Welche Supplemente für allgemeine Gesundheit?

[Frankchief]

Hallo,

welche Supplemente sollte man für allgemeine gesundheit nehmen um Mängel auszuschließen?

Multivitamin (als Absicherung)
D2+K2 (in Deutschland fast Pflicht)
Magnesium

Sind das soweit alle oder würdet ihr noch weitere empfehlen?

Welche Anbieter bzw von welchen Marken könnt ihr die Produkte empfehlen?

Vielen Dank für eure Hilfe

[hard_x_times]

multi: 2 per day life extension

d3 & mag kannst du bei vitaminversand mit lifters code kaufen

zink und omega 3 kannst du noch mit reinnehmen

die schlaue antwort ist natürlich auch immer: vorher ein blutbild machen und dahingehend supplementieren

[Ebiator]

Knoblauchextrakt

[Frankchief]

ein Bluttest kann man soweit ich weiß nicht kostenlos machen lassen oder? (Kassenpatient)

Warum die multi: 2 per day life extension? die sind recht teuer

Gibt es da noch günstigere Alternativen?

Gibt es einen guten Anbieter/Hersteller wo ich alles von nehmen kann der ein gutes Preis/Leistung hat?

[Frankchief]

Knoblauchextrakt

Kannte ich noch gar nicht
wofür ist der genau?

[Ebiator]

Gibt es einen guten Anbieter/Hersteller wo ich alles von nehmen kann der ein gutes Preis/Leistung hat?

Beste in Sachen Healthsupps, was Preis/Leistung angeht:

Vitaminversand24

Und dann eben Code Lifters15

[Ebiator]

Knoblauchextrakt

Kannte ich noch gar nicht
wofür ist der genau?

Wie sich bei der Diskussion darüber rausgestellt hat, für so ziemlich alles Unter anderem eben auch Immunsystem

[Frankchief]

Gibt es einen guten Anbieter/Hersteller wo ich alles von nehmen kann der ein gutes Preis/Leistung hat?

Beste in Sachen Healthsupps, was Preis/Leistung angeht:

Vitaminversand24

Und dann eben Code Lifters15

Danke
den Code kannte ich noch nicht

Die Seite hat viele verschiedene Hersteller im Programm

Meinst du als Preis/Leistung Vit4ever?

[Ebiator]

Gibt es einen guten Anbieter/Hersteller wo ich alles von nehmen kann der ein gutes Preis/Leistung hat?

Beste in Sachen Healthsupps, was Preis/Leistung angeht:

Vitaminversand24

Und dann eben Code Lifters15

Danke
den Code kannte ich noch nicht

Die Seite hat viele verschiedene Hersteller im Programm

Meinst du als Preis/Leistung Vit4ever?

Meinte die Seite allgemein, haben ja viele Sachen im Angebot und wenn ich Dosierungen und Preis z.B. mit ESN vergleiche, bist du bei VV24 eigentlich immer wesentlich günstiger dabei.

[Netzokhul]

Hallo,

welche Supplemente sollte man für allgemeine gesundheit nehmen um Mängel auszuschließen?

Multivitamin (als Absicherung)
D2+K2 (in Deutschland fast Pflicht)
Magnesium

Sind das soweit alle oder würdet ihr noch weitere empfehlen?

Welche Anbieter bzw von welchen Marken könnt ihr die Produkte empfehlen?

Vielen Dank für eure Hilfe

Ob du ein Multi wirklich brauchst ist fraglich, aber sie sind ja relativ günstig und wie du schreibst als Absicherung nicht schlecht.
Wobei es natürlich auch negativ Folgen haben kann gerade wenn bestimmt Inhaltsstoffe hoch dosiert sind.
(Eisen wäre ein Beispiel für einen Stoff den ich nie ohne Blutwert zusätzlich supplementieren würde.)

Was Vit D angeht:
Eher D3 zu bevorzugen mWn.

Magnesium würde ich persönlich auch immer nehmen weil ich subjektiv wirklich positive Wirkungen davon für mich feststellen konnte.

Sonst zu erwähnen sind mMn. noch:
Omega 3

Vit. D und Ferritin würde ich trotzdem min. 1x jährlich im Blut testen lassen um zu wissen ob und wieviel als supplementierung Sinn macht.
Vit. D Test kostet knapp 30€, Ferritin weiß ich nicht (glaube weniger eher 15€)

Vitaminversand ist schon eine gute Seite, heißt aber nicht das man blind jedes Produkt empfehlen kann.
Das normale Multi würde ich z.b. nicht nehmen, eher das Premium.
Bei den B-Komplexen eher den Intenso etc.

Was ich dort kaufe:
B-Komplex Intenso
Magnesium Glycinat > Citrat > Oxid (Wenn du wirklich viel nehmen willst, alle 3 kombiniert ansonsten eher Glycinat und oder Citrat)



Hier auch nochmal niedergeschrieben und vllt. ein Thread der sich für dich zu lesen lohnt.

Etwas angepasst vom alten Thread:

Essentiell:
Omega 3
Vitamin D3
Magnesium (momentan Bisglycinat, Malat und Citrat)
Kreatin

Situationsbedingt Essentiell:
Eisen
Taurin

Nicht Essentiell:
Phasenweise: Ashwagandha, Johanniskraut
Multivitamin
B-Komplex
Iod
Zink + Kuper
Quercetin (unsicher ob ichs weiter nehme oder benefit habe)
Vitamin C

Spass, Genuss, Sport:
EAA's
Whey
Pumpbooster oder einzelne Komponenten z.b. Citrullin
Koffein

[Running_Man]

Omega 3. Aus meiner Sicht beste Qualität zum besten Preis von Omega3Zone.