Die Supplement-Tierlist

[Ebiator]

Welche Supplements sollten in dieser Liste ergänzt werden? Welche sind eurer Meinung nach zu hoch oder zu niedrig eingestuft? Sagt es uns hier!

Zum Artikel: https://lifters-lounge.com/die-supplement-tierlist/

[Arjen]

Finde es eigentlich okay so

Creatin eigentlich ein no brainer aber auch wenn es S Tier ist würde ich wohl eher auf Creatin verzichten als auf die meisten Sachen aus der A Tier

Koffein in Getränkeform persönlich natürlich in S Tier

[Netzokhul]

Hätte Proteinpulver vermutlich in die gleiche Kategorie wie Vitamin D gesteckt.

Kann um ein Ziel zu erreichen, muss aber nicht wenn auch so Zielwerte gedeckt.

Finde interessant das Koffein nicht gesondert auftaucht.

[H_D]

Hätte B-Vitamine noch aufgenommen

[NickyJr]

Musste bei Glutamin erst mit dem Kopf schütteln, der letzte Absatz hat es aber raus gehauen. Für Menschen mit leaky gut Problematik oder ähnlichen Problemen ist Glutamin wirklich eine feine Sache.

[Ebiator]

Hätte Proteinpulver vermutlich in die gleiche Kategorie wie Vitamin D gesteckt.

Kann um ein Ziel zu erreichen, muss aber nicht wenn auch so Zielwerte gedeckt.

Finde interessant das Koffein nicht gesondert auftaucht.

Ja, nachvollziehbar. Hab ja auch geschrieben dass man auf Proteinpulver gut verzichten kann aber die einfache Handhabung und dass man so eben easy sein Gesamtprotein zusammengekommen, ohne sich groß stressen zu müssen waren für mich dann Grund genug, es in S-Tier zu packen.

Und hab mich bewusst für eine Zusammenfassung von den Booster Komponenten entschieden weil sonst allein 6 oder 7 von denen in den oberen Kategorien vorgekommen wären und das ganze sonst zu weit ausgeartet wäre. Wollte eigentlich noch dazu schreiben dass auch die einzelnen Komponenten ihren Platz hätten aber hatte dann keine Lust mehr.

Hätte B-Vitamine noch aufgenommen

Wo hättest die aufgenommen, also welche Kategorie? Machen schon Sinn aber sehe selten, dass die einzeln supplementiert werden, deshalb sind mir die quasi durchgerutscht. Aber kann das noch ergänzen.

Musste bei Glutamin erst mit dem Kopf schütteln, der letzte Absatz hat es aber raus gehauen. Für Menschen mit leaky gut Problematik oder ähnlichen Problemen ist Glutamin wirklich eine feine Sache.

Jo, mir ging es bei Glutamin darum, was dir meisten sich davon erhoffen und das liefert es eben nicht. Die wenigsten nutzen es ja wegen Darmgesundheit wobei es da am meisten Sinn macht.

[Papi Juju]

Findest du Koffein nicht auch als Supplement ausserhalb von Boostern praktisch?
Verstehe deine Sichtweise, würde persönlich Koffein trotzdem gesondert reinpacken.

Sehr günstig, sehr gut erforscht, 100mg vorm Training machen doch einen merklichen Unterschied (vorausgesetzt man ist kein Kaffee-Trinker).

Hab damals in der Diät auch am Nichttrainingstag 200mg über den Tag verteilt genommen, einfach wegen den Vorteilen zwecks Hungerbekämpfung und Metabolismus.

[Moseltaler]

Jo, mir ging es bei Glutamin darum, was dir meisten sich davon erhoffen und das liefert es eben nicht. Die wenigsten nutzen es ja wegen Darmgesundheit wobei es da am meisten Sinn macht.

Sehe ich anders … die meisten nutzen es heutzutage für die Darmgesundheit, deshalb mMn ein wichtiges und sinnvolles Supplement.

[Ebiator]

Jo, mir ging es bei Glutamin darum, was dir meisten sich davon erhoffen und das liefert es eben nicht. Die wenigsten nutzen es ja wegen Darmgesundheit wobei es da am meisten Sinn macht.

Sehe ich anders … die meisten nutzen es heutzutage für die Darmgesundheit, deshalb mMn ein wichtiges und sinnvolles Supplement.

Man darf nicht vergessen, dass solche Listen sich natürlich in erster Linie nicht an Leute richten, dir sich in Sachen Supps gut auskennen sondern eher an solche, die völlig überfordert in den Shops (oder auf den Seiten der Hersteller) stehen und denen die Verkäufer alles mögliche andrehen wollen.

Erfahrene wissen ja bereits, welche Supps ihnen wirklich nützen und lernen höchstens noch bei einzelnen Punkten was dazu, ansonsten ist das für die ein alter Hut. Dem 16jährigen Einsteiger wird Glutamin aber nicht mit dem Argument Darmgesundheit schmackhaft gemacht, weil er es sonst nicht kauft sondern wegen Gaaaaaiiiiins!

Edit: um meine These zu stützen habe ich mal schnell die Seiten der bekanntesten Hersteller durchgeschaut und da wird Darmgesundheit vielleicht mal am Rande erwähnt, argumentiert wird aber mit besserer Regeneration und mehr Muskelaufbau. Somit fühle ich mich bei meiner Einordnung bestätigt, zumal ich ja klar auf den tatsächlichen Benefit Hinweise und es nicht als nutzlos beschreibe, sondern nur als meist falsch verwendet.