Ziel 90kg Bühnengewicht

[Searching]

Kurze Stopps bei den Umkehrpunkten machen auch noch mal ein riesen Unterschied

[Zwerg]

Kurze Stopps bei den Umkehrpunkten machen auch noch mal ein riesen Unterschied

Deadstop habe ich bereits immer schon gemacht. Oder meinst du an einer anderen Stelle ?

[Searching]

Kurze Stopps bei den Umkehrpunkten machen auch noch mal ein riesen Unterschied

Deadstop habe ich bereits immer schon gemacht. Oder meinst du an einer anderen Stelle ?

Sowohl im Umkehrpunkt von der Negativen zur Positiven als auch anders herum, ähnlich wie Nick Walker, zumindest merke ich so eine große Entlastung der Bänder/Sehnen

[Zwerg]

Momentan immer noch 96-97kg.

Schwitze bei dem Wetter einfach so viel, dass ich gefühlt immer trockener werde. Habe diese Woche mal die Studios in der Nähe abgeklappert, die bei Hansefit sind um zu gucken ob ich irgendwo anders besser trainieren könnte als in Heimat Studio.

Habe jetzt auch tägliche Dehnübungen im Plan um mal wieder mobiler zu werden. Ich merke leichte Verbesserung aber das wird ein langer langer Weg.

Arme konnte ich jetzt auch etwas verbessern, die Doppel Bizeps von vorne hat sich etwas verbessert. Das ganze kam auf Grund meiner Entzündung in der Bizepsehne, konnte hier nur wenig Gewicht nehmen dafür voll auf muskelgefühl, das behalte ich so.

Keine Ahnung ob ich das schon irgendwo erwähnt habe, nächstes Jahr werde ich die erste Regio im Norden von Madsen machen und dann Anfang Oktober nach Mailand zum Mr. O Amateure fliegen.

IMG_4377.png

IMG_4378.png

IMG_4379.png

IMG_4380.png

IMG_4381.png

IMG_4382.png

IMG_4383.png

IMG_4384.png

IMG_4385.png

IMG_4386.png

Nach dem Training gefühlt ohne Wasser im Körper siehts immer richtig schön trocken aus.

IMG_4391.jpeg

IMG_4393.jpeg

[Searching]

Brutal!

Wie hast du die Bicepssehne geheilt?

[Zwerg]

Brutal!

Wie hast du die Bicepssehne geheilt?

Hab sie mit heile geimpft mit den 2 neuen Trendpeptiden.

[Zwerg]

Habe heute mal den Check aus Januar mit dem heutigen verglichen. Da hat sich richtig was getan in den paar Monaten. Rote Hose ist aktuell.

IMG_4426.jpeg

IMG_4429.jpeg

IMG_4427.jpeg

[-theANIMAL-]

BEINE!!!!

[sf2driver]

Sieht alles gleichmäßig verbessert aus.
Außer Beine... die sind ordentlich gewachsen.

Insgesamt aber stark

[Zwerg]

Kcal wurden an beiden Tagen erhöht.

Hab diese Woche Urlaub, mache nichts außer schlafen, essen, trainieren und mit dem Hund ne Runde zu drehen. Einfach das beste Leben. Eigentlich ne verschenkte Woche, musste aber mal ein paar Tage nehmen, da ich jetzt immer noch 27 für dieses Jahr habe.

IMG_4449.jpeg

[-theANIMAL-]

Nix verschenkt, mach nix anderes wenn Urlaub hab (nur ohne Hund).

[Searching]

Eigentlich ne verschenkte Woche

Diese Woche Urlaub könnte der Grund für die Procard sein

[Zwerg]

Eigentlich ne verschenkte Woche

Diese Woche Urlaub könnte der Grund für die Procard sein

Wenn das im Oktober 2025 klappt, dann wegen dieser Woche

[Zwerg]

Heute höchstgewicht im Aufbau Nummer 2 97,8kg. 3 Tage mehr essen gab es jetzt, die Form hat nochmals angezogen und ich wurde praller.

IMG_4477.png

IMG_4480.png

IMG_4481.png

Merke beim posen auch, dass sich mein Mobility langsam auszahlt

[Searching]

Prall!

Hast du die Mobilityroutine bereits irgendwo erwähnt?