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C43
- Queen of f***ing everything
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FZR89 hat geschrieben: zum Beitrag navigieren4. Dez 2023, 19:36
Lieben Dank
Kreuzheben 10x60 5x100 5x120 5x120 5x120 5x120
Flachbankdrücken 10x20 10x60 10x70 10x70
Klimmzüge 8x47 8x47 7x47
Schulterdrücken 15x17,5 12x20 10x20
Butterfly reverse Maschine 15x26 15x26
Schrägbankdrücken raus wegen der schulter rechts.
Es war sehr anstrengend, aber ich bin zufrieden.
Einen schönen Abend allen mitlesern:)
Hier hebt jemand!
Dann schau mal bitte da vorbei:
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FZR89
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Push Pull Beine mit ordentlicher Intensität bei 3 TE die Woche?
Derzeit Push Pull, aber habe nur KB und KH für Beine drin und Belastung wird langsam auch viel. Arbeit und Baby fressen Zeit und Schlaf.
LG an die Spammer. Remember Training der Spammer in Stuttgart bei Karl Ess. Möge er in Frieden ruhen.
