15.8.2023 (morgen, der Tag nach heute)bwschunz hat geschrieben: zum Beitrag navigieren14. Aug 2023, 19:12bitte mal das genaue datum des nächsten brusttrainings ....
fürs protokol.....
╰( ͡° ͜ʖ ͡° )つ──☆* Pumpchill Training
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Re: ╰( ͡° ͜ʖ ͡° )つ──☆* Pumpchill Training
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Re: ╰( ͡° ͜ʖ ͡° )つ──☆* Pumpchill Training
Wir haben dir zu danken... du bist das Herz dieses Freds, vll. der beste Sportler, den Bielefeld jemals hatte. Danke, Schunzerl.
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Re: ╰( ͡° ͜ʖ ͡° )つ──☆* Pumpchill Training
da wirste selbst rot, waDerAllerBeste hat geschrieben: zum Beitrag navigieren14. Aug 2023, 19:49Wir haben dir zu danken... du bist das Herz dieses Freds, vll. der beste Sportler, den Bielefeld jemals hatte. Danke, Schunzerl.
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Re: ╰( ͡° ͜ʖ ͡° )つ──☆* Pumpchill Training
Bielefeld gibt's net
.dnl hat geschrieben: zum Beitrag navigieren11. Dez 2023, 22:36 Bin Robin sein Rücken. Wer was von ihm will, muss an mir vorbei.
1Mann1Wort hat geschrieben:Ich war wie gesagt schon beim zweiten Anlauf dagegen und habe jetzt klar gemacht, dass es mit mir keine Neuauflage geben wird.
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Re: ╰( ͡° ͜ʖ ͡° )つ──☆* Pumpchill Training
Nickys Dampfhammer
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Bw: 80,6kg
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40kg x 8
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Brustpresse Gym80
105kg x 8
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100kg x 9
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22,5kg x 12
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22,5kg x 11
Schrägbank LH
70kg x 10
75kg x 6
75kg x 7
Komme langsam in die Übung rein, beim nächsten Plan, wird das meine erste Übung, Ziel im nächsten Aufbau sind dann die 100kg
LH Curls
40kg x 8
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40kg x 8
Hammercurls KH
22,5kg x 10
22,5kg x 9
22,5kg x 8
Preacher Curls KH
17,5kg x 10
17,5kg x 9
17,5kg x 9
Habe in den letzten Wochen ganz schön an Kraft eingebüßt, dafür wird die Form aber stetig besser.
Leider ohne Musik und Bilder heute, habe immer noch den posting.php Bug :/
Pumpchilll !!!
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Habe in den letzten Wochen ganz schön an Kraft eingebüßt, dafür wird die Form aber stetig besser.
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Mein Log: Im Osten nichts Neues by NickyJr: viewtopic.php?t=2593
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Re: ╰( ͡° ͜ʖ ͡° )つ──☆* Pumpchill Training
2 x 20er oder wirklich 2 x 40er? :0NickyJr hat geschrieben: zum Beitrag navigieren15. Aug 2023, 07:23 Nickys Dampfhammer
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Schönes Training Herr Nicky!
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Re: ╰( ͡° ͜ʖ ͡° )つ──☆* Pumpchill Training
Mein Log: Im Osten nichts Neues by NickyJr: viewtopic.php?t=2593
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Re: ╰( ͡° ͜ʖ ͡° )つ──☆* Pumpchill Training
Starker Nicky Hab Angst vor schwereren KH.NickyJr hat geschrieben: zum Beitrag navigieren15. Aug 2023, 07:32 @KiCat
das tut jetzt weh, natürlich zwei 40er
Danke
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Re: ╰( ͡° ͜ʖ ͡° )つ──☆* Pumpchill Training
Guter Trenner @NickyJr wie nah ans MV?
Log: viewtopic.php?t=3261
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Re: ╰( ͡° ͜ʖ ͡° )つ──☆* Pumpchill Training
Und war zwei 40er mit zwei 40(+)ern... schon sehr solide Werte, da muß sich unsere B-Side, das QueensIngolstädter Nachwachstalent Leif E., erstmal hinrektschän...NickyJr hat geschrieben: zum Beitrag navigieren15. Aug 2023, 07:32 @KiCat
das tut jetzt weh, natürlich zwei 40er
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Re: ╰( ͡° ͜ʖ ͡° )つ──☆* Pumpchill Training
Danke Nero und @DerAllerBesteNero266 hat geschrieben: zum Beitrag navigieren15. Aug 2023, 07:39 Guter Trenner @NickyJr wie nah ans MV?
Bei der Brust gehe ich eigentlich bei jeden Satz ans MV, nur bei den Kableflys lasse ich etwas Luft, aber beim Drücken immer bis keine Luft mehr im tank ist.
Mein Log: Im Osten nichts Neues by NickyJr: viewtopic.php?t=2593
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Re: ╰( ͡° ͜ʖ ͡° )つ──☆* Pumpchill Training
Wie lange machst du Pause? Finde im zweiten und dritten Satz nur eine WDH unterschied echt starkNickyJr hat geschrieben: zum Beitrag navigieren15. Aug 2023, 07:47Danke Nero und @DerAllerBesteNero266 hat geschrieben: zum Beitrag navigieren15. Aug 2023, 07:39 Guter Trenner @NickyJr wie nah ans MV?
Bei der Brust gehe ich eigentlich bei jeden Satz ans MV, nur bei den Kableflys lasse ich etwas Luft, aber beim Drücken immer bis keine Luft mehr im tank ist.
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Re: ╰( ͡° ͜ʖ ͡° )つ──☆* Pumpchill Training
Ja, das is ja auch ein Vorteil von Kurzhanteln... da kann man bedenkenlos alles reinstecken... ich machs mit der Langhantel auch. *lul*
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Re: ╰( ͡° ͜ʖ ͡° )つ──☆* Pumpchill Training
8-6-5 völlig normal, selbst bei 3-5min Pause.Nero266 hat geschrieben: zum Beitrag navigieren15. Aug 2023, 07:49Wie lange machst du Pause? Finde im zweiten und dritten Satz nur eine WDH unterschied echt stark► Text anzeigen