Umfrage: Welche Challenge im März 2024?

[C43]

Und wie sieht es auf reps aus, darf man da unten oder oben ein paar Sekunden pausieren?

Atempausen sind ok mMn, aber nicht übertreiben.
Oder @Ebiator?

[Ebiator]

Und wie sieht es auf reps aus, darf man da unten oder oben ein paar Sekunden pausieren?

Atempausen sind ok mMn, aber nicht übertreiben.
Oder @Ebiator?

So ist es

[Zwerg]

Ich fasse mal zusammen:

- Gürtel ja/nein (bin für ja)
- Handgelenkbandagen ja/nein (bin für ja)
- zurück lehnen erlaubt ja/nein (bin für ja)
- Arme oben gestreckt
- Bewegung nach unten: hier bin ich mir unschlüssig
- Gewicht bei max Rep = 1/2 BW (Frauen 1/3)
- 1 max

Hab ich was vergessen?
Stimme das mal mit Ebi ab.

Ist das nicht viel zu leicht? Das wären bei mir 50Kg. Wäre für Körpergewicht und bei Frauen 75% des Körpgergewichtes.

[sf2driver]

Ich fasse mal zusammen:

- Gürtel ja/nein (bin für ja)
- Handgelenkbandagen ja/nein (bin für ja)
- zurück lehnen erlaubt ja/nein (bin für ja)
- Arme oben gestreckt
- Bewegung nach unten: hier bin ich mir unschlüssig
- Gewicht bei max Rep = 1/2 BW (Frauen 1/3)
- 1 max

Hab ich was vergessen?
Stimme das mal mit Ebi ab.

Ist das nicht viel zu leicht? Das wären bei mir 50Kg. Wäre für Körpergewicht und bei Frauen 75% des Körpgergewichtes.

Wer schafft denn bitte sein eigenes Körpergewicht auf Reps?

Die wenigsten schaffen damit überhaupt eine Wiederholung.

Ich würde z.b. keine 90Kg überkopf drücken können.

[Zwerg]

Ich fasse mal zusammen:

- Gürtel ja/nein (bin für ja)
- Handgelenkbandagen ja/nein (bin für ja)
- zurück lehnen erlaubt ja/nein (bin für ja)
- Arme oben gestreckt
- Bewegung nach unten: hier bin ich mir unschlüssig
- Gewicht bei max Rep = 1/2 BW (Frauen 1/3)
- 1 max

Hab ich was vergessen?
Stimme das mal mit Ebi ab.

Ist das nicht viel zu leicht? Das wären bei mir 50Kg. Wäre für Körpergewicht und bei Frauen 75% des Körpgergewichtes.

Wer schafft denn bitte sein eigenes Körpergewicht auf Reps?

Die wenigsten schaffen damit überhaupt eine Wiederholung.

Ich würde z.b. keine 90Kg überkopf drücken können.

Ja eigentlich jeder meiner Freunde und ich. Aber gut, dann lassen wir das lieber. Rede jetzt nicht von Bereichen wie 20 aufwärts, eher so 10-12.
Die Hälfte des Körpergewichtes finde ich aber wirklich arg wenig für Männer.

[bilbo]

Deine 12 Freunde und Du spielen auch in einer anderen Liga!

[Zwerg]

Deine 12 Freunde und Du spielen auch in einer anderen Liga!

Nein ich meinte ich rede nicht von REP bereich im Sinne von wir machen 20 Wiederholungen oder mehr, sondern eher 10-12 mit eigenem Gewicht. 12 Freunde habe ich nicht mal.

[sf2driver]

Deine 12 Freunde und Du spielen auch in einer anderen Liga!

Nein ich meinte ich rede nicht von REP bereich im Sinne von wir machen 20 Wiederholungen oder mehr, sondern eher 10-12 mit eigenem Gewicht. 12 Freunde habe ich nicht mal.

Du gehörst aber auch zu den oberen %
Gibt nicht so viele hier die mit den selben Gewichten hantieren.

Hoffentlich machst du bei der Challenge mit,
würde echt gerne sehen was du da leisten kannst wenn du's drauf anlegst.

[Mett]

zwerg mach sicher keine halben sachen.

