Der große Lounge Diätlog

[Leucko]

Wieso sollte sie beim schätzen bleiben, wenn es anscheinend nicht funktioniert?

Weil ich niemandem dazu raten werde sich unnötig ein ungesundes Verhältnis zum essen anzugewöhnen.

Darüber hinaus kann man eine Diät aus einem hohen KFA kommend easy komplett ohne tracken durchführen. Ein Defizit kann man ohne genaue Zahlen auch herstellen da es ja nicht so wild ist ob dieses mal etwas höher oder niedriger ausfällt.
Habe meine Maindiät (35kg in 5 Monaten) ohne dieses Tool problemlos gemeistert.

Diese Präzision die das Tracken herstellen kann ist doch eigentlich nur nötig für eine WK-Diät oder um in eine Gewichtsklasse zu einem bestimmten Termin zu erreichen.

[Netzokhul]

Sehe das genau wie Leucko.
Ausserdem will die gute Frau ja langfristig abnehmen und auf dem Gewicht bleiben.
Da spielt es auch keine Rolle ob es 1 oder 2 Monate länger dauert.
Man muss sich eh schonmal darauf einstellen das die Erhaltungskalorien auch niedriger sind und sich eher ein paar gute und gesunde Ernährungsgewohnheiten anarbeiten und im Optimalfall keine Zwangsstörung.

Habe durchs tracken schon verlernt Körpersignale wie Hunger, Sättigung und Appetit richtig zu deuten.
Foodfocus hatte ich bei ähnlichem KFA wie früher auch nie so wie heute.

[Netzokhul]

Im Prinzip weiß doch jeder wie eine gesunde Ernährung aussieht und woran es meist scheitert oder woher die ungewolltenKalorien kommen.
Meist scheitert es doch nur an der Umsetzung.
Ob es dann mal 200kcal oder 700kcal Defizit ist spielt im großen und ganzen keine Rolle.

[Mett]

eheheee.

[Harun]

Vermutlich hilft das Tracken vielen, die Disziplin aufrechtzuerhalten und sich keinen Gelüsten hinzugeben.

[NickyJr]

ich tracke auch fast jeden Tag bzw. habe meine Portionen im Kopf und mache das nach Gefühl, stört mich null.
Auswärts oder im Urlaub wenn ich nicht tracken kann, ist das auch kein Problem für mich.

Für wen das so eine große Belastung darstellt den wünsche ich keine wirklichen Probleme im Leben.

[HungrigerBiber]

Wenn man 12 Stunden am Tag über Essen nachdenkt und Makros fitted schon ein wirkliches Problem imho

[Leucko]

Okay, du trackst also selbst nicht konsequent bestehst aber darauf das wir anderen völlig ohne Not dazu raten das zu tun?

Himweis:
Sie trackt bereits. Bloß werden die Mengen überwiegend geschätzt und nicht alles einzeln abgewogen.

[Netzokhul]

ich tracke auch fast jeden Tag bzw. habe meine Portionen im Kopf und mache das nach Gefühl, stört mich null.
Auswärts oder im Urlaub wenn ich nicht tracken kann, ist das auch kein Problem für mich.

Für wen das so eine große Belastung darstellt den wünsche ich keine wirklichen Probleme im Leben.

Dachte auch immer das mich das nicht juckt.
Jetzt wo ich 1,5jahre nicht mehr tracke hätte ich gar kein Bock wieder anzufangen jeden Scheiß abzuwiegen und einzutragen.
Auswärtsessen etc worüber ich mir vorher manchmal unnötig Gedanken gemacht habe....
Taxiert mich gar nicht mehr.

Nur Protein wird grob im Kopf überschlagen.

[NickyJr]

Bei mir funktioniert es auch, weswegen ich sowas wie Öl oder Butter nicht tracken muss

Und ja sie trackt, aber ineffizient von daher sollte das angepasst werden, wenn der Fortschritt sich steigern soll. Geht hier nicht darum Menschen irgendwelche Verhaltsweisen aufzuzwingen, aber man sollte etwas für sich finden, was funktioniert.

[Netzokhul]

viewtopic.php?p=576481#p576481

Graph sieht top aus.
Glaube das allgemeine Problem ist nur Ungeduld.

[Shankz]

Am sinnvollsten ist es mit Sicherheit die Hintergründe für ein deutlich zu hohes Körpergewicht aufzuarbeiten und nicht nur ein Tool an die Hand geben zu wollen, was in der Regel ein völlig verschobenes Verhältnis zu gesunder Ernährung vermittelt.

[NickyJr]

na dann, weitermachen

[HungrigerBiber]

Am sinnvollsten ist es mit Sicherheit die Hintergründe für ein deutlich zu hohes Körpergewicht aufzuarbeiten und nicht nur ein Tool an die Hand geben zu wollen, was in der Regel ein völlig verschobenes Verhältnis zu gesunder Ernährung vermittelt.

My man

Und jetzt Rand halten, Energy drink rein und Schritte laufen um dir dein Dinner zu verdienen

[Piotr]

Bei mir funktioniert es auch, weswegen ich sowas wie Öl oder Butter nicht tracken muss

Und ja sie trackt, aber ineffizient von daher sollte das angepasst werden, wenn der Fortschritt sich steigern soll. Geht hier nicht darum Menschen irgendwelche Verhaltsweisen aufzuzwingen, aber man sollte etwas für sich finden, was funktioniert.

Manche haben einfach selbst schon ne Form der Essstörung und reden dann ein einfaches, effektives Tool wie Tracking schlecht.
Gar nicht böse gemeint.

Ich selbst tracke in der Diät, im Aufbau nicht.
Logischerweise sollte die Ernährung entsprechend gestaltet werden (unverarbeitet, Gemüse und Obst, Süßes nur in Ausnahmefällen etc.)
Hunger oder Food focus kommt innerhalb einer Diät immer irgendwann.

Ich will niemanden dazu überreden zu tracken, aber man sieht doch häufig dass Schätzen einfach nicht funktioniert.