yaay mein Lieblings Internet Freund hat einen neuen log eintrag in meinem Liebling-Log verfasst
bald Military > Schrägbank
Frage aller fragen sind das jetzt KH Y Raises oder Kabel
was präferierst du nun
>> // Wäschbär // Live Fast Eat Trash<<
- MattDemon
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Re: >> PPL // Wäschbär -> Waschbrett<<
LOG: viewtopic.php?t=1494
I bench your IQ, on RepsEcon hat geschrieben: zum Beitrag navigieren4. Sep 2023, 15:25 Alter, was ein Rücken. Sieht ja brutal aus.
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Re: >> PPL // Wäschbär -> Waschbrett<<
Cable würde dran stehen.
Ist mit KH und ich mag die lieber.
Ego Lifting dies das
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Re: >> PPL // Wäschbär -> Waschbrett<<
gut, dann mache ich heute auch wieder mit Kurzhantel
LOG: viewtopic.php?t=1494
I bench your IQ, on RepsEcon hat geschrieben: zum Beitrag navigieren4. Sep 2023, 15:25 Alter, was ein Rücken. Sieht ja brutal aus.
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Re: >> PPL // Wäschbär -> Waschbrett<<
91,7kg
Ellbogen immer noch Aua. Deswegen kein bizep und lh rudern lass ich auch weg. Glaube davon kamen die Schmerzen.
Morgen-Workout
Donnerstag, 23. Mai 2024 um 09:48
Lat Pulldown Cable Wide Grip
Set 1: 105 kg × 9
Set 2: 85 kg × 11
Set 3: 85 kg × 9
Seated Row (Machine)
Set 1: 200 kg × 5
Set 2: 160 kg × 11
Set 3: 120 kg × 11
High Row Neutral Grip Cable
Set 1: 90 kg × 7
Set 2: 80 kg × 10
Set 3: 75 kg × 10
Seated Row (Cable)
Set 1: 100 kg × 6
Set 2: 80 kg × 11
Reverse Butterfly Hs
Set 1: 68 kg × 10
Set 2: 61 kg × 12
Set 3: 54 kg × 14
Facepull Lange Griffe
Set 1: 40 kg × 16
Set 2: 40 kg × 13
Set 3: 40 kg × 13
Überzüge
Set 1: 40 kg × 11
Set 2: 35 kg × 12
Set 3: 35 kg × 9
Set 4: 35 kg × 5
Hanging Leg Raise
Set 1: 18 wiederh.
Set 2: 12 wiederh.
Set 3: 10 wiederh.
Set 4: 9 wiederh.
1min Pause
Ellbogen immer noch Aua. Deswegen kein bizep und lh rudern lass ich auch weg. Glaube davon kamen die Schmerzen.
Morgen-Workout
Donnerstag, 23. Mai 2024 um 09:48
Lat Pulldown Cable Wide Grip
Set 1: 105 kg × 9
Set 2: 85 kg × 11
Set 3: 85 kg × 9
Seated Row (Machine)
Set 1: 200 kg × 5
Set 2: 160 kg × 11
Set 3: 120 kg × 11
High Row Neutral Grip Cable
Set 1: 90 kg × 7
Set 2: 80 kg × 10
Set 3: 75 kg × 10
Seated Row (Cable)
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Set 2: 80 kg × 11
Reverse Butterfly Hs
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Set 3: 54 kg × 14
Facepull Lange Griffe
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Set 2: 40 kg × 13
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Überzüge
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Set 2: 35 kg × 12
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Set 4: 35 kg × 5
Hanging Leg Raise
Set 1: 18 wiederh.
Set 2: 12 wiederh.
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Set 4: 9 wiederh.
1min Pause
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Re: >> PPL // Wäschbär -> Waschbrett<<
Gab es doch vor x Seiten.
Bin nicht viel schmaler geworden (noch nicht)
Arme zum Glück noch kalt bei 43,5-44
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- MattDemon
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Re: >> PPL // Wäschbär -> Waschbrett<<
mirin 44er arm
LOG: viewtopic.php?t=1494
I bench your IQ, on RepsEcon hat geschrieben: zum Beitrag navigieren4. Sep 2023, 15:25 Alter, was ein Rücken. Sieht ja brutal aus.
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Re: >> PPL // Wäschbär -> Waschbrett<<
und Pen0r kalt bei wie viel?
LOG: viewtopic.php?t=1494
I bench your IQ, on RepsEcon hat geschrieben: zum Beitrag navigieren4. Sep 2023, 15:25 Alter, was ein Rücken. Sieht ja brutal aus.
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Re: >> PPL // Wäschbär -> Waschbrett<<
nur für mich
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Re: >> PPL // Wäschbär -> Waschbrett<<
Jetzt erst gesehen.Waschbär hat geschrieben: zum Beitrag navigieren22. Mai 2024, 12:08 91,7kg
Morgen-Workout
Mittwoch, 22. Mai 2024 um 09:39
Wollte schon fragen ob hier zu kann.
Mirin an irgendein Maschine 200kg rudern.
schlafschaf hat geschrieben: zum Beitrag navigieren21. Sep 2024, 17:53 Das wäre für mich so als ob du sagen würdest: der eine beobachtet gerne Vögel und der andere Autounfälle - jeder wie er mag.
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Re: >> PPL // Wäschbär -> Waschbrett<<
Joa. Muss ich ja jetzt mit beiden Armen gleichzeitig machen weil einseitig 100 ist zu leicht und 120kg muss ich zu sehr aufpassen dass die Scheibe nicht abfliegt. Nervig.
- MattDemon
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Re: >> PPL // Wäschbär -> Waschbrett<<
würde mehr aus dem Rücken, weniger Arme ziehen, dann wächst der auch besser
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Re: >> PPL // Wäschbär -> Waschbrett<<
Frag doch jemand ob er von der anderen Seite zieht , hast gleich mehr last in der Dehnung