[Zwerg]

Deine 12 Freunde und Du spielen auch in einer anderen Liga!

Nein ich meinte ich rede nicht von REP bereich im Sinne von wir machen 20 Wiederholungen oder mehr, sondern eher 10-12 mit eigenem Gewicht. 12 Freunde habe ich nicht mal.

Du gehörst aber auch zu den oberen %
Gibt nicht so viele hier die mit den selben Gewichten hantieren.

Hoffentlich machst du bei der Challenge mit,
würde echt gerne sehen was du da leisten kannst wenn du's drauf anlegst.

Ja klar, nach der großen Fresse jetzt kann ich mich eh nur blamieren. Aber hab da richtig Bock drauf.
OK vergesst meinen Einwand, dann bleibt es bei 50% Gewicht.

[bilbo]

Du bist lustig

[sf2driver]

Erstens blamiert sich hier eh niemand der mitmacht.

Außerdem drückst du über 100kg auf Reps.
Ob 6 oder 20 ist egal.
DAS ist stark

[Ironman890]

Du drückst das auch im Stehen?
Oder sprichst du von Frontdrücken im Sitzen in der multipresse?

[C43]

Ich fasse mal zusammen:

- Gürtel ja/nein (bin für ja)
- Handgelenkbandagen ja/nein (bin für ja)
- zurück lehnen erlaubt ja/nein (bin für ja)
- Arme oben gestreckt
- Bewegung nach unten: hier bin ich mir unschlüssig
- Gewicht bei max Rep = 1/2 BW (Frauen 1/3)
- 1 max

Hab ich was vergessen?
Stimme das mal mit Ebi ab.

Ist das nicht viel zu leicht? Das wären bei mir 50Kg. Wäre für Körpergewicht und bei Frauen 75% des Körpgergewichtes.

Viele Vorposter haben ja schon was geschrieben.
Ich habe auch einige Logs durchgestalkt und geschaut, was wer so nach oben drückt. Wir wollen ja viele erreichen, die mitmachen können.

Vielleicht bin ich außergewöhnlich schwach (Frauen haben sowieso ein Problem mit Überkopfdrücken. Stichwort: im Verhältnis zum Mann den stärkeren UK, aber den schwächeren OK und ganz besonders schwer fallen Frauen Arbeiten Überkopf), und müsste bei deinem Vorschlag 75% des BWs bei meinen 60 kg BW 45 KG auf Reps drücken.
Ich vermute, die 45 kg bekommen ich noch nicht einmal 1x hochgekrüppelt. Ja, richtig, gekrüppelt. (Werde ich auch vermutlich nicht ausprobieren, da spielt meine Wirbelsäule nicht mit.)

Mit den Vorgaben: "männlich, 90 KG BW, 30 Jahre und 12 Reps mit 90 kg" kommt das raus:

Unbenannt.JPG

Für Frauen liegt das 1 Max bei 60 kg BW und 45 kg Drückleistung übrigens bei "Profi" (wir sind hier noch nicht bei auf Reps):

Unbenannt2.JPG

Allgemeiner Hinweis:
Wenn wir mehr Gewicht vorgeben, werden viele im ähnlichen WDH-Bereich liegen (z.B. 5 Personen mit 8 Reps.)
Nimmt man weniger Gewicht, hast du es breiter gefächert: z.B. einen mit 15 Reps, zwei mit 17 Reps, einen mit 18 usw. und somit eine Eindeutigkeit.

[schlafschaf]

Ich fasse mal zusammen:

- Gürtel ja/nein (bin für ja)
- Handgelenkbandagen ja/nein (bin für ja)
- zurück lehnen erlaubt ja/nein (bin für ja)
- Arme oben gestreckt
- Bewegung nach unten: hier bin ich mir unschlüssig
- Gewicht bei max Rep = 1/2 BW (Frauen 1/3)
- 1 max

Hab ich was vergessen?
Stimme das mal mit Ebi ab.

Ist das nicht viel zu leicht? Das wären bei mir 50Kg. Wäre für Körpergewicht und bei Frauen 75% des Körpgergewichtes.

Aber dann Kategorie unterstützt und nicht unterstützt. Wobei ich Körpergewicht eh nicht schaffe