Die rechte und die linke Hand des Teufels

[KiCat]

Wasn hier los?

Ich scheine echt was verpasst zu haben.

Aber wenigstens keine Logeinträge , hehe


Was los Katzerl, heute Gym ?

Geplant ist Gym. Muss nur schauen ob ich pünktlich frei hab. Das ist eher momentan mein Problem. Ansonsten muss ich später in den Keller.

[BlackStarZ]

Wasn hier los?

Ich scheine echt was verpasst zu haben.

Aber wenigstens keine Logeinträge , hehe


Was los Katzerl, heute Gym ?

Geplant ist Gym. Muss nur schauen ob ich pünktlich frei hab. Das ist eher momentan mein Problem. Ansonsten muss ich später in den Keller.

Musst ja nicht gleich jeder wissen, dass du zur Strafe mit mir in den Keller musst...

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*lul*

[KiCat]

Aber wenigstens keine Logeinträge , hehe


Was los Katzerl, heute Gym ?

Geplant ist Gym. Muss nur schauen ob ich pünktlich frei hab. Das ist eher momentan mein Problem. Ansonsten muss ich später in den Keller.

Musst ja nicht gleich jeder wissen, dass du zur Strafe mit mir in den Keller musst...

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*lul*

Fragt sich nur für wen das ne Strafe wäre

[BlackStarZ]

inb4 Katzerl & Mann "zeigen" mir eine neue Übung

[KiCat]

Ufffffffffffffffffffffff

[KiCat]

Training 30.06.2023
Leider erst sehr spät heim gekommen. Da war nicht mehr viel möglich. Noch schnell in den Keller gehüpft und wenigstens gebeugt

Frontbeuge
4 x 60 kg
4 x 60 kg
4 x 60 kg
4 x 60 kg
3 x 60 kg
3 x 60 kg
2 x 60 kg

Training 01.07.2023
Heute Morgen um 8 direkt nach dem aufstehen und dem Kaffee ab ins Gym mit der kleinen Tochter.
Kraft war irgendwie nicht so geil außerdem Zughilfen und Gürtel vergessen.

Sumo
5 x 60 kg
5 x 70 kg
5 x 80 kg
5 x 80 kg
5 x 80 kg
5 x 80 kg
5 x 80 kg
3 x 80 kg

Latzug Kabel enger v-Griff stop auf der Brust
8 x 45 kg
8 x 45 kg
8 x 47 kg
8 x 47 kg

Rudern Kabel V-Griff
10 x 40 kg
10 x 42,5 kg
10 x 42,5 kg
10 x 42,5 kg

Bizeps Curls KH stehend eindrehend je Arm
10 x 8 kg
10 x 8 kg
10 x 8 kg
10 x 8 kg

Beinpresse liegend Gewicht 45 grad nach oben drückend enger tiefer stand Füße
12 x 140 kg
12 x 140 kg
12 x 140 kg
12 x 140 kg

Bankdrücken Flach LH
10 x 30 kg
10 x 35 kg
10 x 35 kg
10 x 35 kg

War naja. Eventuell geht es morgen nochmal in den Keller.

[KiCat]

Training 02.07.2023

Gestern war dann auch Keller angesagt. Hatte keinen Bock auf die Fahrerei zum Gym. Training war ok. Nix weltbewegendes aber ok.

Kniebeuge HighBar
5 x 40 kg
1 x 50 kg
1 x 60 kg
1 x 65 kg
1 x 70 kg
1 x 75 kg
1 x 80 kg
1 x 85 kg
1 x 90 kg
100 kg 2 Minuten statisches halten
5 x 65 kg
5 x 65 kg
5 x 65 kg

Bankdrücken Flach enger Griff
7 x 40 kg
7 x 40 kg
7 x 40 kg
6 x 40 kg
6 x 40 kg

Im Supersatz
Rudern LH Obergriff Schulterbreit
8 x 35 kg
8 x 35 kg
8 x 35 kg
8 x 35 kg
shrugs KH je Arm
10 x 10 kg
10 x 10 kg
10 x 10 kg
10 x 10 kg

Im Supersatz
Butterfly Reverse
10 x 30 kg
10 x 30 kg
10 x 30 kg
10 x 30 kg
Schulterdrücken KH je Arm
10 x 6 kg
10 x 6 kg
10 x 6 kg
10 x 6 kg

FacePulls schwarzer Expander
20 x
20 x
20 x

Musik

[GastXY]

Solide
Habe ich was verpasst, oder warum stehen hier 5 Sätze 40kg BD an :0

Top PR

[KiCat]

Solide
Habe ich was verpasst, oder warum stehen hier 5 Sätze 40kg BD an :0

Top PR

Danke. Ne du hast nichts verpasst. Hab ja die ganze Zeit extra leicht trainiert. Will meine Schulter ja nicht direkt wieder schrotten.

[DerAllerBeste]

Training 02.07.2023

Gestern war dann auch Keller angesagt. Hatte keinen Bock auf die Fahrerei zum Gym. Training war ok. Nix weltbewegendes aber ok.

Kniebeuge HighBar

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5 x 40 kg
1 x 50 kg
1 x 60 kg
1 x 65 kg
1 x 70 kg
1 x 75 kg

1 x 80 kg
1 x 85 kg
1 x 90 kg
100 kg 2 Minuten statisches halten
5 x 65 kg
5 x 65 kg
5 x 65 kg

Bankdrücken Flach enger Griff
7 x 40 kg
7 x 40 kg
7 x 40 kg
6 x 40 kg
6 x 40 kg

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Im Supersatz
Rudern LH Obergriff Schulterbreit
8 x 35 kg
8 x 35 kg
8 x 35 kg
8 x 35 kg
shrugs KH je Arm
10 x 10 kg
10 x 10 kg
10 x 10 kg
10 x 10 kg

Im Supersatz
Butterfly Reverse
10 x 30 kg
10 x 30 kg
10 x 30 kg
10 x 30 kg
Schulterdrücken KH je Arm
10 x 6 kg
10 x 6 kg
10 x 6 kg
10 x 6 kg

FacePulls schwarzer Expander
20 x
20 x
20 x

Musik

Sehr schöne Leistung Frau KiCat. Mit freundlichen Grüßen, DerTeamFührer Pumpchill.

[C43]

Super fleißige @KiCat

Aber sag mall

100 kg 2 Minuten statisches halten

bleibst du dabei 2 Minuten unten in der Hocke sitzen? :0

[KiCat]

Sehr schöne Leistung Frau KiCat. Mit freundlichen Grüßen, DerTeamFührer Pumpchill.

Danke Herr Teamführer @DerAllerBeste
Machen wir uns nichts vor, könnte besser sein. Aber diese Woche noch ein kleines bisschen rumtrainieren und dann gibts es eh 2 Wochen kein Training

[KiCat]

Super fleißige @KiCat

Aber sag mall

100 kg 2 Minuten statisches halten

bleibst du dabei 2 Minuten unten in der Hocke sitzen? :0

Nein :0 Da wär ich tot. Ich heb nur raus und bleib stehen mit dem Gewicht

[C43]

Puh, ich dachte schon, du bist irgendwie Wonderwoman oder so

[KiCat]

Puh, ich dachte schon, du bist irgendwie Wonderwoman oder so

Ne, bin weiterhin keine Superheldin