Frosch macht Reha

[Waschbär]

Sieht man ja auch am Training. Wahrscheinlich gleich danach alles gepackt und gegangen oder wieso sonst nur 7 Sätze gemacht

[LeifEriksson]

Inb4 hart eingestuhlt

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[Waschbär]

Welche von den beiden war’s?

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Welche von den beiden war’s?

Keine davon

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Sieht man ja auch am Training. Wahrscheinlich gleich danach alles gepackt und gegangen oder wieso sonst nur 7 Sätze gemacht

Hab noch tbar rudern und unterarme gemacht

[M.a.K]

Junge. Arme und Schultern sehen aber auch gut aus.

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Junge. Arme und Schultern sehen aber auch gut aus.

Danke dir, das Wetter meint es gut mit mir



Hier noch der paused Satz (muss aufpassen nicht runter zu gehen in der Pause)

[M.a.K]

Jap, man sieht schön wie du wieder Schwung holst. Kann man dran arbeiten.

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edit fuck sollte pn werden

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Biceps
2 übungen

Triceps
3 übungen

Hackenschmidt
5x140kg (5kg)

Pendulum Squat
3x60kg
5x60kg

[Waldo]

Deine halben MP Beugen hat er rausgeschmissen?

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Darf mein Quadtraining selber gestalten, aber da das neue Gym viele für mich unbekannte Geräte hat, tobe ich mich erstmal aus

[Arjen]

Quadtraining oberste Priorität bei jemanden wo die Quads schon vom heben wachsen wie Unkraut

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Deswegen auch sehr geringes Volumen und werde durch direktes Quadtraining halt auch stärker im Kreuzheben. Ist halt dann Optik vs Performance