Jay - Bootybuilding

[Piotr]

Brutal

[Jay]

Brutal

hab trotzdem keinen Beinbeuger hehe

[Jay]

seit letztem Jahr hab ich irgendwie ne Pollenallergie
richtig nervig
hatte früher nie Probleme
heute mit dem Fahrrad bisschen unterwegs gewesen und sicher 30 mal Niessen müssen. Augen auch richtig rot und entzündet.

[-theANIMAL-]

Shit!
Merke ich bei mir auch ab und an aber nicht so extrem wie bei dir.

HOLD!

[Jay]

Shit!
Merke ich bei mir auch ab und an aber nicht so extrem wie bei dir.

HOLD!

Joa keine Ahnung. Das kam letztes Jahr wie aus dem Nix. Hab mir zuerst nichts dabei gedacht aber irgendwann ist es wirklich offensichtlich geworden.

Ganzen Tag im Büro - kein Problem
15 min Heimfahrt mit dem Auto und offenem Fenster - Nase läuft und zig mal Niessen, kratzige Augen etc.
eine Stunde Zuhause oder im Gym - wieder alles kein Problem

Dieses Jahr wieder war früher nie ein Problem
aber naja halb so schlimm

Training gestern war gut

FitNotes Workout - Montag 17th Juni 2024
Total Sets: 27
Total Reps: 223

** Overhead Press **
- 70.0 kgs x 5 reps
- 75.0 kgs x 5 reps
- 75.0 kgs x 5 reps
- 75.0 kgs x 5 reps

** Pull Up wide pronated **
- 10.0 kgs x 5 reps
- 15.0 kgs x 5 reps
- 15.0 kgs x 5 reps
- 15.0 kgs x 5 reps

** Dips paused **
- 25.0 kgs x 5 reps
- 45.0 kgs x 5 reps [PR]
- 45.0 kgs x 5 reps
- 45.0 kgs x 5 reps

** Sealrow eng **
- 95.0 kgs x 8 reps
- 85.0 kgs x 11 reps [explosiv]

** Pushdowns lying 45° **
- 55.0 kgs x 11 reps [PR]
- 55.0 kgs x 10 reps
- 55.0 kgs x 10 reps

** Seated Incline Dumbbell Curl **
- 20.0 kgs x 8 reps [45°, 1armig, paused]
- 20.0 kgs x 6 reps

** Seated Incline Hammer Curls **
- 17.5 kgs x 11 reps [paused oben und unten]

** Y-Raises Dumbbell **
- 22.5 kgs x 13 reps
- 22.5 kgs x 12 reps
- 7.5 kgs x 12 reps [45°, daumen nach oben, paused]

** Wrist Extensions Roller **
- 20.0 kgs x 11 reps
- 20.0 kgs x 10 reps

** Dumbbell Overhead Triceps Extension **
- 15.0 kgs x 17 reps

** rear Delt cable **
- 20.0 kgs x 13 reps [PR] [noppen, kabel kopfhöhe]

[H_D]

aber naja halb so schlimm

der Scheiß kann sich halt zum Asthma entwickeln

[Jay]

aber naja halb so schlimm

der Scheiß kann sich halt zum Asthma entwickeln

hmmmmmm dann muss ich wohl evtl. doch noch damit befassen
hasse Arztbesuche

Training heute war gut.
Überall bisschen verbessert.

FitNotes Workout - Dienstag 18th Juni 2024
Total Sets: 19
Total Reps: 180

** Standing Calf Raise Panatta **
- 110.0 kgs x 10 reps [PR]
- 110.0 kgs x 8 reps

** "Hip" Squats paused - Flats, wider stance, less knee travel **
- 140.0 kgs x 6 reps [raw]

** Highbarsquat, wide, flats, 10s paused **
- 110.0 kgs x 1 rep
- 130.0 kgs x 1 rep [PR]

** Cybex Hacksquat, heels **
- 145.0 kgs x 7 reps [PR] [belt, rir 0]
- 100.0 kgs x 8 reps [beltless, tempo, paused, rir 1]

** Seated Leg Curl Machine **
- 117.0 kgs x 10 reps [PR] [rir 0]
- 110.0 kgs x 12 reps [PR] [rir 0]
- 96.0 kgs x 12 reps [zurückgelehnt]

** BSS Panatta Super Squat **
- 60.0 kgs x 9 reps [rir 1-2]

** Leg Extensions **
- 143.0 kgs x 13 reps [polster]

** Calf Raise 1leg HS Legpress stack **
- 135.0 kgs x 6 reps [PR] [2s paused]
- 105.0 kgs x 9 reps [PR] [2s paused]

** Adductor machine **
- 143.0 kgs x 15 reps [stretch, doppelpaused]

** Abductor machine **
- 143.0 kgs x 16 reps [PR]
- 143.0 kgs x 9 reps [drop vorgelehnt]

** Decline Crunch **
- 20.0 kgs x 13 reps [PR]

** Side Bend **
- 20.0 kgs x 15 reps [PR] [easy stretch]

[-theANIMAL-]

aber naja halb so schlimm

der Scheiß kann sich halt zum Asthma entwickeln

hmmmmmm dann muss ich wohl evtl. doch noch damit befassen
hasse Arztbesuche

Vollkommen verständlich.
Ich gehe auch nur selten zum Arzt bzw. wenn es sein muss weil bei jeder Kleinigkeit hinrennen nur um dann schulmedizin-Technisch irgend ein Mittel reingedrückt zu bekommen das eh nur die Symptome mildert aber nix an der Wurzel macht und die Kassa klingelt beim Dealer in Weiß.

