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[Waschbär]

Bei nem vollen Wartezimmer und nur Bereitschaftsdienst habe ich einfach die Vermutung dass er schnell alles abarbeiten wollte.


Vielleicht kommen die Halsschmerzen ja auch noch.

[Henne]

Hatte meine Frau letztens auch. Allerdings nur leichte beschwerden und hat dann so eine Rachendesinfektionsmittel zum Sprühen bekommen.

War dann auch nach 3 Tagen komplett weg.

[Berliner]

Hatte meine Frau letztens auch. Allerdings nur leichte beschwerden und hat dann so eine Rachendesinfektionsmittel zum Sprühen bekommen.

War dann auch nach 3 Tagen komplett weg.

Meiner hat mir in dem Fall immer Wasserstoffperoxid zur Rachenreinigung verordnet.

Trotzdem natürlich Mist, wenn man beim Arzt so "abgefertigt" wird...

[Röderson]

Tfw kann mich noch an meine mandelentzündung letztes Jahr erinnern. Freitag begann es langsam, Samstag würde es schlimmer. Überlegt zum Notdienst zu gehen, aber gedacht, die paar Stunden kriegst noch hin.

Ende der Geschichte, habe ich mir (weil keine Eiswürfel), in der Nacht nen Eisblock gemacht und diesen auf den Balkon mit nem Hammer zerschlagen, weil ich nicht mehr ohne Schmerzen schlucken konnte und damit etwas Linderung schaffen wollte.

Morgens dann direkt zum Arzt und der erstmal:" puuuhh". Antibiotika, bei Apotheke nicht da und die Apothekerin alles gegeben hat mir irgendwelche Mittel gegen Schmerzen vorzuschlagen, weil sie sah, wie fertig ich war.

[Waschbär]

Krass okay dann hab ich definitiv keine.
Sagte ihm ja dass ich seit Dienstag erkältet bin aber nicht einmal Halsschmerzen erwähnt, lediglich Husten mit „Auswurf“

[Röderson]

Krass okay dann hab ich definitiv keine.
Sagte ihm ja dass ich seit Dienstag erkältet bin aber Jan nickt einmal Halsschmerzen erwähnt, lediglich Husten mit „Auswurf“

Doch, kann schon sein das die eine hast. Meine war aber schon eitrig belegt, weil auch lange gezögert *lul*

[Waschbär]

89,2kg

Im back so wie Rücken, deswegen Pull

Gestern nur beugen und Rdl. Schon hart eklig wenn man 2 Wochen keine Beine trainiert. Ewig keinen Muskelkater mehr gehabt.

Morgen-Workout
Sonntag, 8. Oktober 2023 um 09:42

Kneeling Leg Curl Hs
Set 1: 35 kg × 20
Set 2: 40 kg × 15

Squat (Barbell)
Set 1: 60 kg × 8
Set 2: 100 kg × 3
Set 3: 127,5 kg × 6
Set 4: 127,5 kg × 6
Set 5: 127,5 kg × 6
Set 6: 127,5 kg × 6
Set 7: 127,5 kg × 6
Set 8: 127,5 kg × 6

Romanian Deadlift (Barbell)
Set 1: 60 kg × 12
Set 2: 100 kg × 12
Set 3: 120 kg × 8
Set 4: 130 kg × 8
Set 5: 130 kg × 8

Squat Sissi
Set 1: 15 wiederh.
Set 2: 10 wiederh.
Set 3: 10 wiederh.


Pull
Montag, 9. Oktober 2023 um 08:52

Pull Up
Set 1: 10 wiederh. [Warm-Up]
Set 2: 10 wiederh.
Set 3: 10 wiederh.
Set 4: 10 wiederh.
Set 5: 10 wiederh.
Set 6: 8 wiederh.
Set 7: 7 wiederh.

