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Re: Road to Armbruch
LäuftSearching hat geschrieben: zum Beitrag navigieren12. Jul 2024, 22:20 Bin jetzt doch noch ins gym upsi dupsi
Pull
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Netzokhul
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Re: Road to Armbruch
Gude Wadenübung
Mirin
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schlafschaf hat geschrieben: zum Beitrag navigieren21. Sep 2024, 17:53 Das wäre für mich so als ob du sagen würdest: der eine beobachtet gerne Vögel und der andere Autounfälle - jeder wie er mag.
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Re: Road to Armbruch
Kein Bock
schlafschaf hat geschrieben: zum Beitrag navigieren21. Sep 2024, 17:53 Das wäre für mich so als ob du sagen würdest: der eine beobachtet gerne Vögel und der andere Autounfälle - jeder wie er mag.
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Re: Road to Armbruch
Beinchen
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Re: Road to Armbruch
GymsharkWaschbär hat geschrieben: zum Beitrag navigieren29. Jul 2024, 14:06 Hast mich überzeugt. Wo bekomme ich schicke kurze Hosen und dicke Beine her?
Beintraining skippen
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Re: Road to Armbruch
Hoffe nur Spiegel dreckig nicht Shirt.Searching hat geschrieben: zum Beitrag navigieren29. Jul 2024, 12:05 Beinchen
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Gute Quads.
Was machst eigentlich noch für Quads?
Nur Strecker?
schlafschaf hat geschrieben: zum Beitrag navigieren21. Sep 2024, 17:53 Das wäre für mich so als ob du sagen würdest: der eine beobachtet gerne Vögel und der andere Autounfälle - jeder wie er mag.
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Re: Road to Armbruch
Bin die falsche Ansprechperson für quads, einfach glück gehabt. In den letzten Monaten jetzt vlt 2x trainiert, davor 2monate regelmäßig, dann davor nur gehoben. Und phasenweise jahrelang nichts für die beine gemacht außer heben mit kurzen phasen (meist so 2-3 Monate) wo ich die Quads dazu trainiere.Netzokhul hat geschrieben: zum Beitrag navigieren29. Jul 2024, 16:32Hoffe nur Spiegel dreckig nicht Shirt.Searching hat geschrieben: zum Beitrag navigieren29. Jul 2024, 12:05 Beinchen
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Gute Quads.
Was machst eigentlich noch für Quads?
Nur Strecker?
Sind glaube ich in Umfang seit 7 Jahren auch gleich weil ich sie damals meinen Oberkörper meilenweit vorraus waren. Damals habe ich gehoben und gebeugt, das wars.
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Re: Road to Armbruch
Werde aber im Aufbau wahrscheinlich:
Beinstrecker
Multipressebeugen
Beinpresse
Als Quadübungen einbauen, mal schauen...
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Als Quadübungen einbauen, mal schauen...