Die Strandfiguraktion kommt zurück!!!

[Eric]

Schade dass du kein Coaching machst Ebi

Glaube nicht, dass jemand das wirklich will Aber srs, nur weil man selbst schon erfolgreich ein paar Diäten und ein paar Trainingsjahre hinter sich hat, heißt das nicht automatisch, dass man auch ein guter Coach ist. Habe ja die letzten Monate nach einem selbst zusammengeschusterten Plan trainiert, der sich am Ende doch als zu brutal rausgestellt hat.

Und das wäre für die meisten ohne Unterstützung zu viel des Guten

[flou1983]

Hat eigentlich jemand mal wieder was von Philipp Rauscher gehört?

[MaryK]

Ich kann schon mal verraten, dass VRZ mit einem 3er Split arbeitet und lediglich die Vorgabe hat, dass dieser mit mindestens 3 Einheiten die Woche trainiert wird. Ist also das "lockerste" der drei Programme.

@Pinkglitterfladda das nehmen wir #teamvrz

Cool, freut mich! Dann sind wir in einem Team

@Birgit Scheum
@Pinkglitterfladda
Ich aaauuucchhh

[Birgit Scheum]

@Birgit Scheum
@Pinkglitterfladda
Ich aaauuucchhh

Das kann ja nur guuuut werden

[Thomas]

Schade dass du kein Coaching machst Ebi

Glaube nicht, dass jemand das wirklich will Aber srs, nur weil man selbst schon erfolgreich ein paar Diäten und ein paar Trainingsjahre hinter sich hat, heißt das nicht automatisch, dass man auch ein guter Coach ist. Habe ja die letzten Monate nach einem selbst zusammengeschusterten Plan trainiert, der sich am Ende doch als zu brutal rausgestellt hat.

Und das wäre für die meisten ohne Unterstützung zu viel des Guten

Dann organisiert mal nen Code bei nem ordentlichen Lab und ab gehts!

[H_D]

Schade dass du kein Coaching machst Ebi

Glaube nicht, dass jemand das wirklich will Aber srs, nur weil man selbst schon erfolgreich ein paar Diäten und ein paar Trainingsjahre hinter sich hat, heißt das nicht automatisch, dass man auch ein guter Coach ist. Habe ja die letzten Monate nach einem selbst zusammengeschusterten Plan trainiert, der sich am Ende doch als zu brutal rausgestellt hat.

Glaube das wäre mit deiner Wettkampferfahrung und dem Ausflug ins Powerlifting ganz interessant gewesen und mal was Neues

[Skynet]

Hat eigentlich jemand mal wieder was von Philipp Rauscher gehört?

Hey…

Habe die Tage zufällig eine Werbung auf Instagram eingeblendet bekommen, wo er eine Art Businesscoaching
für Fitnesstrainer/Personaltrainer anbietet.
Ansonsten habe ich nichts mehr dergleichen gehört..
VG

[Eric]

Heute kam der erste Teil der Gewinne an. Vielen Dank dafür an das Bodybuilding Depot für die Unterstützung!

IMG_3076.jpeg

P.S mit dem Code lifters5 spart ihr dort 5% auf eure Einkäufe und unterstützt das Forum.

[Birgit Scheum]

P.S mit dem Code lifters5 spart ihr dort 5% auf eure Einkäufe und unterstützt das Forum.

Schon genutzt Bestes Flavour

Flavour.jpg

[Eric]

So muss das sein.

[Old Racer]

Hallo,
sorry, als ersten Post direkt ne Frage....

Verstehe ich das richtig das dass "GANZJAHRESSTRANDFIGURENAUFRECHTERHALTUNGSLANGZEITPROTOKOLL" eher ein Ganzjahres-sotrainiereichbiszurKiste-Programm ist , also etwas das man auch nach den 12 Wochen einfach so weiter trainieren kann ?

Gruß
Oldie

[Ebiator]

Hallo,
sorry, als ersten Post direkt ne Frage....

Verstehe ich das richtig das dass "GANZJAHRESSTRANDFIGURENAUFRECHTERHALTUNGSLANGZEITPROTOKOLL" eher ein Ganzjahres-sotrainiereichbiszurKiste-Programm ist , also etwas das man auch nach den 12 Wochen einfach so weiter trainieren kann ?

Gruß
Oldie

Also auch das Programm arbeitet mit einem Kaloriendefizit aber wenn du das anpasst, dann ja.

Dieses Programm ist halt besonders gut für Einsteiger geeignet, weil das Trainingsvolumen etwas geringer ist und die Vorgaben generell flexibler.

[Old Racer]

bin dabei

[KiCat]

Wäre auch dabei wenn alles klappt und ich im Homegym parat komme. Kann mich nur nicht entscheiden welche Aktion

[Ebiator]

Wäre auch dabei wenn alles klappt und ich im Homegym parat komme. Kann mich nur nicht entscheiden welche Aktion

Für Homegym wäre Frank's Programm ideal, Vollrohrzucker's ginge auch und sogar das von Thomas könnte man dahingehend anpassen. Also alles gut.