╰( ͡° ͜ʖ ͡° )つ──☆* Pumpchill Training

[DerAllerBeste]

WAR GUT ....

JetzDa haste nen Lauf, zieh '25 durch und sARGE gibt dir ne Villa weil mehr Plätzchen brauchst!

[-Lümmler-]

WAR GUT ....

JetzDa haste nen Lauf, zieh '25 durch und sARGE gibt dir ne Villa weil mehr Plätzchen brauchst!

WENN DER LAUF NOCH LÄNGER LÄUFT LASS ICH MICH UMTAUFEN (NATÜRLICH KATHOLISCH) IN "LAUFBERT LAUFMANN" ....

LG....

[Searching]

WAR GUT ....

JetzDa haste nen Lauf, zieh '25 durch und sARGE gibt dir ne Villa weil mehr Plätzchen brauchst!

WENN DER LAUF NOCH LÄNGER LÄUFT LASS ICH MICH UMTAUFEN (NATÜRLICH KATHOLISCH) IN "LAUFBERT LAUFMANN" ....

LG....

du warst auch mal witziger

[DerAllerBeste]

JetzDa haste nen Lauf, zieh '25 durch und sARGE gibt dir ne Villa weil mehr Plätzchen brauchst!

WENN DER LAUF NOCH LÄNGER LÄUFT LASS ICH MICH UMTAUFEN (NATÜRLICH KATHOLISCH) IN "LAUFBERT LAUFMANN" ....

LG....

du warst auch mal witziger

Dein Log-CountDown liest sich wie bis zur Kontolöschung... biDDe bleib Sommer '25, wir geben dir auch AsiÜl... trotz deiner zahlreichen Vorstrafen.

PS: Du läufst doch immer noch vor .baBu$ wech.......................

[Homelander]

RÜCKEN/WADEN 6.12.24:

-PULLDOWN ENGER UNTERGRIFF
3 X 8-11WDH MIT 80KG ...

-RUDERMASCHINE WEIGHTSTACK BRUSTPOLSTER DREHBARE MITTELBREITE GRIFFE
2 X

-PULLOVERMASCHINE
2 X 70KG

-DIE BESAGTE RUDERMASCHINE NOCHMAL
1 X HIGH REP GANZ STRENG

-WADENHEBEN STEHEND
3 X 125KG X 10-20WDH , ...

-CARDIO

WAR GUT ....


BRUST/BIZEPS/QUADS 7.12.24:

-NEGATIVDRÜCKEN LH ENGER GRIFF
3 X 7-12WDH MIT 90KG

-INCLINE MASCHINE PLATE LOAD
3X .....WERD NICHT WARM MIT DEM TEIL...

-BUTTERFLYMASCHINE
2 X 70KG , ICH LASS DIE SCHULTERN BEIM SENKEN EINSINKEN UND WÖLBE DIE BRUST BEIM HEBEN VOLL VOR...

-SCOTTCURLMASCHINE
40KG X 3

-CABLE CURLS
2 X

-LIEGENDE HACKSQUAT WEIGHTSTACK
EIN HARTER TOPSATZ MIT 100KG UND 35WDH (EINMAL KURZ PAUSE WÄREND SATZ) , DAS WAR SCHON HART! ....

WAR GUT , ....


....

würd dir so die fresse polieren

[DerAllerBeste]

Aber schön mit Fleischeslus(ch)t.

[Verfechter]

erstmal schön ein döner essen jammi

[Tinker]

Nicht immer nur essen, auch mal bewegen...

[Verfechter]

wird doch auch gemacht

[NickyJr]

sehe hier aber keine Trainingseinheit

[DerAllerBeste]

sehe hier aber keine Trainingseinheit

Ja, 2x die Woche heftiger Geschlechtsverkehr reicht einfach nich aus - schon gar nicht pAsstief.

[Homelander]

sehe hier aber keine Trainingseinheit

hab heute gewichst

[NickyJr]

guter Start in den tag

[Homelander]

danke

[Verfechter]