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Bis zum Release kannst auch bei IQs Kitchen vorbeischauen. Entweder ist das eh seine Quelle oder du findest dort Rezepte zu den Gerichten. Tob dich aus solange der Wille da ist. Mir ist es mittlerweile meist zu aufwendig.
Sind wahrscheinlich die Rebound-Vibes.
In 2 Wochen wird's wohl 1x Whey & Oats, 3x Rice & Chicken und 1x Quark mit Nüssen geben. Hauptsache alles reinbekommen.
250g Rindfaschiert (Hack) mit Kokosmilch und Edelsüßpaprika Gewürz (+Chili & Ingwer)
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Ronnie Coleman hat geschrieben:"It's called Bodybuilding, the only way you can build muscle it's through repetition!
Heavy weight, as heavy as possible and as many reps as possible.
Ten is my minimum."
FlexxFlexx hat geschrieben: zum Beitrag navigieren16. Mär 2023, 18:29
Ich hoffe mal, dass das ganze n Troll ist...
Nehms mir nicht übel aber 94 kg auf 180cm mit 15% KFA hat jeder Jogger.