╰( ͡° ͜ʖ ͡° )つ──☆* Pumpchill Training

[DerAllerBeste]

Thx, wie gesagt echt stark :thumbsup:

Bin gespannt wo die Reise hingeht trainier aktuell ja zu 90% an Maschinen

Das könnt' ich mir morgens auch noch vorstellen - für LH sind die relevanten 10% von mir noch nicht da. Und der Progress is einfach Möbel@mett, dein Umzug beflügelt mehr wie die Fürze des Pegasus.

[NickyJr]

Ab heute neuer Plan den ich gerade im HO schreibe, glaube dass ich wieder LH Curls machen werde, Handgelenke werden zwar mucken, aber ich mag die Übung einfach zu sehr.

[Nero266]

Ab heute neuer Plan den ich gerade im HO schreibe, glaube dass ich wieder LH Curls machen werde, Handgelenke werden zwar mucken, aber ich mag die Übung einfach zu sehr.

Hau raus wenn der Plan fertig ist

[NickyJr]

Jau, werde den heute mal probieren und dann noch heute oder morgen loggen, mal gucken wieder mir gefällt.

[DerAllerBeste]

Und die UnterarmcurlzzzZ bei MaxROM ned vergessen, das macht die Handgelenke geschmeidig.

[Hans Wurst]

Dann gebe ich auch mal mein Senf dazu:

Gestern

Romanian Deadlift
100kgx12 Rest Pause
Pull Ups
5kgx8
Rear Delt
15/10/8kg x 6/8/10 Drop Satz
BB Curl
40Kgx12 Rest Pause

[DerAllerBeste]

Herzlich willkommen! RDL ja schon fortgeschritten... Eigengewicht?

[Tinker]

sehr ordentlich hans wurscht! Auch wenn man dl in rest pause als selbstfolter betrachten könnte...

[Hans Wurst]

Danke euch
Plan ist neu begonnen also Gewicht noch halbwegs entspannt, bin aber generell nicht der Stärkste Gewicht ist derzeit bei 98kg
Aber noch ordentlich Speck am Bauch Ziel 90-92kg

[Robin]

ICH BIN HIER DER FETTESTE UND SCHWÄCHSTE!!!!

[Hans Wurst]

ICH BIN HIER DER FETTESTE UND SCHWÄCHSTE!!!!

[bwschunz]

an maschinen ist die bewegung automatisch richtig.....an freien gewichten automatisch falsch (!).....

[NickyJr]

Fakten

[DerAllerBeste]

an maschinen ist die bewegung automatisch richtig.....an freien gewichten automatisch falsch (!).....

[Robin]

Sodele

Kurz vom Handy

Formhalber kurz lieblos hingerotz

Bin sauer wegen @Jck
Intoleranter Flegel


Gewicht heut nicht gewogen

Weil frühschicht=vergessn

Training:

Screenshot_2023-07-31-14-57-16-208_com.github.jamesgay.fitnotes.jpg

Keine Musik

Trailer vom bestem Film ever

Hab ich schon 8mal gesehen

Es eine bromance <3




So wie SAW 3 eine Lovestory ist zwischen Amanda und Jigsaw

Hab bei beiden filmen geweint

Gn8 pumpchillers