Der große Lounge Diätlog

[KiCat]

Darum immer 2,5k anpeilen

Phuuu, damit würde ich stetig fett werden und trotzdem hungern

[Netzokhul]

Ich gkaube ernsthaft daran, das wenn man bei normalem KFA (15% oderso), wirklich dauernd physischen Hunger hat, das man irgendwas grundlegend falsch macht:
Falsche Ernährung (zu wenig Gemüse, fehlende Mikros, Ballaststoffe, Protein, zu viel Zucker/Junk)
Zu viel Stress
Zu wenig Schlaf
Zu wenig Bewegung (dient auch der Hungerregulierung)
Krankheit mit Behandlungsbedarf


Hashimoto bestimmt nicht cool und sicher 1 Faktor der Geschichte.

[KiCat]

Ich gkaube ernsthaft daran, das wenn man bei normalem KFA (15% oderso), wirklich dauernd physischen Hunger hat, das man irgendwas grundlegend falsch macht:
Falsche Ernährung (zu wenig Gemüse, fehlende Mikros, Ballaststoffe, Protein, zu viel Zucker/Junk)
Zu viel Stress
Zu wenig Schlaf
Zu wenig Bewegung (dient auch der Hungerregulierung)
Krankheit mit Behandlungsbedarf


Hashimoto bestimmt nicht cool und sicher 1 Faktor der Geschichte.

Oder man ist einfach verfressen und ein Genussmensch

[Netzokhul]

Das kann ich nachvollziehen, aber jetzt sind wir ja bei Appetit.

[Waschbär]

Hunger selbst mit momentan 3500kcal.

Muss mich wohl vom Ricepudding morgens verabschieden.

[KiCat]

Das kann ich nachvollziehen, aber jetzt sind wir ja bei Appetit.

Najaaaa... Also mit 2000 kal. / Tag wird man schon satt. Aber! Lebensqualität essenstechnisch ist das schon ein bisschen eingeschränkt.

[GastXY]

Das kann ich nachvollziehen, aber jetzt sind wir ja bei Appetit.

Kann beide nicht auseinander halten, sowohl Appetit nicht oder Hunger.
Kommt immer so viel rein, bis man satt ist

[Bina]

59.8 kg

[Piotr]

Ich gkaube ernsthaft daran, das wenn man bei normalem KFA (15% oderso), wirklich dauernd physischen Hunger hat, das man irgendwas grundlegend falsch macht:
Falsche Ernährung (zu wenig Gemüse, fehlende Mikros, Ballaststoffe, Protein, zu viel Zucker/Junk)
Zu viel Stress
Zu wenig Schlaf
Zu wenig Bewegung (dient auch der Hungerregulierung)
Krankheit mit Behandlungsbedarf


Hashimoto bestimmt nicht cool und sicher 1 Faktor der Geschichte.

Sehe ich auch so
Bei vielen auch psychisch
Kenne das selbst wenn man in mental schwierigen Phasen Glücksmomente sucht und dann auch in Essen findet

[Lauch]

Diethack #122 : Mit Mittags Training kann man die erste richtige Mahlzeit echt ewig rauszögern. So 9 Uhr Shake in Wasser, 12 Uhr Shake in Wasser, dann ins Gym (was bei mir super Hunger/Appetit unterdrückt), dann wird erst ab 14/15 Uhr richtig gegessen

[Netzokhul]

Inb4 dafür später bingen *angery*

[Lauch]

Bingeeating habe ich zum Glück derzeit echt nicht. Ich fantasiere ja seit immer schon davon, den Großteil meiner Kalorien abends zu essen, das zu erzwingen hat aber halt nie gut funktioniert. Von daher freue ich mich über jede Strategie, mit der ich mir späteres Essen angewöhnen kann ohne dass es eine Überwindung oder mit der Brechstange wäre.

[Netzokhul]

Bingeeating habe ich zum Glück derzeit echt nicht. Ich fantasiere ja seit immer schon davon, den Großteil meiner Kalorien abends zu essen, das zu erzwingen hat aber halt nie gut funktioniert. Von daher freue ich mich über jede Strategie, mit der ich mir späteres Essen angewöhnen kann ohne dass es eine Überwindung oder mit der Brechstange wäre.

Find ich wild, das du das haben willst von dem die meisten eigentlich wegkommen wollen.
Aus gesundheitlicher und auch performance Sicht wäre es besser es anders handzuhaben.

[C43]

59.8 kg

Schneller unter 60 als Metti unter 80

Aber morgen ist Metti unter 80. Ich glaube ganz fest an dich!

[NickyJr]

Habe das ähnlich, habe morgens bis mittags weniger Hunger, sobald ich aber anfange zu essen, steigert sich der Appetit. Da der abends am größten ist, esse ich dort auch am meisten und faste dann in der Regel bis 12 bzw. 13 Uhr. Ist unüblich, aber so fahre ich seit Jahren und habe nie Hungerattacken oder Binge-Eating Anfälle.