hehe aber echtnieto6 hat geschrieben: zum Beitrag navigieren23. Jul 2024, 11:04 Ignorieren klappt fast nie - man wäre schon bereit mit dem Viech zu Handshaken und zu sagen, komm trink sich satt und lass mich danach in Ruhe :3
Training scheint darüber hinaus krass zu laufen
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Jo Training läuft. Bisschen Schmerzen in Schultern, Ellbogen und Knie, daher ab morgen paar Tage Pause und ein, zwei lockere Einheiten
Greife normalPromthi82 hat geschrieben: zum Beitrag navigieren23. Jul 2024, 11:05könntest da mal die ausführung beschreiben bzw. n video von machen? wie greifst du, was ist die primäre zielmuskulatur?Jay hat geschrieben: zum Beitrag navigieren20. Jul 2024, 15:10 ** HS High Row **
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Sitz eher tief. Zug gegen aussen tendenziell. Viel Bewegung in den Schulterblättern. Zielmuskulatur Mid & Lower Traps aber Lat, Teres Major und hintere Schulter muss natürlich auch Leistung zeigen.
Hab das vor nem Monat tatsächlich mal abgefilmt.
War aber nur der Backoff Satz mit 120kg x 15
Hab die Übung da aber auch erst zum zweiten Mal gemacht.
Kann auch mal Topsatz filmen. Ausführung wird wohl ähnlich aussehen
nur bisschen mehr Schwung
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Edit: Und damals in der Session davor noch Defizit Kreuzheben, rumänisch Heben, Dips und Latzug gemacht. Aktuell mach ich nur Illiac Pulldowns vorher.