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[Mett]

wird er davon kleiner??????


nein!

[KiCat]

Kommt drauf an wer drauf guckt. Da kann er sicherlich auch mal nach innen wachsen

[Mett]

junge

[Waschbär]

91,x kg

Momentan etwas unmotiviert was Training angeht. Irgendwie läuft das nicht so wie ich es mir vorstelle.
Gefühlt keine Kraft, Push ist eh ohne Worte
Form auch Mittelding. Weiß nicht so recht wohin. Schaue weder auf kcal noch Tracks ich mein Gewicht in der app

Pull
Donnerstag, 31. August 2023 um 17:51

Pull Up
Set 1: 15 wiederh.

Lat Pull-Down Mag Mittel
Set 1: 100 kg × 8
Set 2: 100 kg × 8

Latzug Eng
Set 1: 100 kg × 8
Set 2: 90 kg × 8

Notizen: Langsame negative

Low Row Wide HS
Set 1: 120 kg × 8

Hs Row Wide Grip
Set 1: 200 kg × 5
Set 2: 170 kg × 11
Set 3: 160 kg × 9

Seated Row (Machine)
Set 1: 80 kg × 8
Set 2: 80 kg × 8
Set 3: 80 kg × 9

T Bar Row
Set 1: 60 kg × 12
Set 2: 75 kg × 12
Set 3: 75 kg × 13

Überzüge
Set 1: 30 kg × 13
Set 2: 25 kg × 15
Set 3: 25 kg × 12
Set 4: 10 kg × 8 [Drop-Set]

Notizen: Dropsatz unilateral

Bicep Curl (Dumbbell)
Set 1: 20 kg × 11
Set 2: 25 kg × 7
Set 3: 17,5 kg × 8 [Drop-Set]
Set 4: 12,5 kg × 9 [Drop-Set]

Butterfly Reverse Tg
Set 1: 5 kg × 20
Set 2: 7,5 kg × 10 PR
Set 3: 5 kg × 15
Set 4: 2,5 kg × 8 [Drop-Set]

[Flocki]

WAS DEIN ZIEL IST

[Röderson]

WAS DEIN ZIEL IST

Groß und stark werden

[Arjen]

WAS DEIN ZIEL IST

10/10 Gym Mausi

[Flocki]

LOL
@Erpel

[Waschbär]

KEINE AHNUNG!

Dauerhaft gute Form. So wie mit 88kg sah schon gut aus, aber ohne Masse keine Titten.

[Moe]

Die ersten richtig guten Gains sind da, ab jetzt ist Fortschritt langsamer. Jetzt ist die Frage ob Du dir was suchst dass Fortschritte messbar macht oder versuchst dich anders zu motivieren. Könntest halt auch full bear mode gehen Richtung 100kg und dann im Frühjahr runter auf 92kg. Denke würde brachial aussehen aber musst halt Form aufgeben für paar Monate.

[Waschbär]

Fortschritte messbar in Form von bestimmten Übungen wo man sich steigert?

ist ja momentan bei beugen der Fall, wobei mir auch hier oft die Zeit fehlt alle 2 Tage ala Smolov zu beugen und nachmittags schwierig wenn Gym so knacke voll und ich komm dann auch nicht so zur Ruhe nach so nem anstrengenden Training.
Brust ist wirklich dass was mich so demotiviert. Nach 10 Jahren Training sind 100kg auf der Bank immer noch ein Arbeitsgewicht wovor ich "Respekt" habe. Und allgemein geht die eher unter in der Optik zwischen Arme und Schulter.

Denke mal mit nem ordentlichen TP samt Periodisierung gehts mit der Motivation vielleicht wieder aufwärts. Nieto6 wo Excel Sheet?

Wäre denk ich mal auch unsinnig jetzt nach 1,5 Monaten wieder zu cutten und den Schwabbelkörper übern Winter wird eh keiner zu Gesicht bekommen ausser ich selbst. Wobei ich mich mit 96kg schon hart chubby gefühlt habe.

[MattDemon]

würde dir zu Fleisch raten, dann kannst auch besser aufbauen mit Vegan wird das nix

[Waschbär]

würde dir zu Fleisch raten, dann kannst auch besser aufbauen mit Vegan wird das nix

Wichser.

Erst dachtest du ich seit on und jetzt da du weißt dass ich vaginer habe, nimmst du das als Grund.

[MattDemon]

ja du bist On aber Vegan ohne wäre besser...

so bist du nur so gut wie ein fleischessender natty

[KiCat]

würde dir zu Fleisch raten, dann kannst auch besser aufbauen mit Vegan wird das nix

Wichser.

Erst dachtest du ich seit on und jetzt da du weißt dass ich eine vaginer habe, nimmst du das als Grund.