause)
45kgx3
42,5kgx5x2
42,5kgx8x2
Ablage hier viel passender für mich als im FitX. Komplette Bewegung dadurch geschmeidiger.

RDL
100kgx3
80kgx8x2

Bei den 100 hat der Rücken dicht gemacht, sollten eigentlich 100x8x4 sein. Gewicht aber lieber reduziert und einen Satz gestrichen.

Hackenschmidt erstmal nur um ein Gefühl zu bekommen:
20x8
40x8
50x8
55x8

Latziehen und hintere Schulter
-> da stehen keine vernünftigen Kilos dran, bringt also nichts das zu loggen

[Searching]

Erst die satzzahl dann die wiederholungszahl

[Primadonna]

Erst die satzzahl dann die wiederholungszahl

Sagt wer?

[Searching]

Erst die satzzahl dann die wiederholungszahl

Sagt wer?

Gesetz

[Arjen]

Erst die satzzahl dann die wiederholungszahl

Sagt wer?

Gesetz

Zähle oft nicht mal richtig

[Primadonna]

…

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Sagt der Mann, der so seinen Log füllt?…

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[Arjen]

…

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Sagt der Mann, der so seinen Log füllt?…IMG_8108.jpeg

0= Bilderbuchreps