Nein , ich bleib bei altem Split . Meine Experimentfreudigkeit heute morgen war ziemlich übertrieben . Also morgen Rücken usw.Katz hat geschrieben: zum Beitrag navigieren11. Mai 2024, 10:00 Update:
Ich brauche keine Pause ! Wozu ?
T1 - Brust I Abs
T2 - Rücken
T3 - Quads
T4 - Schultern I Nacken
T5 - Arme
T6 - Hams I Waden
T7 - repeat
Heute die Brust
Bis dänne
Die Geheimwaffe "KATZ"
Re: Restart
Re: Microzyklus 3+ : Antizipation - Adaptation - Innovation
Schön guten Morgen!
Tyrosin auf nüchternen Magen,damit wird der Tag begonnen.
Tyrosin auf nüchternen Magen,damit wird der Tag begonnen.
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Re: Microzyklus 3+ : Antizipation - Adaptation - Innovation
....sry, ich müsste auf Rechner übergehen. Warum nimmt Katz Tyrosine in freien Form ,extra? Er nimmt es ,weil die Aminosäuren bei der Aufnahme in Dünndarm konkurieren , sodass nicht erwünschte Konzentration an T. im Endeffekt ins Blut ankommt .
Tyrosin ist direkter Vorläufer von Dopamin und aus Dopamin wird Noradrenalin : Tyrosin-Molekül + Tyrosin-Hydroxylase = 3,4 Dihydroxyphenylanin (DOPA) + DOPA -Decarboxylase = Dopamin
+ Dopamin-Hydroxylase = Noradrenalin
Dopamin hat im Körper essenzielle Aufgaben, insbesondere die kognitive Funktion und Motivation , die Erregung der Nervenzelle (an Synapsen ), Organdurchblutung ,kinästhetische Wahrnehmung und viele andere Aufgaben .
D. ist ein Hormon der Vorwegnahme , besonders beim Sex ist es zu spüren : "gleich ,ja ,ja , ich komme glech..." Und um zu kommen , braucht man andere Neurotransmitter , vor allem
Noradrenalin (wesen direkter Vorläufer Dopamin ist ) , Cortisol , Adrenalin , Acetylcholin .
Ich nehme aber Tyrosin als eine Art Booster fürs Training und kognitive Fähigkeit . Ich merke immer Dopamin-Mangel ,wenn mein Körper etwas nach vorne vorgebeugt ist beim Gehen.
Den Wirkungseintritt vom Dopamin merke ich von verstärkter Durchblutung , vor Allem in Fußflächen .
Wenn man nicht Natural ist ,muss man mit zuviel Dopamin aufpassen , weil Androgene blockieren im Gehirn die Enzyme ,welche Dopamin und Serotonin abbauen .
Ich bin aber Natural .
So , heute Rücken ! Du weißt ,ich trainiere Rücken gerne. OK ,dann schönes WE Dir ! Bis bald.
Tyrosin ist direkter Vorläufer von Dopamin und aus Dopamin wird Noradrenalin : Tyrosin-Molekül + Tyrosin-Hydroxylase = 3,4 Dihydroxyphenylanin (DOPA) + DOPA -Decarboxylase = Dopamin
+ Dopamin-Hydroxylase = Noradrenalin
Dopamin hat im Körper essenzielle Aufgaben, insbesondere die kognitive Funktion und Motivation , die Erregung der Nervenzelle (an Synapsen ), Organdurchblutung ,kinästhetische Wahrnehmung und viele andere Aufgaben .
D. ist ein Hormon der Vorwegnahme , besonders beim Sex ist es zu spüren : "gleich ,ja ,ja , ich komme glech..." Und um zu kommen , braucht man andere Neurotransmitter , vor allem
Noradrenalin (wesen direkter Vorläufer Dopamin ist ) , Cortisol , Adrenalin , Acetylcholin .
Ich nehme aber Tyrosin als eine Art Booster fürs Training und kognitive Fähigkeit . Ich merke immer Dopamin-Mangel ,wenn mein Körper etwas nach vorne vorgebeugt ist beim Gehen.
Den Wirkungseintritt vom Dopamin merke ich von verstärkter Durchblutung , vor Allem in Fußflächen .
Wenn man nicht Natural ist ,muss man mit zuviel Dopamin aufpassen , weil Androgene blockieren im Gehirn die Enzyme ,welche Dopamin und Serotonin abbauen .
Ich bin aber Natural .
So , heute Rücken ! Du weißt ,ich trainiere Rücken gerne. OK ,dann schönes WE Dir ! Bis bald.
Re: Microzyklus 3+ : Antizipation - Adaptation - Innovation
Solange das Frühstück sich zubereitet, hier bisi Form checken.
Und das macht Sport!
