Hatte zu WK Zeiten selbe Problem.
Lösung = Glut-Aktivierung!
Hieß bei mir erst mal Connection zum Glut aufbauen (Hip-Thrusts) und übertragen auf Heben = mit Quads bis ca. Kniehöhe und dann Glut anspannen und so die Hüfte nach vorne schieben (Rücken hat nur Stabilisierungs-Rolle).
Mir hats geholfen.
mettamorphose
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Re: mettamorphose
Right outa the DUNGEON...Ronnie Coleman hat geschrieben:"It's called Bodybuilding, the only way you can build muscle it's through repetition!
Heavy weight, as heavy as possible and as many reps as possible.
Ten is my minimum."
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Mett
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Re: mettamorphose
Üben aka Training.
Right outa the DUNGEON...Ronnie Coleman hat geschrieben:"It's called Bodybuilding, the only way you can build muscle it's through repetition!
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Robin
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Re: mettamorphose
Repetition is the father of learning
Searching hat geschrieben: zum Beitrag navigieren3. Jan 2025, 19:33 @Robin in meiner top3 nettigkeit und sexappeal
.dnl hat geschrieben: zum Beitrag navigieren11. Dez 2023, 22:36 Bin Robin sein Rücken. Wer was von ihm will, muss an mir vorbei.
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Re: mettamorphose
Ja trueMett hat geschrieben: zum Beitrag navigieren13. Jun 2024, 07:51 mhm, ja, stimmt. da hast du vollkommen recht. danke.
Robin hat geschrieben: zum Beitrag navigieren20. Dez 2024, 19:50 Der hatte so nen nettes Gesicht das garnicht lügen kann
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Re: mettamorphose
Gerne
Searching hat geschrieben: zum Beitrag navigieren3. Jan 2025, 19:33 @Robin in meiner top3 nettigkeit und sexappeal
.dnl hat geschrieben: zum Beitrag navigieren11. Dez 2023, 22:36 Bin Robin sein Rücken. Wer was von ihm will, muss an mir vorbei.
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Re: mettamorphose
letzte woche noch
2 ct paused squat
75 3x3
floorpress eng
55 4x6
sbd
16 3x8
tatepress
12 3x8
supersatz
trap 3 raise
4 12/12/11
sidre raise
4 15/13/11
latzug eng
60 3x8
sb bizeps curls s
8 3x10
trizepsdrücken
45 3x10
war nett.
ende.
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Re: mettamorphose
Ja ein Ende und kein glückliches, wünsch ich mir auch für Luc- kartoffelimmund-iano
Aber im Interview dann so Karla kolumna stimme
Fake Fake fake
Aber im Interview dann so Karla kolumna stimme
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Searching hat geschrieben: zum Beitrag navigieren3. Jan 2025, 19:33 @Robin in meiner top3 nettigkeit und sexappeal
.dnl hat geschrieben: zum Beitrag navigieren11. Dez 2023, 22:36 Bin Robin sein Rücken. Wer was von ihm will, muss an mir vorbei.
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Re: mettamorphose
Viel spaß in ghana
Robin hat geschrieben: zum Beitrag navigieren20. Dez 2024, 19:50 Der hatte so nen nettes Gesicht das garnicht lügen kann
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Re: mettamorphose
Hahahaha IAM going to ghana
Hahahaha
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Searching hat geschrieben: zum Beitrag navigieren3. Jan 2025, 19:33 @Robin in meiner top3 nettigkeit und sexappeal
.dnl hat geschrieben: zum Beitrag navigieren11. Dez 2023, 22:36 Bin Robin sein Rücken. Wer was von ihm will, muss an mir vorbei.
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Re: mettamorphose
Ne steh eher auf Secret Sauce
Searching hat geschrieben: zum Beitrag navigieren3. Jan 2025, 19:33 @Robin in meiner top3 nettigkeit und sexappeal
.dnl hat geschrieben: zum Beitrag navigieren11. Dez 2023, 22:36 Bin Robin sein Rücken. Wer was von ihm will, muss an mir vorbei.
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Re: mettamorphose
„Heute Nacht bist du dran“,
flüstert Luzifer
Ab drei Uhr nachts,
drei Uhr nachts
passiert nichts Gutes mehr
flüstert Luzifer
Ab drei Uhr nachts,
drei Uhr nachts
passiert nichts Gutes mehr
Searching hat geschrieben: zum Beitrag navigieren3. Jan 2025, 19:33 @Robin in meiner top3 nettigkeit und sexappeal
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