Klar, kann mehr dahinter sein, aber wenn du damit zurecht kommst.
Wenn man sich in den Finger schneidet könnte man auch davon sterben wenn es eskaliert (Wundbrand, Endzündung, Blutvergiftung).

Weiß nicht warum man immer gleich vom schlimmsten ausgehen soll...

[Jay]

jojo mal schauen

Training heute war gut. Bisschen geposed noch und Latzug abgefilmt
Gewicht aktuell so 97-98kg morgens.

Screenshot_20240619-140853~2.png

Screenshot_20240619-140926~2.png

FitNotes Workout - Mittwoch 19th Juni 2024
Total Sets: 24
Total Reps: 216

** Bench Press paused **
- 110.0 kgs x 5 reps [rir 2-3]
- 112.5 kgs x 5 reps [PR]

** Lat Pulldown pronated wide **
- 120.0 kgs x 8 reps [PR] [rir 0.5]
- 110.0 kgs x 12 reps [PR] [rir 0.5]
- 100.0 kgs x 11 reps [extra weit, rir 0.5]

** Incline Dumbbell Bench Press (Stufe 2 - 30°) **
- 50.0 kgs x 7 reps [wraps, rir 0.5-1]
- 48.0 kgs x 8 reps [rir 1]
- 48.0 kgs x 8 reps [rir 0.5]

** Bent-over Row Dumbbell **
- 52.0 kgs x 12 reps [PR] [belt, straps, rir 0]
- 48.0 kgs x 8 reps [raw, rir 1]
- 42.0 kgs x 9 reps [paused]
- 40.0 kgs x 9 reps [paused]

** HS lying Bench Press Maschine **
- 145.0 kgs x 7 reps [semi paused, rir 0]
- 110.0 kgs x 10 reps [semi paused]

** Illiac HS Front Lat Pulldown 1arm UG **
- 60.0 kgs x 10 reps [PR] [8 + letzte unterstützt]
- 55.0 kgs x 13 reps [PR]

** reverse Butterfly **
- 107.2 kgs x 10 reps [PR]
- 87.5 kgs x 12 reps
- 80.0 kgs x 12 reps
- 60.0 kgs x 8 reps [drop squeeze]
- 60.0 kgs x 5 reps [partials stretch]

** HS Shoulder Press **
- 100.0 kgs x 6 reps [PR] [ez]

** LF Chest Press steckgewicht **
- 67.5 kgs x 10 reps [PR]

** Twisted Row LF stack **
- 110.0 kgs x 11 reps [PR]

[H_D]

Weiß nicht warum man immer gleich vom schlimmsten ausgehen soll...

Ich hab auch nicht geschrieben dass Jay morgen sterben wird

[-theANIMAL-]

Weiß nicht warum man immer gleich vom schlimmsten ausgehen soll...

Ich hab auch nicht geschrieben dass Jay morgen sterben wird

Von bissi Husten und Schnupfnase auf Asthma zu prophezeien is aber auch etwas "übertrieben".
Wie gesagt, man könnte auch von einer kleinen Schnittwunde sterben wenns blöd läuft.

[H_D]

und wenn du jetzt nochmal genau liest, dann merkst auch du, dass es nicht um Schnupfen sondern um Heuschnupfen ging. Du kennst den Unterschied?

[-theANIMAL-]

und wenn du jetzt nochmal genau liest, dann merkst auch du, dass es nicht um Schnupfen sondern um Heuschnupfen ging. Du kennst den Unterschied?

Dann stand nix von Heuschnupfen, sondern nur die Annahme gegen irgendwelche Pollen allergisch zu reagieren.
Und jetzt lass gut sein und spamm Jay's LOG wegen so ner Kleinigkeit nicht zu.

[Jay]

naja so wie ich das verstehe hat man ja Heuschnupfen, sobald man allergisch gegen Pollen reagiert
Also werd ich ja wohl irgendeine Form von Heuschnupfen haben
Ich vermute aber, dass ich nur allergisch auf irgendeine bestimmte Art von Baum oder was auch immer bin. Hatte seit Sonntag keine Probleme mehr trotz trockenem Wetter. Auch letztes Jahr hatte ich sporadisch Symptome und danach wieder tage- oder sogar wochenlang gar nichts mehr

Und als Spam empfinde überhaupt nicht. Hatte ich z.B. gar nicht auf dem Schirm, dass sich aus ner Pollenallergie Asthma entwickeln kann, womit man dann zu kämpfen hat.
Finde ich persönlich auf jeden Fall spannender als meine Trainingsmonologe

[Waschbär]

Zählst du bei den Latzügen wie im Video jede wdh?
Die letzten sind ja schon nicht mehr volle ROM?