Und das macht Sport!
Zuletzt geändert von GastXY am 5. Aug 2024, 09:43, insgesamt 1-mal geändert.
Re: Microzyklus 3+ : Antizipation - Adaptation - Innovation
Viele Wissenschaftler sind der Überzeugung, dass Metal Musik die Produktion von den Stresshormonen im Körper ankurbelt. Passt !
1000mg Tysosin
B - Komplex
Kaffee laufen lassen
Und Heavy Metal Musik!
( Da klappt auch mit dem Nachbarn )
1000mg Tysosin
B - Komplex
Kaffee laufen lassen
Und Heavy Metal Musik!
( Da klappt auch mit dem Nachbarn )
Re: Microzyklus 3+ : Antizipation - Adaptation - Innovation
Frühstück/Pre -Workout
70g Haferflocken
40g Whey Vanilla
200g Heidelbeeren TK
dann Wasser dann MW
70g Haferflocken
40g Whey Vanilla
200g Heidelbeeren TK
dann Wasser dann MW
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Re: Microzyklus 3+ : Antizipation - Adaptation - Innovation
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Re: Microzyklus 3+ : Antizipation - Adaptation - Innovation
Поехали!
Zuletzt geändert von GastXY am 5. Aug 2024, 09:43, insgesamt 1-mal geändert.
Re: Microzyklus 3+ : Antizipation - Adaptation - Innovation
.
Zuletzt geändert von GastXY am 5. Aug 2024, 09:43, insgesamt 1-mal geändert.
Re: Microzyklus 3+ : Antizipation - Adaptation - Innovation
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Re: Microzyklus 3+ : Antizipation - Adaptation - Innovation
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Re: Microzyklus 3+ : Antizipation - Adaptation - Innovation
Microzyklus 3
Tag 2 - Rücken
a) Rucken- Breite:
#1 Close MAG Grip Pull Down (LF)
80kg x 12
80kg x 12
80kg x 10
80kg x 10
#2 Seated Cable Close MAG Grip Row (LF)
100kg x 10
100kg x 10
100kg x 10
100kg x 10
b) Rücken -Dichte:
#3 HS Standing Iso-Lateral Rhomboid Row, plate loaded
100kg x 12
100kg x 12
100kg x 12
100kg x 12
#4 HS Iso-Latetal High Row, plate loaded
100kg x 12
100kg x 12
100kg x 10
100kg x 10
Tag 2 - Rücken
a) Rucken- Breite:
#1 Close MAG Grip Pull Down (LF)
80kg x 12
80kg x 12
80kg x 10
80kg x 10
#2 Seated Cable Close MAG Grip Row (LF)
100kg x 10
100kg x 10
100kg x 10
100kg x 10
b) Rücken -Dichte:
#3 HS Standing Iso-Lateral Rhomboid Row, plate loaded
100kg x 12
100kg x 12
100kg x 12
100kg x 12
#4 HS Iso-Latetal High Row, plate loaded
100kg x 12
100kg x 12
100kg x 10
100kg x 10
Re: Microzyklus 3+ : Antizipation - Adaptation - Innovation
Ich weiß, Du kannst meine Bilder nicht mehr sehen !
Zuletzt geändert von GastXY am 5. Aug 2024, 09:44, insgesamt 1-mal geändert.
- Robin
- Batmans Toyboy
- Beiträge: 2968
- Registriert: 6. Mär 2023, 22:19
- KFA: 100
Re: Microzyklus 3+ : Antizipation - Adaptation - Innovation
@Durok
Den exklusiven content bitte nicht verpassen
Searching hat geschrieben: zum Beitrag navigieren3. Jan 2025, 19:33 @Robin in meiner top3 nettigkeit und sexappeal
.dnl hat geschrieben: zum Beitrag navigieren11. Dez 2023, 22:36 Bin Robin sein Rücken. Wer was von ihm will, muss an mir vorbei.
- Robin
- Batmans Toyboy
- Beiträge: 2968
- Registriert: 6. Mär 2023, 22:19
- KFA: 100
Re: Microzyklus 3+ : Antizipation - Adaptation - Innovation
Ne Bilder sind top
Und den übermotivations 2x/daily plan hast ja auch gebändigt!
Lieber Gym eat Netflix repeat
Der Plan gefällt mir
Und den übermotivations 2x/daily plan hast ja auch gebändigt!
Lieber Gym eat Netflix repeat
Der Plan gefällt mir
Searching hat geschrieben: zum Beitrag navigieren3. Jan 2025, 19:33 @Robin in meiner top3 nettigkeit und sexappeal
.dnl hat geschrieben: zum Beitrag navigieren11. Dez 2023, 22:36 Bin Robin sein Rücken. Wer was von ihm will, muss an mir vorbei.