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Die Geheimwaffe "KATZ"

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GastXY

Re: Restart

Katz hat geschrieben: zum Beitrag navigieren11. Mai 2024, 10:00 Update:
Ich brauche keine Pause ! *professor* Wozu ? :-)

T1 - Brust I Abs
T2 - Rücken
T3 - Quads
T4 - Schultern I Nacken
T5 - Arme
T6 - Hams I Waden
T7 - repeat


Heute die Brust

Bis dänne
Nein , ich bleib bei altem Split . Meine Experimentfreudigkeit heute morgen war ziemlich übertrieben . Also morgen Rücken usw. :-)
GastXY

Re: Microzyklus 3+ : Antizipation - Adaptation - Innovation

Schön guten Morgen!

Tyrosin auf nüchternen Magen,damit wird der Tag begonnen.
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GastXY

Re: Microzyklus 3+ : Antizipation - Adaptation - Innovation

....sry, ich müsste auf Rechner übergehen. Warum nimmt Katz Tyrosine in freien Form ,extra? Er nimmt es ,weil die Aminosäuren bei der Aufnahme in Dünndarm konkurieren , sodass nicht erwünschte Konzentration an T. im Endeffekt ins Blut ankommt .

Tyrosin ist direkter Vorläufer von Dopamin und aus Dopamin wird Noradrenalin : Tyrosin-Molekül + Tyrosin-Hydroxylase = 3,4 Dihydroxyphenylanin (DOPA) + DOPA -Decarboxylase = Dopamin
+ Dopamin-Hydroxylase = Noradrenalin

Dopamin hat im Körper essenzielle Aufgaben, insbesondere die kognitive Funktion und Motivation , die Erregung der Nervenzelle (an Synapsen ), Organdurchblutung ,kinästhetische Wahrnehmung und viele andere Aufgaben .
D. ist ein Hormon der Vorwegnahme , besonders beim Sex ist es zu spüren : "gleich ,ja ,ja , ich komme glech..." Und um zu kommen , braucht man andere Neurotransmitter , vor allem
Noradrenalin (wesen direkter Vorläufer Dopamin ist ) , Cortisol , Adrenalin , Acetylcholin .

Ich nehme aber Tyrosin als eine Art Booster fürs Training und kognitive Fähigkeit . Ich merke immer Dopamin-Mangel ,wenn mein Körper etwas nach vorne vorgebeugt ist beim Gehen.
Den Wirkungseintritt vom Dopamin merke ich von verstärkter Durchblutung , vor Allem in Fußflächen .

Wenn man nicht Natural ist ,muss man mit zuviel Dopamin aufpassen , weil Androgene blockieren im Gehirn die Enzyme ,welche Dopamin und Serotonin abbauen .
Ich bin aber Natural . :guenni:

So , heute Rücken ! Du weißt ,ich trainiere Rücken gerne. OK ,dann schönes WE Dir ! Bis bald.
GastXY

Re: Microzyklus 3+ : Antizipation - Adaptation - Innovation

Solange das Frühstück sich zubereitet, hier bisi Form checken.
Und das macht Sport!
Zuletzt geändert von GastXY am 5. Aug 2024, 09:43, insgesamt 1-mal geändert.
GastXY

Re: Microzyklus 3+ : Antizipation - Adaptation - Innovation

Viele Wissenschaftler sind der Überzeugung, dass Metal Musik die Produktion von den Stresshormonen im Körper ankurbelt. Passt !
1000mg Tysosin
B - Komplex
Kaffee laufen lassen
Und Heavy Metal Musik! :rock:
( Da klappt auch mit dem Nachbarn :-) )

GastXY

Re: Microzyklus 3+ : Antizipation - Adaptation - Innovation

Frühstück/Pre -Workout

70g Haferflocken
40g Whey Vanilla
200g Heidelbeeren TK

dann Wasser dann MW
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GastXY

Re: Microzyklus 3+ : Antizipation - Adaptation - Innovation

PXL_20240518_094012119.MP~3.jpg
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GastXY

Re: Microzyklus 3+ : Antizipation - Adaptation - Innovation

Поехали!😄
Zuletzt geändert von GastXY am 5. Aug 2024, 09:43, insgesamt 1-mal geändert.
GastXY

Re: Microzyklus 3+ : Antizipation - Adaptation - Innovation

.
Zuletzt geändert von GastXY am 5. Aug 2024, 09:43, insgesamt 1-mal geändert.
GastXY

Re: Microzyklus 3+ : Antizipation - Adaptation - Innovation

PXL_20240518_104454817.MP~2.jpg
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GastXY

Re: Microzyklus 3+ : Antizipation - Adaptation - Innovation

PXL_20240518_111058904.MP~3.jpg
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GastXY

Re: Microzyklus 3+ : Antizipation - Adaptation - Innovation

Microzyklus 3
Tag 2 - Rücken

a) Rucken- Breite:

#1 Close MAG Grip Pull Down (LF)
80kg x 12
80kg x 12
80kg x 10
80kg x 10

#2 Seated Cable Close MAG Grip Row (LF)
100kg x 10
100kg x 10
100kg x 10
100kg x 10

b) Rücken -Dichte:

#3 HS Standing Iso-Lateral Rhomboid Row, plate loaded
100kg x 12
100kg x 12
100kg x 12
100kg x 12

#4 HS Iso-Latetal High Row, plate loaded
100kg x 12
100kg x 12
100kg x 10
100kg x 10



GastXY

Re: Microzyklus 3+ : Antizipation - Adaptation - Innovation

Ich weiß, Du kannst meine Bilder nicht mehr sehen ! :-)
Zuletzt geändert von GastXY am 5. Aug 2024, 09:44, insgesamt 1-mal geändert.
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Robin
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Re: Microzyklus 3+ : Antizipation - Adaptation - Innovation

Katz hat geschrieben: zum Beitrag navigieren18. Mai 2024, 12:20 PXL_20240518_101747929.MP~3.jpg
@Durok

Den exklusiven content bitte nicht verpassen
Searching hat geschrieben: zum Beitrag navigieren3. Jan 2025, 19:33 @Robin in meiner top3 nettigkeit und sexappeal
.dnl hat geschrieben: zum Beitrag navigieren11. Dez 2023, 22:36 Bin Robin sein Rücken. Wer was von ihm will, muss an mir vorbei.
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Robin
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Re: Microzyklus 3+ : Antizipation - Adaptation - Innovation

Ne Bilder sind top

Und den übermotivations 2x/daily plan hast ja auch gebändigt!


Lieber Gym eat Netflix repeat

Der Plan gefällt mir 👌👌
Searching hat geschrieben: zum Beitrag navigieren3. Jan 2025, 19:33 @Robin in meiner top3 nettigkeit und sexappeal
.dnl hat geschrieben: zum Beitrag navigieren11. Dez 2023, 22:36 Bin Robin sein Rücken. Wer was von ihm will, muss an mir vorbei.
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