The Boston Project - Heartbreak or Heartbreak Hill!?

[Zotto]

Dienstag, 15. September 2026: Intervall 10*400m

Bildschirmfoto 2026-09-15 um 20.34.10.png

Heute leider volles Programm und etwas wenig Zeit vor der Einheit. Hat insgesamt ganz gut funktioniert ohne zu übertreiben. Äußerst ernüchtern, die 400m Reps langsamer als die frühere 5 km Pace zu laufen, aber Jammern hilft ja nicht. Mal wieder in die 3er Pace reinzuschnuppern sollte auf jeden Fall helfen. Die Abwechslung tut auch mal gut. Habe auf der Bahn einen Kumpel getroffen, der in Frankfurt auf Sub 2.40 anläuft. Der macht in seinen Peakwochen maximal 95-105 km.

Trainingsaufbau:

2 km Warm Up
-> 10* 400m 3.55-4.05 Pace, 90 Sekunden Rest
2 km Cool Down

[Maxim]

Habe auf der Bahn einen Kumpel getroffen, der in Frankfurt auf Sub 2.40 anläuft. Der macht in seinen Peakwochen maximal 95-105 km.

Mirin Talent wa

[Zotto]

Habe auf der Bahn einen Kumpel getroffen, der in Frankfurt auf Sub 2.40 anläuft. Der macht in seinen Peakwochen maximal 95-105 km.

Mirin Talent wa

Ist halt Läufer seit der frühen Jugend im Verein. Aber mehr Talent hat er sicher auch

[Lauch]

Kommt auch drauf an wie hart er die läuft. Je intensiver desto mehr bang for the buck.