>> // Wäschbär // Live Fast Eat Trash<<

[GastXY]

Schultern runter und unten lassen. Halt einfach aus der Schulter heben*


*bzw. schwingen

[MattDemon]

ne, das rumgepimmel bringt nix, davon wachsen keine Schultern mit dieser 12 Kg kurzahntel schwuli ausführung

[MattDemon]

Schultern runter und unten lassen. Halt einfach aus der Schulter heben*


*bzw. schwingen

hört sich so leicht an, ist wirklich die einzige Übung die im Tp steht, die mir schwer fällt
(schon immer)

[Searching]

tipps gegen meinen Steifen?
Strongman Kollege meinte, GF ihn mit Massagepistole bearbeitet und das echt hilft

Würde Steifen generell von meinen bros bearbeiten lassen

[Netzokhul]

Schultern runter und unten lassen. Halt einfach aus der Schulter heben*


*bzw. schwingen

Kurz Lat anspannen und Schulter unten lassen vor/während jeder Rep.

Und Bubatz

[Waschbär]

Und nach hinten ziehen.

Würde ja Video machen aber momentan immer voll mit randoms, sorry

[MattDemon]

kannst ja mal vorbei cruisen, und mir die Technik live vor Ort im Gym zeigen :3
kannst dich dann dicht hinter mich stellen und meine Arme sanft an den ellenobgen nach oben Führen, wenn ich eigentlich keine Rep mehr hinkriegen würde
kannst dann auf der couch schlafen
somit haben wir beide profitiert, ich kann endlich Seitheben

[Searching]

Seitheben hatte Waschbär doch schon mal abgefilmt? Sah voll in Ordnung aus, und er hat auch sehr gute Schultern, die komme nicht von Nichts.

[MattDemon]

Geht ja nicht darum, dass er es nicht kann sondern das ich es nicht kann lol

[Waschbär]

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Beste Tutorial EU East

[Piotr]

Schultern müssen nicht zwanghaft unten und hinten gelassen werden.
Das Schulterblatt stabilisiert und das ist auch in Ordnung.
Der Nacken wird auch immer mithelfen bzw. man spürt ihn.
Ein Cue ist vielleicht auch sich mehr auf die seitliche Bewegung zu fokussieren und weniger auf die Bewegung der Hantel nach oben.
Also eben wirklich ein Abspreizen der Arme zur Seite

[Piotr]

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Beste Tutorial EU East

Lengthened Partials

Ist so bis 45° oder?

[MattDemon]

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Beste Tutorial EU East

Siehst so brutal aus da :3 mach Form wieder so dann rennen dir die weibers hinterher

[Waschbär]

Schon damals keine Brust gehabt nach der Diät

[MattDemon]

Du hast komplexe Brust sieht da geil aus