HALLO??!!!Durok hat geschrieben: zum Beitrag navigieren24. Aug 2023, 10:01 Müssen wir jetzt die @Bina hier teilen oder was du Schwein ?
wer arbeitet denn gerade den Praxisteil seines neuen Buches "Durok, der Tinder-Ratgeber" ab? du oder ich?
HALLO??!!!Durok hat geschrieben: zum Beitrag navigieren24. Aug 2023, 10:01 Müssen wir jetzt die @Bina hier teilen oder was du Schwein ?
@ThorBina hat geschrieben: zum Beitrag navigieren24. Aug 2023, 10:05HALLO??!!!Durok hat geschrieben: zum Beitrag navigieren24. Aug 2023, 10:01 Müssen wir jetzt die @Bina hier teilen oder was du Schwein ?
wer arbeitet denn gerade den Praxisteil seines neuen Buches "Durok, der Tinder-Ratgeber" ab? du oder ich?
ich weiss es ......mein papa hat jahzehntelang relativ gute bistros geführt und mein kleiner bruder war jahrelang chef der küche in einem sehr teuren hotel......Tinker hat geschrieben: zum Beitrag navigieren24. Aug 2023, 09:39 Als wenn du mit deinem Bürgergeld überhaupt wüsstest, wie n teures Restaurant von innen aussieht..... Haha.
.dnl hat geschrieben: zum Beitrag navigieren11. Dez 2023, 22:36 Bin Robin sein Rücken. Wer was von ihm will, muss an mir vorbei.
1Mann1Wort hat geschrieben:Ich war wie gesagt schon beim zweiten Anlauf dagegen und habe jetzt klar gemacht, dass es mit mir keine Neuauflage geben wird.
Netzokhul hat geschrieben: zum Beitrag navigieren24. Aug 2023, 09:08Ja, genau so.bwschunz hat geschrieben: zum Beitrag navigieren24. Aug 2023, 08:46ALTER JETZT SCHLÄGTS GLEICH 13 HIER!!!!!......ICH REG MICH GLEICH RICHTIG AUF!!!!!.....Netzokhul hat geschrieben: zum Beitrag navigieren24. Aug 2023, 07:58
Kannst halt Schwung aus Beinen und Hüfte mitnehmen.
Dummer B***o
NATÜRLICH HOLST DU MIT DEM OBERKÖRPER SCHWUNG BEIM SEITHEBEN , ABER DOCH NICHT MIT BEINEN,!!!!!.....WIE DENN?.......INDEM DU IN DIE HOCKE GEHST UND AUFSTEHST,?????......
DENK DOCH MAL NACH MAN!!!!!!.....
Duojet hat geschrieben:manchmal raste ich kommplett aus , zb. wenn ne gabel runterfällt oder einen bei assassins creed die wachen wieder erwischen....aber sonst gehts mir gut.....
Hums hat geschrieben:up the döner
babús hat geschrieben:alles egal, hauptsache masse, masse ist macht.
Duojet hat geschrieben:manchmal raste ich kommplett aus , zb. wenn ne gabel runterfällt oder einen bei assassins creed die wachen wieder erwischen....aber sonst gehts mir gut.....
Hums hat geschrieben:up the döner
babús hat geschrieben:alles egal, hauptsache masse, masse ist macht.
Eben, was heißt Stagnation? Hast dir die 100kg doch fix geholt, jetzt visiere 5-4-4 5-5-4 6-5-4 6-5-5... an... auf 8x100kg auch im zweiten Satz wird jetzt ne Weile dauern, aber bleib dran.bwschunz hat geschrieben: zum Beitrag navigieren24. Aug 2023, 16:00 (DRÜCKEN) RÜCKEN 24.8.23:
-negativdrücken eng
100kg x 4 wdh x 3
musste lange pausen um die voll zu kriegen , stagniere ein bisschen jetzt.....
die hohe frequenz beim drücken hats aber echt gebracht die letzten wochen und wird beibehalten.....
ich steig erstmal auf 8er um und erhöhe wenn ich 2 sätze a 8 schaffe.....
Was sagt das Buch dazu? Imho: Nein, 87,5kg ist zu weit runter, würde erstmal nur 5kg runter für 2-3Wdh. mehr. Ziel: 6-6-6 7-6-6... 9-9-9x 95kg.bwschunz hat geschrieben: zum Beitrag navigieren24. Aug 2023, 17:28 demnach würd ich bei 100kg bleiben.....
die 3 x 4 wdh waren sauber aber schon hartes gegrinde.....
dachte halt ich geh auf 87,5 kg zurück für 2 sätze a 8 wdh .....dann 90 kg x 8wdh x 2 anpeilen , dann 92,5 kg x 8wdh x 2 etc etc. .....