Searching
-
Mett
- Lounge Ultra
- Beiträge: 4843
- Registriert: 13. Mär 2023, 08:12
- Alter: 12
- Geschlecht: hab ich
- Trainingsbeginn: 2022
- Körpergröße: 150
- Körpergewicht: 120
- KFA: 71
- Sportart: snaggen
- Squat: 1
- Bench: 2
- Deadlift: 3
- Snatch: 0
- Lieblingsübung: loungen
- Ich bin: lowperformer
-
Nero266
- Top Lounger
- Beiträge: 570
- Registriert: 9. Mär 2023, 16:27
- Wohnort: Sauerland
- Körpergröße: 174
-
Searching
- Top Lounger
- Beiträge: 1768
- Registriert: 9. Jan 2024, 20:35
-
Searching
- Top Lounger
- Beiträge: 1768
- Registriert: 9. Jan 2024, 20:35
Re: Road to Armbruch
LäuftSearching hat geschrieben: zum Beitrag navigieren12. Jul 2024, 22:20 Bin jetzt doch noch ins gym upsi dupsi
Pull
11x44kg pr
12x46kg
-
Netzokhul
- Legendäres Pokemon
- Beiträge: 18434
- Registriert: 5. Mär 2023, 21:05
- Körpergröße: 180
- Sportart: Reha
- Ich bin: dran
-
Searching
- Top Lounger
- Beiträge: 1768
- Registriert: 9. Jan 2024, 20:35
-
Netzokhul
- Legendäres Pokemon
- Beiträge: 18434
- Registriert: 5. Mär 2023, 21:05
- Körpergröße: 180
- Sportart: Reha
- Ich bin: dran
Re: Road to Armbruch
Kein Bock
-
Searching
- Top Lounger
- Beiträge: 1768
- Registriert: 9. Jan 2024, 20:35
Re: Road to Armbruch
Beinchen
► Text anzeigen
Du hast keine ausreichende Berechtigung, um die Dateianhänge dieses Beitrags anzusehen.
-
NickyJr
- Lounge Ultra
- Beiträge: 4783
- Registriert: 9. Mär 2023, 15:42
- Körpergröße: 178
- Squat: 150
- Bench: 140
- Ich bin: sweet
-
Searching
- Top Lounger
- Beiträge: 1768
- Registriert: 9. Jan 2024, 20:35
-
Waschbär
- Lounge Ultra
- Beiträge: 7357
- Registriert: 9. Mär 2023, 19:32
- Geschlecht: Unschlüssig
- Sportart: fühlen
- Squat: 170
- Ich bin: gebrochen
-
Searching
- Top Lounger
- Beiträge: 1768
- Registriert: 9. Jan 2024, 20:35
Re: Road to Armbruch
GymsharkWaschbär hat geschrieben: zum Beitrag navigieren29. Jul 2024, 14:06 Hast mich überzeugt. Wo bekomme ich schicke kurze Hosen und dicke Beine her?
Beintraining skippen
-
Netzokhul
- Legendäres Pokemon
- Beiträge: 18434
- Registriert: 5. Mär 2023, 21:05
- Körpergröße: 180
- Sportart: Reha
- Ich bin: dran
Re: Road to Armbruch
Hoffe nur Spiegel dreckig nicht Shirt.Searching hat geschrieben: zum Beitrag navigieren29. Jul 2024, 12:05 Beinchen
IMG-20240728-WA0018.jpg
► Text anzeigen
Gute Quads.
Was machst eigentlich noch für Quads?
Nur Strecker?
-
Searching
- Top Lounger
- Beiträge: 1768
- Registriert: 9. Jan 2024, 20:35
Re: Road to Armbruch
Bin die falsche Ansprechperson für quads, einfach glück gehabt. In den letzten Monaten jetzt vlt 2x trainiert, davor 2monate regelmäßig, dann davor nur gehoben. Und phasenweise jahrelang nichts für die beine gemacht außer heben mit kurzen phasen (meist so 2-3 Monate) wo ich die Quads dazu trainiere.Netzokhul hat geschrieben: zum Beitrag navigieren29. Jul 2024, 16:32Hoffe nur Spiegel dreckig nicht Shirt.Searching hat geschrieben: zum Beitrag navigieren29. Jul 2024, 12:05 Beinchen
IMG-20240728-WA0018.jpg
► Text anzeigen
Gute Quads.
Was machst eigentlich noch für Quads?
Nur Strecker?
Sind glaube ich in Umfang seit 7 Jahren auch gleich weil ich sie damals meinen Oberkörper meilenweit vorraus waren. Damals habe ich gehoben und gebeugt, das wars.
-
Searching
- Top Lounger
- Beiträge: 1768
- Registriert: 9. Jan 2024, 20:35
Re: Road to Armbruch
Werde aber im Aufbau wahrscheinlich:
Beinstrecker
Multipressebeugen
Beinpresse
Als Quadübungen einbauen, mal schauen...
Beinstrecker
Multipressebeugen
Beinpresse
Als Quadübungen einbauen, mal schauen...