Lat Pull-Down Gym80 Livepro Mittelweit
Set 1: 105 kg × 8
Set 2: 105 kg × 8
Set 3: 105 kg × 7

Hs Row Wide Grip
Set 1: 120 kg × 12
Set 2: 150 kg × 8
Set 3: 150 kg × 8

Gym 80 Seated row unilateral
Set 1: 135 kg × 10
Set 2: 135 kg × 10
Set 3: 135 kg × 10

Reverse Butterfly Gym80
Set 1: 40 kg × 15
Set 2: 40 kg × 12

Pendlay Row (Barbell)
Set 1: 50 kg × 12
Set 2: 50 kg × 12
Set 3: 50 kg × 12

Bicep Curl (Barbell)
Set 1: 30 kg × 12
Set 2: 35 kg × 10
Set 3: 30 kg × 10

Überzüge
Set 1: 26,25 kg × 15
Set 2: 33,75 kg × 12
Set 3: 8,75 kg × 12 [Drop-Set]

Notizen: Dropsatz unilateral

[GastXY]

Zum Einstieg eine Einheit nur mit KB und DL Variante

Aber schön, dass es weiter geht.
Was machen die Hamstrings?

[Waschbär]

Muss ja voran kommen beim beugen.

Was meinst du mit Hamstrings? Fortschritte? keine Ahnung. Merke aber zumindest deutlich dass meine Ausführung so passt, weil sie mich momentan am sitzen/aufstehen gut fordern.

[Netzokhul]

Gleich mal Komplettzerstörung nach der Pause.
Sehr gut ,weiter so!

[GastXY]

Muss ja voran kommen beim beugen.

Was meinst du mit Hamstrings? Fortschritte? keine Ahnung. Merke aber zumindest deutlich dass meine Ausführung so passt, weil sie mich momentan am sitzen/aufstehen gut fordern.

meinte in bezug auf MK.
nach kleineren Pausen ficcen RDL mich immer aus dem Leben.

[Waschbär]

Achso ja. Wie gesagt. Hab nicht dran gedacht dass MK
Immer so ekelhaft ist und dementsprechend nicht ruhig
Gemacht.

Und netzo, der Mistkörper hatte 2 Wochen Ruhe, irgendwann ist auch mal gut.

[Waschbär]

90,4kg

Mal sehen ob ich morgen wieder beugen kann. Beine waren noch ziemlich verkatert

Push
Mittwoch, 11. Oktober 2023 um 07:41

Incline Chest Press (Machine)
Set 1: 40 kg × 12
Set 2: 80 kg × 10
Set 3: 100 kg × 10 PR
Set 4: 110 kg × 6 PR
Set 5: 100 kg × 6

Decline Chest press HS
Set 1: 100 kg × 10
Set 2: 112,5 kg × 8
Set 3: 112,5 kg × 7

Lateral Raise (Dumbbell)
Set 1: 17,5 kg × 15 [Warm-Up]
Set 2: 20 kg × 15
Set 3: 22,5 kg × 10

Notizen: Supersatz 10x10

Triceps Pushdown Row
Set 1: 31,25 kg × 15
Set 2: 36,25 kg × 11

Trizeps Ü-Kopf Seil
Set 1: 21,25 kg × 12
Set 2: 21,25 kg × 11
Set 3: 13,75 kg × 6 [Drop-Set]

Lateral Raise (Cable)
Set 1: 7,5 kg × 15
Set 2: 7,5 kg × 15
Set 3: 7,5 kg × 21

Butterfly Gym80
Set 1: 45 kg × 19
Set 2: 45 kg × 14
Set 3: 35 kg × 7 [Drop-Set]

[Henne]

Glückwunsch zu den PR's und starkes Seitheben.

[GastXY]

90,4kg



Incline Chest Press (Machine)
Set 1: 40 kg × 12
Set 2: 80 kg × 10
Set 3: 100 kg × 10 PR
Set 4: 110 kg × 6 PR
Set 5: 100 kg × 6

was für eine Maschine ist das?